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磨刀不误砍柴工这句话是什么意思-简短介绍，磨刀不误砍柴工相似的句子速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表(biǎo)写(xiě)着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯(chún)咖啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡一般指得是将(jiāng)咖啡豆(dòu)直接研磨(mó)成粉末,再经过冲泡(pào)、过滤、浸泡(pào)、煮(zhǔ)开等步骤制作(zuò)的,而速溶(róng)黑咖啡粉,是(shì)通过将咖啡萃取液中的水分蒸(zhēng)发而获(huò)得(dé)的干燥的咖啡提取物(wù),所以(yǐ)速溶黑咖啡中的营养成(chéng)分是不如(rú)纯(chún)咖啡的。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗(ma)

　　其实(shí)速溶(róng)黑咖啡不能起到良好的(de)减肥作(zuò)用，要想更好地达到瘦身效果，最好(hǎo)是(shì)适量的现磨(mó)黑咖啡。

　　一(yī)：找对(duì)喝(hē)咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所(suǒ)有的咖啡。

　　这里要强调的(de)是(shì)黑咖啡，而且是可可纯度(dù)超过75%的(de)咖啡。

　　但是(shì)黑(hēi)咖啡(fēi)的口感并(bìng)不像奶咖那么香醇，更(gèng)多的(de)是苦涩，许多(duō)人无(wú)法接受，因(yīn)此普通(tōng)咖啡减少了可可的含量，添加了糖类(lèi)物(wù)质，这种咖啡的减肥效果是(shì)不理想(xiǎng)的(de)，反而里(lǐ)面的糖分(fēn)会引起发(fā)胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要

　　咖啡的风(fēng)味是咖(kā)啡豆的烘焙(bèi)时间(jiān)和温度决定的，而(ér)这2个因素也决定了最终(zhōng)咖啡中(zhōng)的咖啡因含量(liàng)。

　　一般(bān)深度烘焙的咖啡(fēi)风(fēng)味会更(gèng)丰富(fù)。

　　实际(jì)上咖啡因(yīn)含量很低(dī)。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择(zé)浅度(dù)烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果的(de)区别

　　随着咖(kā)啡制作工艺上的提升，从(cóng)最初(chū)的的热咖啡到现在(zài)的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到(dào)冰镇的方式调制咖啡风味(wèi)。

　　这些复合版(bǎn)的(de)咖啡不(bù)仅新颖，而且风(fēng)味多变，很受年轻(qīng)人的(de)喜爱(ài)。

　　其(qí)实，咖啡因的作(zuò)用是在热饮的时候才能(néng)更好地发挥作用。

　　所以在(zài)喝完热(rè)咖啡半(bàn)小时后(hòu)会有发热(rè)的感觉，这就是咖啡(fēi)因促进血液循环的结果。

　　四(sì)：要控制好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然能促进(jìn)脂肪代谢(xiè)帮助(zhù)减肥燃脂，但人体每(měi)天摄(shè)入(rù)的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因摄(shè)入(rù)会让人异(yì)常兴奋，导致失眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算(suàn)是(shì)减肥，也(yě)要(yào)控制每天饮用的量，不要(yào)贪(tān)杯哦(ó)。

速溶黑咖(kā)啡(fēi)会伤害身体吗

　　黑咖啡的(de)咖(kā)啡因和咖啡碱含(hán)量都很(hěn)高，还其(qí)实速溶咖啡并没有我们想(xiǎng)象(xiàng)之中的那(nà)么可怕，速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)是从焙(bèi)炒的咖(kā)啡豆(dòu)之中提取有效(xiào)的成分之后，经过(guò)干燥而成的(de)粉末，通常会被制成三(sān)合(hé)一的咖啡(fēi)饮品。

　　之所(suǒ)以被人所诟(gòu)病(bìng)，主要是其(qí)中添加了大量的白(bái)砂糖、植脂(zhī)末(mò)以及食用香(xiāng)精。

　　糖的添(tiān)加(jiā)主要是引起(qǐ)肥胖的其中(zhōng)的一(yī)个原(yuán)因，还(hái)很有可能会引起高血(xuè)压(yā)、糖尿病(bìng)等相关的疾(jí)病，而植脂(zhī)末(mò)之中(zhōng)含(hán)有氢化的植(zhí)物油(yóu)，氢化植(zhí)物油之中(zhōng)的反式(shì)脂肪酸对于我们人体(tǐ)的健康是(shì)不(bù)利(lì)的，所以我们经常会提(tí)到要(yào)避免过(guò)量的(de)进行摄入。

　　虽然说，三(sān)合一速溶咖啡非常的好喝(hē)，而(ér)且(qiě)也(yě)可以让(ràng)人轻(qīng)易(yì)地去接受，但(dàn)是普(pǔ)通老百姓(xìng)最开(kāi)始接(jiē)触的咖啡一(yī)般都是这种咖(kā)啡(fēi)，味道独特但(dàn)特(tè)别(bié)的(de)香浓、清(qīng)甜，很快就可以让人上瘾(yǐn)！

　　但是(shì)它的好喝，也(yě)是有(yǒu)一定原因的，即使(shǐ)不加牛奶也有(yǒu)着非常醇厚(hòu)顺(shùn)滑(huá)的口感(gǎn)，这是植脂末（又叫(jiào)做奶精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可(kě)口多了，这主(zhǔ)要(yào)是糖的(de)功劳！植(zhí)脂末之中含有大量的(de)饱和脂肪，与肥肉之中(zhōng)的脂肪一样，热量高(gāo)、味道香，但却(què)是(shì)好身材(cái)的头(tóu)号公敌，非常(cháng)容易(yì)引发(fā)自身(shēn)体重的增长(zhǎng)。

　　因此，如果每天都大量的摄(shè)入(rù)添加了(le)植脂末的速溶咖啡，或(huò)许就会摄入(rù)更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不(bù)仅(jǐn)仅影(yǐng)响自身外貌(mào)的指数，或许还会增加您(nín)罹患心血管疾病的风险(xiǎn)啊(a)！

　　而糖更是被我们称(chēng)为(wèi)近一百年毁了(le)我(wǒ)们(men)人类(lèi)健康的头号(hào)敌(dí)人—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸(suā磨刀不误砍柴工这句话是什么意思-简短介绍，磨刀不误砍柴工相似的句子n)、皮(pí)肤(fū)老化、血管老化(huà)均(jūn)与之有关！每(měi)天喝(hē)糖水的人们，内脏脂(zhī)肪更(gèng)加(jiā)容易(yì)出现(xiàn)超(chāo)标，其(qí)健(jiàn)康的危害比普通肥胖或许会更(gèng)大！而从速溶咖啡的营(yíng)养成分组成来看的话(huà)，主(zhǔ)要是以某(mǒu)款速溶咖啡的成分表来分析(xī)，一(yī)份15克的三合一速溶(róng)咖啡能(néng)量为(wèi)291千焦（大约70千卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的(de)速溶咖(kā)啡，摄(shè)入的(de)能量(liàng)或许就(jiù)超过了(le)每天所需能量的十分之一，无论是糖分或者还是热量其实都是不可忽视的。

　　因此，我们不建议每天(tiān)大(dà)量(liàng)的(de)喝三合一(yī)的速溶咖啡，偶尔一(yī)两次(cì)也是无(wú)妨的，但是(shì)如果养成习惯的话(huà)，这种危害就真(zhēn)的(de)不容(róng)小觑了(le)！除此之外(wài)，速溶咖啡(fēi)也(yě)不可(kě)避(bì)免地涉及(jí)到咖(kā)啡因。

　　咖啡之(zhī)磨刀不误砍柴工这句话是什么意思-简短介绍，磨刀不误砍柴工相似的句子中的咖啡因(yīn)，会(huì)对我们人脑中(zhōng)枢神经起到一(yī)定的兴奋作用，给人(rén)一种缓解(jiě)疲劳、提(tí)高自(zì)身注意(yì)力的感觉，所以我们经(jīng)常会(huì)靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的(de)饮用咖啡，很(hěn)有(yǒu)可能会引起(qǐ)心(xīn)悸、失眠(mián)、血(xuè)压的(de)不稳定(dìng)，尤其特别是有些(xiē)对(duì)咖(kā)啡(fēi)因(yīn)敏感(gǎn)的(de)人群(qún)，如果在喝(hē)了(le)咖啡之后会出(chū)现(xiàn)心跳的加(jiā)速、恶心以及头晕(yūn)等不(bù)适，可以说咖啡(fēi)是一(yī)种利弊共存的矛盾(dùn)体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人(rén)来说(shuō)，一定要注(zhù)意(yì)控制摄入量，一(yī)般一天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左(zuǒ)右），可以选择现磨纯(chún)咖啡(fēi)那么就尽(jǐn)量的少(shǎo)喝(hē)速溶咖啡，如果只(zhǐ)能喝速溶咖啡就需要注意它的能量和碳水化合物(wù)等，尽量(liàng)的选择能(néng)量比较低(dī)、碳水化合物和脂肪含量比较低(dī)的产品。

　　最后我(wǒ)们来说一(yī)说植(zhí)脂(zhī)末与反式的(de)脂(zhī)肪(fáng)酸：植脂(zhī)末(mò)是一项了(le)不(bù)起的发(fā)明啊，可以(yǐ)让过去的(de)穷苦人(rén)也能享受到类似于奶油的美味：在那个时候(hòu)的西方国家，奶油(yóu)昂贵(guì)而且又比较的稀少，这绝对(duì)是(shì)有钱(qián)人的(de)专享(xiǎng)品！

　　一名聪明的化学家将植物(wù)油氢化之后(hòu)获得了类似奶油的产品，而其(qí)成本非常低而且更容易储存，并且不易腐败变质，于是(shì)大量(liàng)的使用到食(shí)品加工之中。

　　但是，随着医学研究的不断进步(bù)，人们也发现(xiàn)了氢化植物油之(zhī)中的反式脂肪酸对(duì)身体(tǐ)心血管系统具有非常可怕的危害，这算是自身血脂(zhī)的升(shēng)高(gāo)、血栓高(gāo)发的(de)重(zhòng)要原(yuán)因！

　　因此，现(xiàn)在的食品(pǐn)加工业致力于不(bù)断的降低氢化(huà)植物(wù)油(yóu)之中反式(shì)脂肪(fáng)酸(suān)的含量，目前，很多的食(shí)品虽然都添加了氢化植物油（代可可(kě)脂巧克(kè)力、一些(xiē)油炸类的食品、咖(kā)啡伴侣等），但(dàn)其反式的脂(zhī)肪酸酸标注则(zé)为零（我(wǒ)国规定凡是脂肪含量低(dī)于(yú)0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如何植物的奶油(yóu)制品(pǐn)、油(yóu)炸类的(de)食品、代可可脂巧(qiǎo)克力制品、各种派等食品脂肪含量(liàng)比较的高，还(hái)很(hěn)有可能含有有害(hài)的反式脂(zhī)肪酸，各(gè)位还是少(shǎo)吃为妙啊(a)！有焦碳(tàn)化合物。

　　这些(xiē)物质对身体的胃都(dōu)有刺(cì)激性比(bǐ)较大，使(shǐ)人变得异常兴奋，敏感的人可能引起失(shī)眠。