5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。关(guān)于5公(gōng)里世界纪录多少以及10公里世界纪(jì)录多少，5公里世界纪(jì)录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少是哪一年(nián)，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少配速等(děng)问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

5公里世界(jiè)纪录是几(jǐ)分钟

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒在(zài)荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造的，是(shì)男子纪(jì)录。长跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或(huò)项目中最好的成绩。一(yī)般来说，世界纪(jì)录(lù)分(fēn)为体育赛事、世(shì)界纪录和(hé)非体育(yù)赛事世界纪录。通常人们说(shuō)到世界纪录(lù)是指体育赛事(shì)中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比(bǐ)赛是(shì)1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会比赛项目(mù)男、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子(zi)项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的(de)新陈(chén)代谢很(hěn)多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常(cháng)大(dà)，急需(xū)补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补充(chōng)碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体出现(xiàn)不(bù)适一里地等于多少米 一里地等于多少公里的时候，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都希望能(n一里地等于多少米 一里地等于多少公里éng)够创造个(gè)人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程，不要在(zài)乎自己的完赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经(jīng)常参加月月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁的参赛是否值(zhí)得提(tí)倡，这还(hái)是要依据跑(pǎo)者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己(jǐ)身体，在参赛跟(gēn)休息之间找(zhǎo)到(dào)最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极(jí)限

　　在(zài)训练中，给自己施(shī)压，认为自己还能(néng)多(duō)坚持一(yī)下，这样很容易(yì)导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降低训练标(biāo)准(zhǔn)，放慢步频，以最快步(bù)频的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者的配速(sù)心(xīn)律(lǜ)和运(yùn)动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种享(xiǎng)受，何(hé)不丢(diū)掉所有的运动设(shè)备，想(xiǎng)快(kuài)就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后(hòu)恢复食物(wù)

　　有(yǒu)些人经历长时间(jiān)的跑步后，极易产生(shēng)厌食心理，实际上，在(zài)你(nǐ)跑完(wán)马拉松(sōng)的45分钟之(zhī)内不补充能量，接(jiē)下来日子你的(de)身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大量(liàng)运(yùn)动过(guò)后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪(jì)录是多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的(de)，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造(zào)的，创造(zào)的(de)纪(jì)录为12分37秒(miǎo)35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由埃塞俄(é)比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的(de)奥(ào)斯陆参(cān)加比赛时创造的成绩。

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