睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智商高现在天气(qì)热(rè)了有很多人都有睡午觉的习(xí)惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉(jué)得(dé)很困(kùn)，那这个午觉睡了(le)和(hé)没睡不就区别不(bù)大了？为什(shén)么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的(de)孩子智商高，午睡一小时(shí)相当于晚上几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及(jí)视力(lì)等(děng)方(fāng)面可能(néng)会有一(yī)定区别(bié)。

　　但对于(yú)习惯性不(bù)午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影响，不必(bì)午睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可(kě)每天适当午睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡的人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和(hé)学习(xí)时难(nán)以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神状态(tài)、工作或学习效(xiào)率便会有所差(chà)别(bié)；

　　2、反应(yīng)速(sù)度(dù)不同(tóng)：长期隐(yǐn)忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间(jiān)得不到休息，可(kě)能会导致人的反应速(sù)度(dù)变慢，甚至出(chū)现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能会导致(zhì)视物负担变重，久而久之(zhī)，长(zhǎng)期不(bù)午(wǔ)睡的人群(qún)可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要(yào)是由于(yú)睡(shuì)眠时间段(duàn)中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠(mián)质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与(yǔ)不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压(yā)力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力均(jūn)可得到(dào)彻底休息、放(fàng)松(sōng)，对于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左(zuǒ)右，时(shí)间过短(duǎn)会出(chū)现睡着(zhe)了却感(gǎn)觉(jué)没睡一样的不适(shì)感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前(qián)可用(yòng)热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可(kě)在(zài)医生(shēng)指(zhǐ)导(dǎo)下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也可改(gǎi)用西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一定要(yào)在医生指(zhǐ)导下(xià)使用，以(yǐ)免自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好是(shì)坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人(rén)的(de)认知功能得到(dào)有效的提高，有效(xiào)巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物(wù)，进睡会影响消化(huà)，长此以(yǐ)往会引发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间(jiān)过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控祈使句例子英语，祈使句例子10个(kòng)制在半小(xiǎo)时之内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容易(yì)使(shǐ)人(rén)睡醒之后出现头晕等不适祈使句例子英语，祈使句例子10个(shì)感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不(bù)会长胖的，而(ér)且每天午睡半个(gè)小(xiǎo)时左右，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不(bù)要(yào)饭后马上(shàng)就睡觉，不(bù)但(dàn)不利于消化，而且(qiě)会(huì)导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者(zhě)稍微散步一(yī)下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不舒服的(de)症(zhèng)状，需(xū)要及(jí)时的去医院就诊。

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