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南瓜能够(gòu)降血糖吗

　　南瓜是不能够降血(xuè)糖(táng)的。

　　南瓜(guā)不能(néng)够降血糖，南瓜不光不能降血糖，相反还(hái)能(néng)升(shēng)血糖。事(shì)实(shí)上(shàng)，在对糖尿病患者的(de)教育傍边，一直把南瓜当(dāng)作主食(shí)来宣(xuān)扬(yáng)，南瓜里(lǐ)面富含丰厚的(de)升血糖要素(sù)，所(suǒ)以要把南瓜当成主(zhǔ)食来(lái)吃。

　　主张糖尿病患者每一顿(dùn)饭的主(zhǔ)食量不超越(yuè)二两，也便是100g。假如患(huàn)者在这(zhè)顿饭中食(shí)用(yòng)了南瓜，

　　相应的其它主食量都要削减，由于南瓜算在(zài)主食的(de)领(lǐng)域里。别的，主(zhǔ)张(zhāng)患者吃完南瓜今后要(yào)留意监测血糖，防止呈现血(xuè)糖显着(zhe)升高的(de)状况，然后(hòu)做到(dào)对自己的血(xuè)糖(táng)心中有数(shù)。

怎样(yàng)挑(tiāo)个甜南瓜好吃又甜的

　　1、看南瓜(guā)表面。

　　熟透长老的南瓜，它的表面(miàn)必定都是黄(huáng)色的，并(bìng)且(qiě)表面还带有一(yī)些(xiē)白霜(shuāng)，这种南(nán)瓜是老练度(dù)高的南(nán)瓜(guā)，吃起来必定很甜，也比较甜糯，煮熟(shú)后，和吃红薯有些类似。

　　那么遇到黄色(sè)南瓜上，还(hái)带(dài)有绿色，这(zhè)样的南瓜不怎样老练(liàn)，口感(gǎn)欠好。

　　看了(le)色(sè)彩外，咱们还(hái)能够看看(kàn)南(nán)瓜表(biǎo)面(miàn)的条纹(wén)，假如十清楚晰，线条很清楚的(de)话，这样的南瓜必定是(shì)很(hěn)不错。

　　2、看南瓜(guā)的蒂。

　　买(mǎi)整个南瓜时，除了调查南(nán)瓜表面，还要看(kàn)看南瓜的蒂(dì)，摸上去很硬，老练度就比较高，摸上去很软(ruǎn)，老(lǎo)练(liàn)度(dù)不行，这种南瓜(guā)必定(dìng)是(shì)采摘太早了，遇到(dào)了不要买，口(kǒu)感不是特别买，别的发(fā)现(xiàn)南瓜蒂现已(yǐ)发黑了，甚至(zhì)有腐坏的痕迹，那么这样的南瓜也不要(yào)买(mǎi)，不新鲜。

　　3、掂掂分量(liàng)。

　　挑选两个(gè)差不多巨细的(de)南瓜，两(liǎng)个手去掂一下南瓜的(de)分量(liàng)，而不是只会挑选个头大(dà)的，挑(tiāo)选(xuǎn)更重的那一个，老练(liàn)度更高，吃起来更甜，瓜肉紧实(shí)，吃(chī)起来软(ruǎn)糯。

　　4、看瓜瓤(ráng)。

　　有(yǒu)些人吃不了一个大南瓜，能够让(ràng)小贩切一块(kuài)下(xià)来，那么咱们(men)就能够先调查一下南瓜(guā)瓜瓤(ráng)，老练度高的南瓜，它的南瓜子(zi)长得(dé)十分(fēn)丰满，而不太老练的南瓜，它(tā)的南瓜子显得(dé)十分扁(biǎn)平，所以留意调查这一点(diǎn)。

　　别的切开的南瓜，我(wǒ)们能够拿起来闻一下(xià)滋(zī)味，甜(tián)度高的南瓜，闻起(qǐ)来有(yǒu)一股(gǔ)很清(qīng)甜的滋味。

　　5、挑选丰满又完好的南瓜。

　　南瓜的(de)种(zhǒng)类不同，形状上(shàng)也各有(yǒu)不同，不过不(bù)管是哪(nǎ)种南(nán)瓜，老练度高的(de)南瓜(guā)外形必定很丰满，并且表面是完好的，没有腐朽的痕迹，那么遇(yù)到表面有破(pò)损的南(nán)瓜，就(jiù)不要买了(le)。

南瓜怎样(yàng)挑(tiāo)选又糯(nuò)又甜

　　1、看色彩：南瓜一般有两(liǎng)个种类：蜜本(běn)南瓜和京(jīng)绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜要(yào)挑(tiāo)选橙色(sè)的，外(wài)皮偏绿证明老练度不行;买京绿栗南(nán)瓜则以(yǐ)深绿色为佳，色(sè)彩深一些证明老(lǎo)练度高。

　　按种类挑(tiāo)选南瓜时(shí)，最好对它的特性有所了解，紧记它老练(liàn)时(shí)的姿态，这样才干(gàn)买到好南(nán)瓜。

　　2、看外形：挑选(xuǎn)外形完好的南瓜，假(jiǎ)如(rú)你选购有机产(chǎn)品，可能会发(fā)现南瓜外皮有(yǒu)一些小斑驳或突起(qǐ)，这并不影响南瓜的你在教我做事啊是什么意思，你在教我做事啊是什么意思质量。

　　这是(shì)由于南瓜在成长(zhǎng)时遭到虫咬(yǎo)或划伤(shāng)，南(nán)瓜分泌出少(shǎo)数黏液来维护创伤，一段时间今后这些粘液会凝结变硬，南(nán)瓜外(wài)皮上就会呈(chéng)现小(xiǎo)斑驳或(huò)突(tū)起，并不影(yǐng)响食用。

　　3、掐外皮：用大拇指的指甲将(jiāng)南瓜的外(wài)皮稍稍用力掐一(yī)下，假如感觉南瓜外皮(pí)比较坚固，那(nà)么，这样的南瓜便是老南瓜;反之，假如一掐就破，则(zé)证(zhèng)明老练度不行，这样(yàng)的南瓜口感较差(chà)。

　　4、拍(pāi)一拍：将南瓜托在手上(shàng)，用另一只手(shǒu)你在教我做事啊是什么意思，你在教我做事啊是什么意思去拍，假如声响发闷，感觉南瓜的内部结构十分紧实，就证明(míng)南瓜的老练度比较(jiào)高。

　　别的，相同巨(jù)细的南瓜，重的那个老练度(dù)更(gèng)好。

　　5、看(kàn)瓜(guā)瓤(ráng)：切开南瓜时，假如感觉(jué)瓜瓤十分坚固，这样(yàng)的南(nán)瓜口感又面又沙，并且甜度高。

　　南瓜瓤的(de)色彩(cǎi)多为金黄色(sè)，色彩较(jiào)深的，老练度高;反之，假如色彩浅浅的(de)，就证明老练度就不行。

　　别的(de)，瓜籽丰满也是南瓜老练度高(gāo)的体现之一。

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