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山(shān)芋可以减肥(féi)吗

　　山芋(yù)是(shì)可(kě)以减肥的。

　　山芋适当摄入可(kě)以(yǐ)起到辅助减(jiǎn)肥的效果，每100克熟山芋的热量仅为79千卡(kǎ)，而且(qiě)山芋中富含植物纤维(wéi)，

　　在增(zēng)加饱(bǎo)腹感的同时(shí)也不用(yòng)担心摄(shè)入(rù)过多(duō)热量(liàng)，可以代替部分主食。而适当摄(shè)入植物(wù)纤维(wéi)，还可(kě)以起到一定的润(rùn)肠通便效果(guǒ)。

　　部分研(yán)究表明植(zhí)物纤维因为难以被(bèi)吸收，而与(yǔ)肠(cháng)道微生物的(de)接触(chù)时间更长。所以(yǐ)可以通过调节肠道微生(shēng)物来帮助代谢，减肥(féi)人群(qún)可(kě)以适当吃(chī)山芋帮助减(jiǎn)肥。

新鲜(xiān)山芋如何保管存放时间长

　　1、纸(zhǐ)箱保存。

　　家里有纸箱的，可以准备一(yī)个(gè)稍(shāo)微大一点怎么测信息素，免费测abo性别和信息素气味的纸箱(xiāng)，在下面垫上旧报纸或(huò)者是不穿的旧衣服，再把新(xīn)鲜(xiān)山芋放入纸箱(xiāng)内(nèi)。

　　在每层新鲜山芋(yù)之间都要(yào)垫一层报纸或旧衣服，最后在上面盖(gài)一层报纸，把(bǎ)纸(zhǐ)箱密封好。

　　放在家里干燥(zào)，通风(fēng)的环境中。

　　可以保存一年时间不坏，因为纸箱有透气(qì)防潮的作用(yòng)，旧衣服或报纸(zhǐ)有(yǒu)温(wēn)室的(de)效果和吸(xī)潮的功效，用这个方法来保(bǎo)存新鲜山芋，不仅(jǐn)保存(cún)时间长，而且(qiě)新鲜(xiān)山芋越放越(yuè)甜，不会腐(fǔ)烂发芽，也不(bù)会长硬心(xīn)。

　　2、塑料袋(dài)保存。

　　可以将新鲜山(shān)芋用卫生纸或者旧报(bào)纸包裹起来。

　　然(rán)后都放进(jìn)塑(sù)料袋中扎紧袋(dài)口。

　　同样(yàng)是放在干燥通风的(de)地(dì)方，这(zhè)样也可(kě)以保存很长时(shí)间不(bù)坏。

　　纸张(zhāng)可(kě)以控水(shuǐ)锁水(shuǐ)，能够防止外界水分影响新鲜山芋，也能够保留住新(xīn)鲜(xiān)山(shān)芋原有(yǒu)水分，保持新鲜度。

　　3、冰(bīng)箱保存。

　　如果(guǒ)新鲜山(shān)芋的量(liàng)比较少，也可以放在冰箱保鲜(xiān)层进行保存，保存之前首先将新鲜山芋用保鲜膜包(bāo)裹(guǒ)起来，再(zài)放(fàng)入冰箱保鲜(xiān)层。

　　这样可以保存一年都会很新鲜(xiān)，保(bǎo)鲜膜可以锁住新鲜(xiān)山芋(yù)原有水分，让新鲜山芋一直处在新鲜的状态(tài)下。

新鲜山芋怎(zěn)样保存

　　很多(duō)人特别的喜欢吃芋头，所以说(shuō)一次性会(huì)买很多芋头回来，这样自(zì)己一(yī)天肯定是吃不完的，想(xiǎng)要将芋(yù)头保存下(xià)来，但是害(hài)怕保存(cún)不好，担心(xīn)这个(gè)芋头坏掉了不能吃(chī)，所以说很多人常常(cháng)为这个事情担忧，也担心自己不能(néng)吃(chī)到新鲜的芋头，芋头还是吃新鲜的(de)比较好，芋头保存(cún)不好很容易坏(huài)掉的，也很容易发芽，那么(me)芋(yù)头怎么(me)存(cún)放好呢?

　　芋头贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下(xià)或25℃以上时会受到伤害(hài)，低于0℃会受冻，因(yīn)冻伤造成腐烂;在7℃以(yǐ)下会发生冷(lěng)窖，表皮易被微生物侵染(rǎn)而腐烂(làn);高于(yú)25℃也会(huì)引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有(yǒu)宜湿不宜干之说，过(guò)干也会导致腐烂，贮藏要求的适宜(yí)相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购(gòu)买之(zhī)后尽(jǐn)快食(shí)用，并(bìng)且一定不能放入冰箱，当气温(wēn)低(dī)于7℃度时，应存放于室内较(jiào)温暖、通风处保存。

　　若(ruò)需保存较长时间，可采用通风(fēng)库贮藏法：

　　1.将芋(yù)头用纸箱(xiāng)或(huò)打孔聚乙(yǐ)烯薄膜(mó)袋分装(zhuāng)成20～30千克(kè)一箱或一袋。

　　2.放于温(wēn)度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良好的贮藏库贮存，可(kě)长达5～6个月。

　　3.但需要注(zhù)意的是，在贮藏初期，由于(yú)外界气温高，芋头呼吸旺盛，要注意通风散(sàn)热(rè)。

　　控(kòng)制(zhì)堆内(nèi)温度不得超过15℃。

　　如果自己(jǐ)一次(cì)性买回来太多的芋头不知道怎(zěn)么保存好的话，那么不(bù)妨试试(shì)上(shàng)面我们(men)介绍的这些保(bǎo)存(cún)芋头的方(fāng)法，如果(guǒ)不是很多，那么(me)最(zuì)好(hǎo)是放在冰箱里面保存下来，但是(shì)一定不能削皮，这样带皮的保存时间才(cái)能更(gèng)长久，如(rú)果(guǒ)没有(yǒu)冰箱，那么(me)自己一定要把芋头放(fàng)在(zài)通(tōng)风的地方。

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