5公(gōng)里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少以及(jí)10公(gōng)里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少奥运会，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少(shǎo)是(shì)哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少配速等(děng)问题，小编将为你整理以下的知识(shí)答案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪(jì)录分为男子和女子(zi)，目前(qián)男子(zi)的(de)最快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指(zhǐ)在某一(yī)个特定的学(xué)科或项目中最(zuì)好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世(shì)界纪录和非体育赛事世界纪录(lù)。通常(cháng)人们说到(dào)世(shì)界(jiè)纪录(lù)是指体育(yù)赛事中(zhōng)产生的世(shì)界纪录。乌蒙山在哪里属于哪个省，贵州乌蒙山在哪里>

5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少

　　是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距(jù)离跑简称长(zhǎng)跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目(mù)为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐(jiàn)被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的(de)正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的(de)职业比赛(sài)，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项(xiàng)目男、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列(liè)入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步(bù)新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹跑步(bù)

　　人体(tǐ)经(jīng)过一夜(yè)的新(xīn)陈(chén)代谢很多(duō)器(qì)官都处于(yú)不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠(cháng)胃，对胃(wèi)的伤害(hài)非常大，急(jí)需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒(shū)服就停下(xià)了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出现(xiàn)不适的时候(hòu)，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的(de)代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是(shì)个享(xiǎng)受的(de)过程(chéng)，不要在乎自己(jǐ)的完赛(sài)时间，用最舒服(fú)的节奏跑完全(quán)程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则(zé)

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频(pín)繁的参赛(sài)是否值得提倡，这还是要依(yī)据跑者的自身条件而定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己身体(tǐ)，在参赛(sài)跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑(tiāo)战极限

　　在(zài)训练(liàn)中，给自己施压(yā)，认为自己还能多坚持一下，这样很容(róng)易导致伤(shāng)病乌蒙山在哪里属于哪个省，贵州乌蒙山在哪里(bìng)的出现。

　　训练中身体状态(tài)不好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步频(pín)，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的(de)配速心律和运动(dòng)轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者(zhě)跑步的(de)重心，这些数(shù)据正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是(shì)一种享受(shòu)，何不丢掉所有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步后，极易产生(shēng)厌食心理，实际(jì)上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟(zhōng)之内不补充能量，接下来日子你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建(jiàn)议，大(dà)量运动过(guò)后(hòu)，饮食中碳水化(huà)合(hé)物(wù)跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五公里世(shì)界(jiè)纪录是(shì)多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的(de)，是(shì)男子(zi)纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子(zi)，目(mù)前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴(bā)巴创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴(bā)在挪(nuó)威的(de)奥斯陆参(cān)加(jiā)比赛(sài)时创造的(de)成(chéng)绩。

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