哈密瓜减肥(féi)期间可(kě)以吃吗，一(yī)个哈密(mì)瓜的热(rè)量等(děng)于几碗饭减肥的时候多喝(hē)水多吃些水果是比较好的，现在哈密瓜也看到有卖(mài)的了适合在减肥的时(shí)候吃吗？哈密瓜什么时候(hòu)吃是比较合适的？的。

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哈密(mì)瓜减(jiǎn)肥期间(jiān)可以吃吗

　　减肥(féi)期间(jiān)最好(hǎo)不好吃哈密(mì)瓜，因为哈密瓜(guā)中的糖(táng)分含量很高，是不(bù)利(lì)于控制体重(zhòng)的。

　　如果实(shí)在想吃也是可以的，但是要注意只能少(shǎo)量的吃一点，而且要在(zài)其他(tā)的饮食上(shàng)相对的减少摄入量，维持每日摄入的(de)总热量不变(biàn)，这样才不会导致(zhì)体重增(zēng)加。

哈密(mì)瓜适合什么时候吃

　　哈密(mì)瓜种类多达180多(duō)品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存(cún)，可以放到来年春天，味(wèi)道(dào)仍然(rán)新鲜。

　　夏季天(tiān)气较炎热(rè)，哈密瓜(guā)果品(pǐn)性质偏寒，具有疗饥、利便(biàn)、益气、清肺热止咳的功效(xiào)。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可以清热解(jiě)暑，带(dài)来一丝凉意(yì)。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大，糖分应(yīng)该(gāi)相对较高点(diǎn)，夏季的哈密(mì)瓜比较甜。

　　冬季的(de)哈密瓜(guā)比较少病虫侵害，品质优良。

　　什(shén)么季节都有哈密瓜吃，不(bù)过数(shù)夏(xià)秋冬季较好。

哈密(mì)瓜的(de)热(rè)量

　　每100克哈密瓜的热(rè)量为34大卡(kǎ)。

　　哈密(mì)瓜是一(yī)种热量较低的水(shuǐ)果，含有的热量仅占成年人保(bǎo)持(chí)健康每天所需摄(shè)入总(zǒng)热量的1%，且(qiě)哈密瓜中含有大(dà)量的水分(fēn)，是一种典型(xíng)的低热量高(gāo)水分的水果，即使是减(jiǎn)肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜中(zhōng)含有大量的糖分，普通哈(hā)密瓜的(de)含糖量约(yuē)在15%~18%，部分口(kǒu)感香甜的(de)哈密(mì)瓜含糖量会超过(guò)20%，制作成(chéng)哈密瓜干(gàn)后，含糖(táng)量会超过(guò)60%及其以上(shàng)，因此哈密瓜需要适(shì)量(liàng)食用，以(yǐ)免大量的糖分进入人体(tǐ)后导致发(fā)胖(pàng)。

哈密瓜的产地是哪里(lǐ)

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新疆除少数高(gāo)寒地带之外,大部分地区均产哈密瓜,哈密瓜(guā)产于南(nán)疆(jiāng)师县、哈密(mì)和吐鲁番盆(pén)地,石河子一带也有,以哈密所产最为(wèi)著名,故称为(wèi)哈密瓜。

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