白露，是(shì)“二十四(sì)节气”中(zhōng)的(de)第15个节气(qì)，秋季第3个(gè)节气。白露节气过来，大部(bù)分(fēn)地区温度降低。白(bái)露(lù)是秋天的第(dì)三个节气，表示孟(mèng)秋时节的结束和仲秋时节(jié)的开始。这(zhè)时，人们就会明(míng)显地感觉到炎热(rè)的夏(xià)天已过(guò)，而凉(liáng)爽的秋天已经到来了。时(shí)至白露(lù)，夏季风逐渐为(wèi)冬季风所(suǒ)代替(tì)，冷空气转守为攻，加上太阳直射点(diǎn)南移，北半球日照(zhào)时间(jiān)变短(duǎn)，光照强度减(jiǎn)弱，地面(miàn)辐(fú)射(shè)散热快，所以温度(dù)下(xià)降(jiàng)速度也逐渐(jiàn)加快。白露基本结束了暑天的(de)闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古人(rén)以(yǐ)四时配五行(xíng)，秋属金，金色白(bái)我想是因为我不够温柔是什么歌 我想是因为我不够温柔是谁唱的，以白(bái)形容秋露(lù)，故名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的(de)气温较低，而正午的气(qì)温仍较高，这一时节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露脚不(bù)露我想是因为我不够温柔是什么歌 我想是因为我不够温柔是谁唱的。”

需随时留意(yì)天气(qì)情况(kuàng)，及时(shí)增加衣物，预防感冒。但(dàn)添衣不能(néng)太多太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的原则(zé)，适当接受耐寒训(xùn)练，我想是因为我不够温柔是什么歌 我想是因为我不够温柔是谁唱的可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋(qiū)季(jì)是非(fēi)常适合锻炼(liàn)的时(shí)节，秋高气爽，适当做些户(hù)外运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山(shān)、踢毽(jiàn)子(zi)、打太极拳等方式进(jìn)行运动(dòng)。

运(yùn)动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹(fù)部，做(zuò)腹式深(shēn)呼吸(xī)。

白(bái)露时(shí)节，是全年昼夜温差(chà)最大的节(jié)气，此时阳(yáng)气渐收、阴气(qì)渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一(yī)种中(zhōng)医证候，是由于肺阴液亏少(shǎo)，肺(fèi)不(bù)能发挥其(qí)正(zhèng)常宣发肃降的生理功(gōng)能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大(dà)便干燥、皮肤干(gàn)燥等一系列症状。

长期(qī)的肺燥(zào)还可(kě)能会导致肺(fèi)部(bù)损伤和炎(yán)症(zhèng)，增(zēng)加肺癌的发病风险。因此，白露时(shí)节(jié)宜润肺养阴(yīn)，以此平衡体内(nèi)的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾(jí)病，同时(shí)保持(chí)肺部的健康。

露(lù)从今夜(yè)白，夜自此日凉。“白露是整个秋天(tiān)最好的时辰(chén)，在(zài)这样(yàng)的时辰里，秋才有了(le)诗的味(wèi)道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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