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做出贡献，做出贡献与作出贡献的区别在哪速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉速溶黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡的。

　　关于速(sù)溶黑咖(kā)啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速(sù)溶咖啡粉(fěn)以及黑咖(kā)啡(fēi)配料表写着(zhe)速溶咖(kā)啡粉，速溶黑(hēi)咖(kā)啡算不算真正(zhèng)的咖啡，为什么不(bù)建(jiàn)议(yì)喝速溶咖啡，雀(què)巢哪个才是真正(zhèng)的(de)黑咖(kā)啡(fēi)，纯正黑(hēi)咖啡配(pèi)料(liào)表等问题，小编将为你整理以下(xià)的生(shēng)活小知(zhī)识：

速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖(kā)啡吗，黑咖(kā)啡(fēi)配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶(róng)黑咖啡粉不是(shì)纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将(jiāng)咖啡豆直接研磨成粉末,再(zài)经过冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制作的,而速(sù)溶黑咖啡粉,是通过将(jiāng)咖啡萃取液中的(de)水(shuǐ)分(fēn)蒸发(fā)而获得的干燥的咖啡(fēi)提取物,所以速溶黑咖啡中的营养(yǎng)成(chéng)分是不如纯咖(kā)啡的。

速溶黑咖啡(fēi)能减(jiǎn)肥吗(ma)

　　其(qí)实速溶黑咖啡不能起到良好的(de)减肥(féi)作用，要想(xiǎng)更好(hǎo)地达到瘦(shòu)身(shēn)效果，最(zuì)好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖(kā)啡可以帮助减肥，但并不是所有(yǒu)的(de)咖啡。

　　这里要强调的(de)是(shì)黑咖啡，而且是可可纯度超(chāo)过75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的口(kǒu)感并(bìng)不(bù)像(xiàng)奶咖(kā)那么香醇，更多的是苦涩，许多人无(wú)法接受，因此普(pǔ)通咖啡减少了可可的含(hán)量，添加了糖类物质，这(zhè)种咖(kā)啡的减(jiǎn)肥(féi)效果是不(bù)理想的，反而里面的糖分会(huì)引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风(fēng)味是咖(kā)啡豆的烘焙(bèi)时间(jiān)和温度决定(dìng)的，而(ér)这2个(gè)因素也决定了最终咖啡中的(de)咖啡(fēi)因含量(liàng)。

　　一(yī)般深度烘焙的咖啡风(fēng)味会更丰富。

　　实际上(shàng)咖(kā)啡因含量很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽(jǐn)量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有(yǒu)效果(guǒ)的区别

　　随(suí)着(zhe)咖啡制作工艺上的提(tí)升，从最(zuì)初的(de)的热(rè)咖啡(fēi)到现在的很多加了(le)碳酸饮料、冰淇淋、牛(niú)奶(nǎi)等；

　　再演(yǎn)变到冰镇的方式(shì)调制(zhì)咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受(shòu)年轻人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡(fēi)因的(de)作用是在热饮的(de)时(shí)候(hòu)才能更好地发挥作用。

　　所以在喝完热(rè)咖啡半小时后会(huì)有发热(rè)的感觉，这就(jiù)是咖啡(fēi)因促(cù)进血(xuè)液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡(fēi)虽然能促进脂(zhī)肪(fáng)代(dài)谢帮助减肥燃脂(zhī)，但人体每天摄入(rù)的咖(kā)啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖(kā)啡因摄入会让人(rén)异常(cháng)兴奋，导致失眠焦虑和(hé)烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也(yě)要(yào)控制每(měi)天饮用(yòng)的量，不要(yào)贪杯哦(ó)。

速溶(róng)黑咖(kā)啡会伤害身(shēn)体吗(ma)

　　黑咖(kā)啡的咖啡(fēi)因和咖啡碱含量(liàng)都很高，还其实速溶咖啡并没有我们(men)想象之中的(de)那么可(kě)怕(pà)，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提取(qǔ)有(yǒu)效的成分之后，经过干燥(zào)而成的粉末，通常会被制成三(sān)合一的咖啡饮品。

　　之所以被(bèi)人所诟病，主要是(shì)其中添加了大量的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖(táng)的添(tiān)加(jiā)主要(yào)是引(yǐn)起肥胖的(de)其中的一个原因，还很有可能会(huì)引(yǐn)起高血压、糖尿(niào)病等相关(guān)的疾(jí)病，而植脂末之中含有氢(qīng)化的植物油(yóu)，氢化植(zhí)物油之(zhī)中的反式(shì)脂(zhī)肪酸对于我们(men)人体(tǐ)的健(jiàn)康是(shì)不(bù)利的，所以我们经常会提到要(yào)避免过(guò)量的进行摄入。

　　虽(suī)然(rán)说，三合一速溶咖啡非常的好喝，而且也可以让人轻(qīng)易地去(qù)接受，但是普通(tōng)老百姓最开始接触的咖啡(fēi)一般都是这种咖啡，味(wèi)道独特但特(tè)别的香浓(nóng)、清(qīng)甜，很快就可以(yǐ)让人上瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝，也是有一定原因的，即使不(bù)加牛奶也有着(zhe)非常醇厚顺滑的口(kǒu)感，这是植(zhí)脂末（又叫做奶(nǎi)精(jīng)）的功(gōng)劳；

　　比(bǐ)苦涩寡(guǎ)淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可口(kǒu)多(duō)了，这主要是糖的(de)功劳(láo)！植(zhí)脂末之中含有(yǒu)大量的(de)饱和脂肪，与(yǔ)肥肉之(zhī)中的脂肪一样，热量高、味道香，但却是好身(shēn)材的头号公敌，非(fēi)常(cháng)容易(yì)引(yǐn)发(fā)自身(shēn)体重(zhòng)的增(zēng)长。

　　因此(cǐ)，如果每(měi)天都大量的摄入添加了植脂(zhī)末的速溶咖啡，或许就会(h做出贡献，做出贡献与作出贡献的区别在哪uì)摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所有(yǒu)啊，不仅仅影(yǐng)响自身外貌的指数，或许还会增加您(nín)罹患心血(xuè)管(guǎn)疾病(bìng)的(de)风险(xiǎn)啊！

　　而糖(táng)更(gèng)是被(bèi)我们称为近(jìn)一百年毁了我们人(rén)类健康的(de)头号敌(dí)人—肥(féi)胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤(fū)老化(huà)、血管老(lǎo)化均与之有关！每天喝糖水的(de)人们(men)，内脏脂肪(fáng)更加(jiā)容易出(chū)现超标，其健康(kāng)的危害比普通肥胖或许会(huì)更(gèng)大！而从速溶咖啡的营(yíng)养成(chéng)分(fēn)组成来看(kàn)的(de)话，主要是以某(mǒu)款速溶(róng)咖啡的成分(fēn)表(biǎo)来分析，一份15克的(de)三合(hé)一(yī)速溶(róng)咖啡能(néng)量(liàng)为291千焦（大约70千卡(kǎ)左右(yòu)），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就(jiù)是说，每天喝上3杯的速溶(róng)咖啡，摄入的(de)能(néng)量或许(xǔ)就超过了每天所需能量(liàng)的十(shí)分之一，无论是糖分或(huò)者还是(shì)热(rè)量其实都是不可忽视的(de)。

　　因(yīn)此，我们不建议每(měi)天(tiān)大量的喝三合(hé)一的速(sù)溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但是如果(guǒ)养(yǎng)成习惯的话，这(zhè)种(zhǒng)危害就真的(de)不容小觑了(le)！除此之外(wài)，做出贡献，做出贡献与作出贡献的区别在哪速(sù)溶咖啡也不可避免地涉及到(dào)咖啡(fēi)因(yīn)。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人脑中枢神(shén)经起(qǐ)到一定的(de)兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提高自身注(zhù)意力的感觉(jué)，所以我们(men)经常会靠(kào)喝咖啡来提(tí)神。

　　但是如(rú)果过(guò)量(liàng)的饮用咖啡(fēi)，很有(yǒu)可能会引起心悸、失眠、血压的不(bù)稳定，尤其特(tè)别(bié)是有些(xiē)对咖啡因敏感的(de)人群(qún)，如果(guǒ)在喝了咖(kā)啡之后会出(chū)现(xiàn)心跳的加速、恶心以及头(tóu)晕等不(bù)适，可以说咖啡(fēi)是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝(hē)咖啡的人(rén)来说，一定要注意控(kòng)制摄入量，一般一天最好不要超(chāo)过3杯（每杯(bēi)大约200毫升左右(yòu)），可以选择现磨纯咖啡(fēi)那么就(jiù)尽量的少喝速溶咖啡(fēi)，如(rú)果只能喝速溶咖(kā)啡就需要(yào)注意它(tā)的(de)能量和(hé)碳水化合物等，尽量的选择能量比较低、碳水化合物和脂肪(fáng)含(hán)量比较低的产品。

　　最后我(wǒ)们(men)来说(shuō)一说植(zhí)脂(zhī)末与(yǔ)反式的脂肪酸：植脂末是一项了不起的(de)发明啊(a)，可以让过去的穷苦(kǔ)人(rén)也能享受(shòu)到类似于奶油的美味：在(zài)那个时候的(de)西方国家，奶油昂贵而且又(yòu)比较的稀少，这绝对是有(yǒu)钱(qián)人的专享品！

　　一(yī)名聪明的化学家将(jiāng)植物油氢化之后(hòu)获得了类似(shì)奶(nǎi)油的产(chǎn)品，而其成本非常(cháng)低而(ér)且更容易(yì)储存，并(bìng)且不易腐败变质，于是大(dà)量的使用到(dào)食品加工之中。

　　但(dàn)是，随着医学研究的不断进步，人们也发现了氢化植物油(yóu)之(zhī)中(zhōng)的反式脂(zhī)肪酸对身体心血管系(xì)统具有非常可怕的危害(hài)，这(zhè)算是自身血脂的升高、血栓(shuān)高发的重(zhòng)要原(yuán)因！

　　因此，现在的食品加工业致力于不断(duàn)的降低氢化植(zhí)物油之中反式脂(zhī)肪酸的含量，目前(qián)，很多的食品虽然(rán)都添加了氢化植(zhí)物油(yóu)（代可可(kě)脂巧克力、一些油炸类的食(shí)品、咖啡(fēi)伴侣等），但其反式(shì)的脂肪酸酸标注则为零（我(wǒ)国规定凡是脂(zhī)肪含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如何(hé)植物(wù)的奶(nǎi)油(yóu)制品、油炸类的食品(pǐn)、代可(kě)可脂巧克力(lì)制品、各种(zhǒng)派(pài)等食品脂(zhī)肪含(hán)量(liàng)比较(jiào)的高，还(hái)很有可能含有有(yǒu)害的反式脂肪酸，各位还(hái)是(shì)少吃为妙啊(a)！有焦碳化合(hé)物。

　　这些物质对身体的胃都有(yǒu)刺激性比较大，使人变得异(yì)常兴奋(fèn)，敏感(gǎn)的人可能引起失眠(mián)。