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伦巴根本步有(yǒu)哪些 称(chēng)号，伦巴(bā)根(gēn)本步法

　　伦巴根本步有走(zǒu)步、方步(bù)、纽约步、定点转、库克(kè)拉恰、手(shǒu)接手六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉(lā)丁舞项(xiàng)目之(zhī)一(yī)，特点是(shì)舞姿诱人，较(jiào)为浪漫，性感与热心，它的脚步(bù)曼(màn)妙纠缠，有(yǒu)爱，考究身(shēn)体舞态(tài)柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是表达男女倾慕情感的一(yī)种(zhǒng)舞(wǔ)蹈。

拉丁舞伦巴根(gēn)本(běn)步(bù)称号

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表(biǎo)达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动(dòng)作舒展，也可算(suàn)是恰恰的“抒发(fā)版姐妹(mèi)”舞(wǔ)蹈。

　　舞(wǔ)者要时刻坚(jiān)持“外(wài)柔内刚(gāng)，力在其间”的感觉(jué)，看(kàn)起来(lái)很柔软圆润(rùn)，实际上力气(qì)贯穿全身，并加上(shàng)很多的(de)操练，才干有舒展流通的(de)效果。

　　下面(miàn)便是我收拾的拉丁(dīng)舞伦巴(bā)根(gēn)本步称(chēng)号(hào)，一同来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前(qián)后(hòu)走步，向前走时重心在前脚，身体跟着前(qián)脚的迈出一(yī)同向前，起伏和速度相同；撤退时重心在后脚，身体随后脚的后撤而(ér)敏捷向后移动。

　　移(yí)动进程中(zhōng)，胯步跟(gēn)着(zhe)脚步向(xiàng)上传输(shū)的(de)力而滚动。

　　移动(dòng)的一只脚(jiǎo)，对应别的(de)的上臂向内侧下方画(huà)圆(yuán)再打直。

　　不是(shì)重心的那只(zhǐ)脚呈脚尖着地(dì)状，脚尖绷直。

　　其他(tā)，和一般(bān)走路(lù)相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步根(gēn)本相同，双(shuāng)脚(jiǎo)分(fēn)隔(gé)与(yǔ)肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先顺颂夏祺的含义，顺颂夏琪(xiān)左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚(jiǎo)蹬(dēng)直，重(zhòng)心在两(liǎng)脚(jiǎo)间(jiān)更倾向前(qián)脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左(zuǒ)面原(yuán)位，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过(guò)左(zuǒ)脚向(xiàng)后(hòu)撤出，“3”时，重(zhòng)心(xīn)跟从右脚，左脚为半(bàn)脚掌，&时右(yòu)脚通过左脚往身体右侧迈闹历出(chū)，“1”时右脚着地，重心由(yóu)左脚(jiǎo)搬运到右脚。

　　    与其(qí)它脚步(bù)不同，方步不可(kě)以左(zuǒ)右脚交流，有必要左脚(jiǎo)上步(bù)，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈现出左(zuǒ)脚在右侧前(qián)方，上臂(bì)向左(zuǒ)后上方翻开的姿(zī)态，然(rán)后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转(zhuǎn)相同，也(yě)分为两个(gè)动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中完结。

　　“2”时(shí)左脚(jiǎo)从前方迈到身体右(yòu)侧，“3”时(shí)身体向右后(hòu)方(fāng)旋转180度，重心搬(bān)运为(wèi)左脚，&时重心上(shàng)到(dào)右脚(jiǎo)，一起左脚通过右脚(jiǎo)向身(shēn)侧(cè)打(dǎ)回，“1”时重心(xīn)搬运到左脚。

　　旋转进程(chéng)中留(liú)意放松胯部，旋转(zhuǎn)时恰当“留(liú)头”，即头比身体晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴根(gēn)本胯形“立(lì)体8字(zì)胯”的扩展使用，每一(yī)个脚步中，胯都要选用立体8字的根底。

　　这个8字并非通过扭胯而得到(dào)的，而是通过重心得搬运(yùn)与左右脚(jiǎo)和地上的效果而产弹力，这(zhè)个力向上传输到(dào)放(fàng)松的胯部而得到(dào)，此(cǐ)刻腰部及上身(shēn)呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部的律动而摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右移动，胯骨随重心向右(yòu)前(qián)滚动，抵达极限后下压胯骨，转到中心时重心抵达(dá)两(liǎng)腿(tuǐ)之间，然(rán)后重(zhòng)心向(xiàng)左移动，胯骨(gǔ)随(suí)重(zhòng)心(xīn)向(xiàng)左前滚动，抵达极限后(hòu)下压胯骨，抵达左后方(fāng)时，右(yòu)脚(jiǎo)撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚步(bù)相同。

　　规范姿(zī)态站立，“2”时左脚向(xiàng)右后方撤出，一起重心到(dào)左脚，然后“3”时身体面临原方位左手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然(rán)后&时向前迈出左脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是(shì)身体顺时针(zhēn)旋转(zhuǎn)180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾，也不要一向垂(chuí)头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步构(gòu)成拉(lā)丁穿(chuān)插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　八种从半重心(xīn)到全重(zhòng)心(xīn)步型技能关(guān)键：剖析脚步、步(bù)序(上接下序)、音乐(lè)(节奏、时刻值(zhí)分配)、转度(胯与身(shēn)体四分之一转几(jǐ)分之几)、脚(jiǎo)位(wèi)(脚与(yǔ)脚之间的联(lián)系(xì))、脚法(fǎ)(脚(jiǎo)的方位与(yǔ)地板的联系，即(jí)足着(zhe)点)。

　　主(zhǔ)力脚的踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效果打(dǎ)开(kāi)。

　　半重心移到全重心(xīn)进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部(bù)超深直对地(dì)板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗(dòu)纤克罗斯(穿(chuān)插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位，前(qián)足与后足(zú)相距15公分(fēn)，后脚尖外转(zhuǎn)，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚(jiǎo)转出来的一个方(fāng)位。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方(fāng)向(xiàng)—前、后、左(zuǒ)、右、左山弯仿(fǎng)前、右(yòu)前、左(zuǒ)后、右后。

　　有压力的(de)动作。

　　除前(qián)面的动作后脚跟起，其它(tā顺颂夏祺的含义，顺颂夏琪)方向(xiàng)均不起跟(gēn)。

　　部分重(zhòng)心动作。

　　功用是引导女士(shì)并足与(yǔ)移(yí)动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两脚都(dōu)分隔的任何方位所做的库克拉恰的动作，与库克拉(lā)恰办法相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转(zhuǎn)、推、擦(cā)地(dì)通过地(dì)板，滚动、律动、移动三要素充(chōng)分运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步(bù)根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足(zú)在原地(dì)（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足(zú)向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步(bù)：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足在(zài)原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步(bù)：右足(zú)向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞步(bù)，它的榜首、二、三步是女(nǚ)士(shì)的(de)第四、五、六(liù)步，而它的第(dì)四、五、六步是女(nǚ)士的榜首、二、三步。

　　 　　关(guān)于脚的(de)移动还牵涉(shè)到膝盖和臀部的动作，当左脚(jiǎo)移(yí)动向前时(shí)膝盖是松懈的，当重心上到左脚(jiǎo)时膝盖是直的，而此刻臀部则和婉地移向左，然(rán)后右膝(xī)略(lüè)微松懈(xiè)；当重心移回右脚(jiǎo)时，右膝是(shì)直(zhí)的而臀部(bù)则和(hé)婉地移向右(yòu)，此(cǐ)刻(kè)左膝(xī)稍(shāo)松懈；当(dāng)重心向(xiàng)侧移到左脚时，左膝(xī)是直(zhí)的(de)左(zuǒ)臀(tún)和(hé)婉(wǎn)地移向左，右膝(xī)稍(shāo)松懈(xiè)。

　　 别的当(dāng)脚移动向前(qián)时，是先(xiān)脚(jiǎo)背举高以脚(jiǎo)尖加一些揉捏入地板，然后再(zài)到(dào)脚掌相同坚持揉捏入地板，当(dāng)全脚(jiǎo)板着地前(qián)脚跟就已放(fàng)低了(le)；当撤让步时，先是用(yòng)移(yí)动脚(jiǎo)的脚(jiǎo)掌然后脚尖，当重心彻底移转时(shí)脚跟(gēn)就放低了，而(ér)此(cǐ)刻非重心脚的脚跟容许天然的(de)脱离地板。

　　 　　别的(de)说到(dào)闭式握持，在伦(lún)巴(bā)、恰恰恰、森巴的闭式握持是相(xiāng)同的.，舞伴间分隔约十五公分宽(kuān)，女士稍在男人的右侧，男(nán)人右手放在女士(shì)背面盖住(zhù)女士左肩(jiān)脾骨的下方，右手臂构(gòu)成和婉的弯度，手肘大(dà)约到胸部的(de)高度；女士的左手(shǒu)臂轻轻地放置于男人(rén)右手臂上，顺着它(tā)的弯度，一起女士的左手轻(qīng)轻地(dì)歇息在男(nán)人的右(yòu)肩(jiān)上。

　　 　　男(nán)人的左臂(bì)坚持和婉弯度，大约和右手臂相对称，可是(shì)左(zuǒ)前(qián)臂须(xū)高举。

　　左手和手腕成笔直大(dà)约和(hé)鼻(bí)子齐高。

　　女士的右手被男人轻轻地握在左手里。

　　男人的左手和女士的右手(shǒu)须坚持(chí)在两个(gè)身(shēn)体的中(zhōng)心。

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