一小时步行大(dà)约多少千(qiān)米(mǐ)，一小时步(bù)行大约多少千(qiān)米路程(chéng)是正常成年人步行正常的速度，一小时(shí)大概走6-7.2公里，具体分析如下：步行是人类基本(běn)的活动方(fāng)式之一，碳酸银是不是沉淀 碳酸银在水中是沉淀吗似(shì)乎整(zhěng)个人体结(jié)构(gòu)就是为步行设计的，步行被公(gōng)认为(wèi)世界上(shàng)最好的运动的。

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一小时步行大约多少千(qiān)米，一小(xiǎo)时步行大约多少千米路程

　　步行是(shì)人类基本(běn)的活(huó)动方式(shì)之一，似乎整个人体结构(gòu)就是为步行设计的，步行被公认为世(shì)界上最好的运(yùn)动。

　　每周步行5次(cì)，运(yùn)动量即运动后的心(xīn)率(lǜ)控制在每分钟170次-年(nián)龄数(shù)，能使糖尿(niào)病的发(fā)病率下降(jiàng)50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而(ér)有力(lì)。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性，减少血管破(pò)裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌(jī)肉力量，强(qiáng)健腿足、筋骨(gǔ)，并能使(shǐ)关节灵活，促进人体血液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增强(qiáng)消化(huà)腺的(de)分泌(mì)功能，促进胃(wèi)肠有规律的(de)蠕动，增加(jiā)食欲，对于防(fáng)治高(gāo)血压、糖尿(niào)病、肥(féi)胖(pàng)症、习惯性便(biàn)秘等症都有良好(hǎo)的作(zuò)用。

一小时步行(xíng)大约多少(shǎo)千(qiān)米？

　　正常成年人步行正常的速(sù)度，一(yī)小时大概走3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：

　　步行是人类基(jī)本的活动方式之一，似乎整个人体结构就(jiù)是(shì)为步(bù)行设计的，步行被(bèi)公认(rèn)为世(shì)界上最(zuì)好的运动(dòng)。

　　每周步行(xíng)5次，运动量即(jí)运动(dòng)后(hòu)的心率控制在每分钟170次-年龄数(shù)，掘亩余(yú)能(néng)使糖尿病(碳酸银是不是沉淀 碳酸银在水中是沉淀吗bìng)的(de)发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行(xíng)一(yī)个小(xiǎo)时大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性(xìng)，减少血管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋(jīn)骨，并能(néng)使关(guān)节灵活，促进人(rén)体(tǐ)血液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增耐源(yuán)强(qiáng)消化腺的分(fēn)泌功能，促进胃(wèi)肠有(yǒu)规(guī)律的蠕动，增加(jiā)食欲，对于防治高血(xuè)压、糖尿判(pàn)滚病、肥胖症(zhèng)、习惯性(xìng)便秘等症都有良好的作用。

　　以上(shàng)内(nèi)容参考 人民网-最好的运动是步行

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