一个鸡腿多重，一个鸡腿多(duō)重多少克是鸡(jī)腿的重量，主要看(kàn)鸡(jī)的大小，有(yǒu)大的(de)鸡，也(yě)有小的鸡，一般来(lái)说，小的鸡腿大概(gài)有175克(kè)，大的鸡腿有250克左右的。

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一个鸡腿多重，一个(gè)鸡腿多(duō)重(zhòng)多(duō)少(shǎo)克

　　鸡腿是所有鸡的部位当(dāng)中最受(shòu)人类欢迎的一部分，因为鸡腿(tuǐ)上的肉比较紧实(shí)，而且(qiě)肉质(zhì)比(bǐ)较细化(huà)。

　　很多人在制作料理的时候会(huì)专门(mén)选择鸡腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的(de)重量，主(zhǔ)要看(kàn)鸡(jī)的大小，有大的鸡(jī)，也有小的鸡，一般(bān)来说，姜子牙活了多少岁小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有(yǒu)250克左(zuǒ)右。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理中。

　　蛋白质(zhì)的含量颇多，在肉之中(zhōng)，可以说是蛋白质(zhì)最(zuì)高的(de)肉类之一(yī)，是属于(yú)高蛋(dàn)白(姜子牙活了多少岁bái)低脂肪的食(shí)品。

　　钾硫(liú)酸氨基(jī)酸的含量颇(pǒ)多，因(yīn)此(cǐ)可弥(mí)补牛及猪肉的不足(zú)。

　　同时也由(yóu)于鸡(jī)肉比其(qí)他肉(ròu)类的维生素(sù)A含(hán)量多，而在量方面虽比(bǐ)蔬菜或肝脏差(chà)，但和牛(niú)肉和猪肉相比，其(qí)维生素(sù)A的含量却高出许多。

　　腿肉是从脚到腿的部位(wèi)，及(jí)腿根(gēn)一带(dài)的肉，其肉质(zhì)颇坚硬，连皮一起摄(shè)取(qǔ)时，脂(zhī)肪的含(hán)量较多，也是在(zài)整(zhěng)只鸡(jī)中铁(tiě)分含(hán)量最多(duō)的一部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含(hán)量比例较高，种(zhǒng)类多，而且消(xiāo)化率(lǜ)高，很容易被人体(tǐ)吸收利用，有(yǒu)增强(qiáng)体力(lì)、强(qiáng)壮身体的作用(yòng)。

　　鸡肉含有对人(rén)体生长发育有重要作用的(de)磷脂类(lèi)，是中国人(rén)膳食(shí)结构中脂肪和(hé)磷(lín)脂的(de)重(zhòng)要来(lái)源之一。

　　鸡肉(ròu)对营养(yǎng)不良、畏寒怕冷(lěng)、乏(fá)力疲(pí)劳、月经(jīng)不调(diào)、贫血(xuè)、虚弱等(děng)有很好的食(shí)疗作用。

　　祖国医(yī)学认为，鸡(jī)肉(ròu)有温中益气、补虚(xū)填精、健脾胃、活血脉、强(qiáng)筋骨的功(gōng)效。

功效与作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白质很丰(fēng)富。

　　在肉类里面就数鸡(jī)肉(ròu)的蛋白质最高了，而且鸡肉还(hái)是低脂(zhī)肪的食品。

　　如果担心发胖(pàng)，吃的时候可以去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可(kě)以增(zēng)强(qiáng)免疫力。

　　因(yīn)为(wèi)鸡肉可以温中益气(qì)，有(yǒu)补(bǔ)虚损的功效，特别适合亚健康(kāng)的人们食用，而且对月(yuè)经不调、产后奶(nǎi)少、水肿(zhǒng)等现象(xiàng)有改善的效果。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因(yīn)为鸡肉非常容(róng)易被(bèi)人(rén)体消化，所以(yǐ)也(yě)提高了人体对(duì)鸡(jī)肉的吸(xī)收率，从(cóng)而(ér)可以将鸡肉的营养价值最大(dà)化吸收，起到强身健体的作用。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾(shèn)精不足而引(yǐn)起的(de)小便次数多(duō)、耳聋、少精、精冷等症状有改(gǎi)善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具(jù)有一定的解(jiě)毒作用(yòng)，而且(qiě)它的抗氧化(huà)效果(guǒ)也非(fēi)常好，有助于改善心脑功能，而且还能促进儿童的智力(lì)发育。

一个鸡(jī)腿大(dà)概多重(zhòng)

　　一个鸡(jī)腿的重量大(dà)约是180克,如(rú)果大一(yī)点的话在230克到(dào)250克左右。

　　鸡腿(tuǐ)是(shì)从脚到腿的部位,及腿(tuǐ)根一带的肉,其肉质颇(pǒ)坚硬,在整只(zhǐ)鸡中铁分含量最多(duō)的一(yī)部(bù)分。

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