5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少？是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多(duō)少，5公里世界纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运(yùn)会，5公里世界纪录多少是哪一年(nián)，5公里世界纪录(lù)多少配速等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世(shì)界纪录是(shì)几分(fēn)钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝(bèi)克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是(shì)男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指(zhǐ)在(zài)某一(yī)个(gè)特定的学科或项目中最好的成(chéng)绩。一般来说，世(shì)界(jiè)纪录分为体育赛事(shì)、世界(jiè)纪录(lù)和非体育赛事世界(jiè)纪录。通常人们说到世界纪录(lù)是指(zhǐ)体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离(lí)跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国(guó)的杰(jié)克逊以抓蚯蚓真的能赚钱吗32分35秒0的(de)成(chéng)绩夺得6英(yīng)里跑冠军(jūn)。

　　奥运会(huì)比赛(sài)项目男、女均(jūn)为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一(yī)夜(yè)的新陈代谢很多器官都处(chù)于不利的状态(tài)。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑会影响(xiǎng)肠胃(wèi)，对胃的伤害非(fēi)常(cháng)大，急(jí)需补充能量和营养物质(zhì)。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

抓蚯蚓真的能赚钱吗　　晨跑可以(yǐ)补充(chōng)碳水化(huà)合物，摄(shè)入(rù)300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服(fú)就停(tíng)下了(le)

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出现不适的时候，其实(shí)是身体在向你(nǐ)抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你(nǐ)付出(chū)惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希(xī)望(wàng)能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而(ér)跑(pǎo)步是(shì)个(gè)享受的过(guò)程(chéng)，不要在(zài)乎自己的完赛(sài)时(shí)间，用最舒服的节(jié)奏跑(pǎo)完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常(cháng)参加(jiā)月月(yuè)跑马、周(zhōu)周(zhōu)跑(pǎo)马(mǎ)，至于频(pín)繁(fán)的参(cān)赛是否(fǒu)值得(dé)提倡(chàng)，这(zhè)还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎(zěn)么跑，都要爱护自(zì)己身(shēn)体，在(zài)参赛(sài)跟休(xiū)息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为自己还能多(duō)坚持一下，这样很容易导(dǎo)致伤(shāng)病的出现。

　　训练(liàn)中身(shēn)体状态不好就降低训练(liàn)标准，放慢(màn)步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速(sù)心律和运动(dòng)轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑(pǎo)者为(wèi)了跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑步是(shì)一(yī)种享受，何不丢掉所有的运(yùn)动设备，想快就快(kuài)，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的(de)跑(pǎo)步后，极(jí)易产生厌食心(xīn)理(lǐ)，实际上，在你跑完(wán)马(mǎ)拉松的45分钟(zhōng)之内(nèi)不补充能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健(jiàn)身委员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世(shì)界纪录(lù)是(shì)多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分为(wèi)男子和女子(zi)，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒创造(zào)的，创造(zào)的纪录(lù)为12分(fēn)37秒35，该成绩(jì)是贝(bèi)克勒(lēi)在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公(gōn抓蚯蚓真的能赚钱吗g)里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创(chuàng)造(zào)的，创造的纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩(jì)。

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