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南瓜能够瘦身(shēn)吗

　　南瓜(guā)是不能够瘦身的。

　　南瓜一般(bān)不能够瘦身，能够(gòu)挑选隔空溶脂的办法瘦身(shēn)。

　　南瓜傍边(biān)含(hán)有的膳食纤维比较丰富(fù)，并且(qiě)含有的热量(liàng)比较低，恰(qià)当的吃一些(xiē)南瓜，能够添加饱腹感，然后能够削减其他食物的摄入，

　　并且还能够影响胃(wèi)肠活动加速，能够加速粪便排出，一般适合于瘦身的人群(qún)食用，但单一的饮食并没有(yǒu)瘦身的(de)效(xiào)果(guǒ)。

怎样挑大南瓜才甜呢视频

　　1、看南瓜的色彩。

　　往常买南瓜(guā)时(shí)，大致分为两种(zhǒng)色(sè)彩，一种(zhǒng)黄色，一种绿(lǜ)色，种类不同色彩(cǎi)不同，有的(de)浅黄，有的深黄(huáng)，有的深绿，多多少少有些(xiē)不一(yī)样，不(bù)过(guò)挑(tiāo)选南(nán)瓜时，在(zài)挑选同一(yī)种类的时分，记得要挑(tiāo)选色(sè)彩最深的(de)那一(yī)个，并且表皮带(dài)着白霜的，这样(yàng)的南瓜是最好(hǎo)吃(chī)的，又甜又(yòu)软(ruǎn)糯。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南(nán)瓜外形很(hěn)特别，尤其(qí)是那种圆(yuán)形的南瓜，它的外(wài)表会有许多纹理，有(yǒu)点和西瓜类(lèi)似。

　　挑(tiāo)选(xuǎn)时，尽量(liàng)选那(nà)种纹理最明晰的，还有纹(wén)理最深(shēn)最粗的，这种南瓜的老练度最(zuì)高，那么口感也就最好，反之，那种纹理看起来(lái)很(hěn)浅的南瓜，阐明老练度差，不是老(lǎo)南瓜，也就不太甜。

　　3、用(yòng)手(shǒu)敲打南瓜。

　　许多人买南瓜时，只会用眼睛(jīng)去(qù)看，其(qí)实(shí)买南瓜也能够像买西瓜那(nà)样(yàng)，用手去拍一拍，听听声响来(lái)区分(fēn)南(nán)瓜的老练(liàn)度，究竟它也(yě)是瓜，办法根本(běn)类似，假(jiǎ)如敲打(dǎ)后，听(tīng)起来的声响感觉闷闷的，阐明这个是不错的南瓜，能够挑选购买，假如听起(qǐ)来的声响感觉特别洪亮，阐明南(nán)瓜(guā)不太熟，口(kǒu)感不太好。

　　4、用手摸摸南(nán)瓜。

　　南瓜和挑选生(shēng)果的办法不(bù)同，要挑选哪种摸(mō)起来特别硬的南瓜，硬(yìng)度很越大(dà)，这种南瓜越老，咱们都知道(dào)老南(nán)瓜好吃，所(suǒ)以要(yào)买这样的，反之摸起来有点软的南镇关西是谁，镇关西是谁打死的(nán)瓜(guā)，老练度欠(qiàn)好，主(zhǔ)张不要买(mǎi)，不过咱(zán)们在用手去感(gǎn)触的(de)时分，尽(jǐn)量不要损坏南瓜外表，用手捏几下就知道(dào)了。

南瓜(guā)怎样挑选又糯又甜

　　1、看色(sè)彩：南瓜一(yī)般有两个种类：蜜本南瓜和京(jīng)绿栗(lì)南瓜。

　　蜜本南(nán)瓜要挑选橙色(sè)的，外皮偏绿证(zhèng)明老(lǎo)练度不(bù)行;买京绿栗南瓜则以深绿色(sè)为佳，色(sè)彩深一些证明老练度高(gāo)。

　　按种类挑(tiāo)选南瓜(guā)时，最(zuì)好对它的特性有(yǒu)所了解(jiě)，紧记它(tā)老练时的姿态，这样才干买到好南瓜(guā)。

　　2、看外形(xíng)：挑选外形完好的南(nán)瓜(guā)，假(jiǎ)如你选购有机产(chǎn)品(pǐn)，可(kě)能会发现南瓜外皮(pí)有一些小斑驳或突起，这并(bìng)不影响南(nán)瓜(guā)的质量。

　　这是由于南瓜在成(chéng)长时遭到虫咬或划(huà)伤，南瓜分泌出少(shǎo)数(shù)黏液来维护创(chuàng)伤，一段(duàn)时(shí)间今后这(zhè)些(xiē)粘液(yè)会凝(níng)结(jié)变(biàn)硬，南瓜(guā)外皮(pí)上就会呈现小斑驳或(huò)突(tū)起，并不影响食用。

　　3、掐外皮：用大拇指的指甲将(jiāng)南瓜(guā)的外皮稍稍(shāo)用力掐一下，假如感觉南瓜外皮比较坚固，那(nà)么(me)，这样(yàng)的(de)南瓜便是老南瓜;反(fǎn)之(zhī)，假(jiǎ)如一掐就破(pò)，则(zé)证明老练度不(bù)行(xíng)，这样的南瓜口(kǒu)感(gǎn)较差。

　　4、拍(pāi)一拍：将南瓜(guā)托(tuō)在手上，用(yòng)另一只手去拍(pāi)，假(jiǎ)如(rú)声响发闷，感觉南瓜的内部结构十分紧实(shí)，就证(zhèng)明南瓜的老练度比较高。

　　别的，相同(tóng)巨细的南瓜，重的那个老练度更好。

　　5、看瓜(guā)瓤(ráng)：切(qiè)开南瓜时，假(jiǎ)如感(gǎn)觉瓜瓤十分坚固，这(zhè)样的南瓜口感(gǎn)又面又沙，并(bìng)且甜(tián)度高。

　　南瓜瓤(ráng)的(de)色彩(cǎi)多为金(jīn)黄色，色彩较深的，老(lǎo)练度高;反之，假如色(sè)彩浅浅的，就证(zhèng)明老练(liàn)度就不(bù)行(xíng)。

　　别的，瓜籽丰满也是南(nán)瓜老(lǎo)练度高的体现(xiàn)之一。

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