睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商高现在天气(qì)热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是有些人会(huì)觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区别不(bù)大了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高以(yǐ)及为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小时(shí)，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别等问题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的生活小(xiǎo)知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)

睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在(zài)精神状(zhuàng)态、反应速度(dù)以及视力等方面(miàn)可能会有一定(dìng)区(qū)别。

　　但(dàn)对于习(xí)惯性不(bù)午睡的人，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且(qiě)对于生(shēng)活、工作等(děng)无明显影响(xiǎng)，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部(bù)分人不喜欢(huān)午睡是由(yóu)于无困倦感，到(dào)下(xià)午一点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人(rén)依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的(de)人则开始精神不(bù)振(zhèn)，身体感觉(jué)疲惫，工作(zuò)和学习时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得不到休息，可(kě)能会(huì)导(dǎo)致人的(de)反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天长(zhǎng)时间得不(bù)到休(xiū)息，可(kě)能(néng)会(huì)导(dǎo)致视物(wù)负担(dān)变重，久而久之，长期不午睡的人群可能(néng)会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡，主(zhǔ)要是由于睡(shuì)眠时间段(duàn)中(zhōng)浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠(mián)时间较(jiào)短，睡眠质(zhì)量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压(yā)力(lì)较大、身(shēn)体不适等贵妇膏晚上可以涂着睡觉吗，贵妇膏晚上用还是白天用有关(guān)。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期(qī)，一期(qī)为睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三(sān)期、四期属于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的(de)脑力和(hé)体力均(jūn)可得到彻(chè)底休息(xī)、放松(sōng)，对于精(jīng)神状态的恢(huī)复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期(qī)需有2小时左(zuǒ)右，时(shí)间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯(guàn)，贵妇膏晚上可以涂着睡觉吗，贵妇膏晚上用还是白天用避免熬夜，睡前不(bù)宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑(lǜ)过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可在医生指(zhǐ)导(dǎo)下服用加(jiā)深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也(yě)可(kě)改用西药，如(rú)右(yòu)佐匹(pǐ)克(kè)隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇静(jìng)安眠类(lèi)的(de)西药一定要(yào)在(zài)医生指(zhǐ)导下(xià)使(shǐ)用，以免自(zì)行服用导致药(yào)物(wù)依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神会更好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人(rén)的认(rèn)知(zhī)功能得到有效的提(tí)高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间(jiān)过长影(yǐng)响晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间过长也会容(róng)易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是(shì)很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每(měi)天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡(shuì)觉，不但(dàn)不利于消化，而且(qiě)会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下(xià)，然(rán)后(hòu)再进行午休。

　　如果出(chū)现了身(shēn)体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的去(qù)医院就诊(zhěn)。

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