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美国总统奥巴马几岁练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

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练瑜伽能提高性功能(néng)吗，为什(shén)么说女(nǚ)人练瑜伽(gā)男人受益

　　练瑜伽通(tōng)常可(kě)以提高性功(gōng)能的。

　　瑜伽(gā)属于有氧(yǎng)运动(dòng)，调理呼(hū)吸，也能够起到减肥，排毒，养颜，延(yán)缓衰老，修身(shēn)塑形等作用(yòng)。

　　女性练习瑜伽可以使身体更加柔软，身体(tǐ)素质更好(hǎo)，心情愉悦，精(jīng)神饱(bǎo)满(mǎn)，精力充沛(pèi)，提高身体协调能力和平衡(héng)能力，强身健体，舒筋(jīn)活络从而提高性功能(néng)。

　　患者在日常生活中(zhōng)应多(duō)注意(yì)休息(xī)，避免(miǎn)熬夜，戒烟戒(jiè)酒。

瑜(yú)伽的好处与(yǔ)功效有哪些(xiē)

　　促(cù)进血液循环，氧气是人(rén)体细胞的生命之(zhī)源(yuán)，它可以(yǐ)治疗伤口，消灭(miè)细菌，同时亦(yì)可确保肌(jī)肉组织(zhī)的强(qiáng)度(dù)与活力。

　　血液则负责(zé)将氧气带向(xiàng)身体每(měi)个部分(fēn)，各种体育运(yùn)动例如瑜伽可以提高心跳速度，从(cóng)而加快带(dài)氧血液(yè)的循(xún)环(huán)。

　　除(chú)此(cǐ)之(zhī)外，瑜伽亦有助血液流向身体里经常被忽略的部位，例(lì)如关节、结连组织及(jí)体内器官(guān)等美国总统奥巴马几岁(děng)。

　　而(ér)某些瑜伽(gā)姿势例(lì)如延(yán)展、扭转(zhuǎn)、后抑和收紧肌(jī)肉(ròu)等，亦有发送信号功能，让(ràng)身体传送血液至这些(xiē)特定(dìng)部分。

　　排(pái)毒(dú)，我们四周(zhōu)充斥着不同(tóng)毒(dú)素，无论是空气、食物及水中都蕴藏着(zhe)大量毒素(sù)。

　　幸好人类的身体懂得透过皮肤、呼吸、血液和排泄器官，自行排清(qīng)毒素。

　　当您(nín)练习大(dà)部分瑜(yú)伽课堂时，通常(cháng)都会汗流浃(jiā)背(bèi)，此时(shí)体内(nèi)毒(dú)素可借着皮肤排出(chū)体外(wài)。

　　课(kè)堂当中，您(nín)亦可(kě)练习深呼吸的(de)技巧，此时心跳(tiào)速(sù)度亦(yì)会(huì)加快，这将有(yǒu)助促进血液循环。

　　此外，您(nín)更可透过扭转(zhuǎn)和弯曲等姿势，按摩及刺激部分具排毒功(gōng)能的器官(guān)，因此，定期练习瑜伽，有助排出体内毒(dú)素。

　　提升力量及柔韧度，大部(bù)分人士(shì)认为，使用最新(xīn)健(jiàn)身器材或聘用私(sī)人教练，才能(néng)达致理想的健身(shēn)效果。

　　纵使部分学员确(què)能如愿以偿，但更多人发现原来瑜伽的功效(xiào)更为(wèi)显著，因为(wèi)瑜伽是一种既自然又全(quán)面的健身方式。

　　每(měi)一种(zhǒng)瑜伽式子，都拥(yōng)有千(qiān)百年历(lì)史，它能强化及(jí)延展体内结连组织。

　　无(wú)论您的身体是柔软或僵硬、虚弱或强(qiáng)壮，瑜伽都能改善(shàn)您体格和心灵(líng)，有助改(gǎi)善(shàn)身(shēn)体状况。

　　舒缓(huǎn)压力(lì)，若未能好好舒缓日常生活压力，或(huò)许会导致身体出(chū)现严(yán)重(zhòng)疾病。

　　定期(qī)练习瑜(yú)伽，可令(lìng)身体和(hé)心灵重拾平静，同时(shí)有(yǒu)助改善免(miǎn)疫系统，将(jiāng)因(yīn)压力而(ér)构成的毒素排出(chū)体外，是(shì)您经过一(yī)天疲累(lèi)工作后的(de)最佳「治疗」良(liáng)方。

瑜(yú)伽有什么好处和坏处

　　第(dì)一，瑜(yú)伽能平心静气，改善不良情绪，同(tóng)时还能够增强(qiáng)机体的抵抗力(lì)预防风险(xiǎn)。

　　第二(èr)，如(rú)果经常(cháng)感(gǎn)冒(mào)发烧(shāo)可以(yǐ)试一(yī)试瑜伽，通过(guò)瑜伽发汗达到排除毒素增强抵抗力(lì)的作用。

　　第三，瑜伽能调整身体机能，多练习瑜(yú)伽可以保持身体处在一个良好的状(zhuàng)态，使人的(de)精神饱满活力(lì)十足，多练(liàn)习瑜伽，还能(néng)改(gǎi)善体型，使具有气质，瑜伽(gā)还能纠正不良(liáng)的(de)体(tǐ)态改善肌肉和骨骼的状况，所以(yǐ)练瑜(yú)伽的好处是非常的(de)多的，还(hái)能增加血液循(xún)环，修复受损组织，使身体(tǐ)组织(zhī)得到充分的(de)营养。

　　能够集中注意力(lì)是学生及高压力人群提高(gāo)学习和工作(zuò)效率的最(zuì)佳休息(xī)法、锻(duàn)炼法。

　　坏处有哪些呢，一就是进入老年(nián)后(hòu)关节退化严(yán)重且这类(lèi)人群多(duō)有骨质疏(shū)松(sōng)或者高(gāo)血压等疾病，不(bù)宜参加需(xū)要(yào)倒立(lì)弯腰的项目的(de)瑜伽会很(hěn)容易受伤。

　　第二是瑜伽的一些基本动作中，许(xǔ)多都要(yào)用(yòng)到颈(jǐng)部腰椎部可能会(huì)导致(zhì)相关的(de)疾病。

　　第(dì)三(sān)是(shì)瑜伽的动作需要摆位(wèi)肢体伸展扭转(zhuǎn)，这(zhè)个过(guò)程(chéng)中能(néng)可能(néng)导致末(mò)梢血(xuè)流(liú)减少，更容易导(dǎo)致血(xuè)液(yè)凝固严重，引发心脏的血管疾病。