一个鸡腿多重(zhòng)，一个(gè)鸡(jī)腿多重(zhòng)多少克是鸡(jī)腿(tuǐ)的重量，主要看(kàn)鸡的大小，有大(dà)的鸡，也(yě)有小的鸡，一般来说，小(xiǎo)的鸡(jī)腿大概有175克，大的鸡腿有250克(kè)左(zuǒ)右的。

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一个鸡腿多(duō)重，一(yī)个(gè)鸡(jī)腿多重(zhòng)多少克

　　鸡腿是所(suǒ)有(yǒu)鸡(jī)的部位当中最受人类欢迎的(de)一部分，因为鸡腿上的(de)肉比较紧实，而且肉(ròu)质比较细化(huà)。

　　很多(duō)人在制作料理的时候(hòu)会专(zhuān)门选(xuǎn)择(zé)鸡腿，而不会(huì)选择(zé)整只的鸡。

　　鸡腿的重(zhòng)量，主要看鸡的大小，有大(dà)的鸡，也有(yǒu)小(xiǎo)的鸡，一(yī)般来(lái)说，小的鸡腿(tuǐ)大(dà)概有(yǒu)175克(kè)，大的鸡腿有250克左右。

营养价(jià)值

　　1、鸡肉(ròu)肉质(zhì)细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各(gè)种料理中。

　　蛋白(bái)质的含量颇多，在(zài)肉之中，可(kě)以(yǐ)说是蛋白(bái)质最(zuì)高的(de)肉类之一，是属(shǔ)于高(gāo)蛋(dàn)白低脂肪(fáng)的食品。

　　钾硫酸氨(ān)基酸(suān)的含(hán)量颇多，因此可弥补牛及猪肉(ròu)的不(bù)足。

　　同时也由于(yú)鸡肉比其他(tā)肉类的维(wéi)生素A含量多，而(ér)在量(liàng)方面(miàn)虽(suī)比蔬菜(cài)或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比(bǐ)，其(qí)维生(shēng)素A的含量却高(gāo)出许多。

　　腿肉是(shì)从脚到腿的部(bù)位(wèi)，及腿根一带的肉，其肉(ròu)质颇坚硬，连(lián)皮一起摄取时，脂肪(fáng)的含量较多，也是在整只鸡中铁分含量最多(duō)的一部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含(hán)量比例较(jiào)高，种(zhǒng)类多(duō)，而且消化率高，很容易被人体吸(xī)收利(lì)用，有增强体力、强(qiáng)壮身体的作(zuò)用。

　　鸡(jī)肉含有(yǒu)对人体生长发育有重要作(zuò)用(yòng)的磷(lín)脂类，是中(zhōng)国人膳食结(jié)构中脂肪和磷脂的重要来源(yuán)之一。

　　鸡(jī)肉对营养不良、畏寒怕(pà)冷、乏力(lì)疲(pí)劳(láo)、月经不调、贫(pín)血(xuè)、虚弱等有很好的(de)食疗(liáo)作用(yòng)。

　　祖国医学认为，鸡(jī)肉有温中(zhōng)益气、补虚(xū)填精(jīng)、健(jiàn)脾胃、活血脉(mài)、强筋骨(gǔ)的(de)功(gōng)效。

功效与作用

　　1、鸡(jī)腿的蛋白质很(hěn)丰富。

　　在肉类里面(miàn)就数鸡(jī)肉的蛋(dàn)白质最高了(le)，而且鸡(jī)肉还(hái)是低脂肪(fáng)的食(shí)品。

　　如(rú)果担心发胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可(kě)以增强免疫(yì)力。

　　因(yīn)为鸡肉可(kě)以温(wēn)中益气(qì)，有(yǒu)补虚损的功(gōng)效，特别适合亚健(jiàn)康的人们食用，而(ér)且对月经(jīng)不调、产后奶(nǎi)少、水肿等现象(xiàng)有改善的效果。

　　3、强身(shēn)健(jiàn)体。

　　因为鸡肉非常容易被人(rén)体消化，所以也提高了(le)人体对鸡肉的吸收率，从而(ér)可(kě)以(yǐ)将鸡肉(ròu)的营养价值最大化(huà)吸收，起到强身(shēn)健(jiàn)体的作用(yòng)。

　　4、补肾强精。

　　多(duō)吃鸡(jī)腿(tuǐ)肉，可以对因(yīn)为(wèi)肾精不足(zú)而(ér)引(yǐn)起的小(xiǎo)便次(cì)数多、耳聋、少精、精冷等症状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定(dìng)的解毒作(zuò)用(yòng)，而(ér)且(qiě)它的抗氧化(huà)效果(guǒ)也非(fēi)常好，有助于改善心脑(nǎo)功(gōng)能，而且还能促进(jìn)儿童的智力(lì)发(fā)育。

一(yī)个鸡腿大概(gài)多重

　　一个(gè)鸡腿的重量大约是180克(kè),如果大一点的话在(zài)230克到250克左右。

　　鸡腿是从(cóng)脚(jiǎo)到(dào)腿(tuǐ)的(de)部位(wèi),及腿根一(yī)带(dài)的肉,其肉质(zhì)颇坚硬,在整只鸡中铁(tiě)分含量最多的一部(bù)分。

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