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室外残疾人坡道坡度规范要求，室外残疾人坡道一般不超过速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖(kā)啡(fēi)吗，黑咖啡配料表写着速(sù)溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一(yī)般(bān)不是(shì)。

　　纯咖啡一般指得(dé)是(shì)将咖啡豆直接研磨(mó)成(chéng)粉末,再(zài)经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤(zhòu)制作的,而(ér)速(sù)溶黑咖啡粉(fěn),是通过将(jiāng)咖啡萃取液中的水分蒸发(fā)而获得的干燥的咖啡提(tí)取(qǔ)物,所以速溶黑咖(kā)啡中的营养成分是不如纯(chún)咖啡(fēi)的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良(liáng)好的减肥作用(yòng)，要想更好地达到瘦身效果，最好是(shì)适量的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝(hē)咖啡的方式

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥，但并不是所(suǒ)有的咖啡。

　　这里要强调的(de)是(shì)黑咖啡，而(ér)且是可可纯度(dù)超过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖(kā)那么香醇，更多的(de)是苦涩，许多人无法接受(shòu)，因此普通(tōng)咖啡减(jiǎn)少了可(kě)可的含量，添加了(le)糖类物质，这种咖啡的减(jiǎn)肥效果是不理想(xiǎng)的，反而里面的(de)糖分会(huì)引起发胖。

　　二(èr)：烘(hōng)焙方式(shì)很重(zhòng)要

　　咖啡(fēi)的风味是(shì)咖啡豆(dòu)的烘焙(bèi)时(shí)间和温(wēn)度决定的，而这(zhè)2个因(yīn)素也决(jué)定了最(zuì)终咖啡中的咖(kā)啡因(yīn)含量。

　　一般深度烘(hōng)焙的咖啡(fēi)风味会(huì)更丰(fēng)富。

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　　实(shí)际上(shàng)咖啡因含(hán)量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘(hōng)焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖啡制作工艺上的(de)提(tí)升，从最初的的热咖啡到(dào)现在的很多加了碳酸(suān)饮料、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演(yǎn室外残疾人坡道坡度规范要求，室外残疾人坡道一般不超过)变到(dào)冰镇的(de)方式调制咖啡(fēi)风味。

　　这些(xiē)复合版的咖(kā)啡不仅新(xīn)颖，而且风味(wèi)多变，很(hěn)受年轻人的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因的作用是在热饮的时候才(cái)能更好(hǎo)地(dì)发挥作用(yòng)。

　　所以在喝完热咖啡(fēi)半小时后会有发(fā)热的感觉，这(zhè)就是咖啡因(yīn)促进血液循环的(de)结果(guǒ)。

　　四(sì)：要控制好喝咖(kā)啡(fēi)的量(liàng)

　　咖(kā)啡虽(suī)然(rán)能(néng)促进脂肪代谢帮助减肥(féi)燃(rán)脂，但人体每天(tiān)摄入的咖啡量(liàng)不宜超过6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多(duō)的(de)咖(kā)啡因摄入(rù)会让(ràng)人异(yì)常兴奋，导(dǎo)致(zhì)失眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就算是(shì)减肥(féi)，也要控制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡(fēi)会(huì)伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡的(de)咖(kā)啡(fēi)因和咖(kā)啡碱含量(liàng)都(dōu)很高(gāo)，还其(qí)实(shí)速溶咖啡并(bìng)没有我们想象之(zhī)中的那么可怕(pà)，速溶(róng)咖啡(fēi)是(shì)从焙(bèi)炒(chǎo)的(de)咖啡(fēi)豆(dòu)之中提(tí)取有(yǒu)效的成分之后，经过(guò)干燥而成(chéng)的粉末，通常(cháng)会被(bèi)制成三(sān)合一的咖(kā)啡饮品(pǐn)。

　　之所以被人所诟病，主要是(shì)其中添加了大量的(de)白砂糖、植脂末以及(jí)食用香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖(pàng)的其(qí)中的一个原因，还(hái)很(hěn)有可(kě)能(néng)会引起高血(xuè)压、糖尿(niào)病等相(xiāng)关的(de)疾(jí)病，而植脂末之中含有(yǒu)氢化的(de)植物(wù)油，氢化植物油(yóu)之中的反式脂肪酸对(duì)于(yú)我们人体的健康是不利(lì)的，所以我们经常会(huì)提到(dào)要避免(miǎn)过量的进行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合一速(sù)溶咖啡非常(cháng)的好喝，而且也可(kě)以让人轻易(yì)地去接受，但是普通老百姓(xìng)最开始(shǐ)接触(chù)的咖啡一般(bān)都是这(zhè)种咖啡，味(wèi)道(dào)独(dú)特但特别的香浓(nóng)、清甜，很快就可以让人(rén)上瘾！

　　但是(shì)它的好喝，也是有(yǒu)一定原因(yīn)的，即使不加牛奶也(yě)有(yǒu)着非常醇厚顺滑的(de)口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑咖(kā)啡(fēi)甜蜜可口多了，这主要是糖(táng)的功(gōng)劳(láo)！植(zhí)脂(zhī)末之中(zhōng)含(hán)有大量的饱和脂肪，与肥肉(ròu)之(zhī)中的(de)脂肪一样，热量高(gāo)、味道香，但却(què)是好(hǎo)身材的头号公(gōng)敌，非常容(róng)易引发自身体重的增长。

　　因此，如(rú)果每(měi)天都大量的(de)摄入添加了(le)植(zhí)脂末的(de)速(sù)溶咖啡，或(huò)许(xǔ)就会摄入更多的脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自(zì)身外貌的指数，或许还会(huì)增加(jiā)您(nín)罹(lí)患心血(xuè)管疾病的风(fēng)险啊！

　　而糖更是(shì)被(bèi)我们称为(wèi)近(jìn)一百年毁(huǐ)了我们人类(lèi)健(jiàn)康的头号敌人(rén)—肥胖、高血(xuè)脂(zhī)、高(gāo)尿酸、皮肤老(lǎo)化、血管(guǎn)老化均(jūn)与之有关！每天(tiān)喝糖(táng)水的人们(men)，内脏脂肪(fáng)更加容(róng)易出现(xiàn)超标，其(qí)健(jiàn)康的危害比普通(tōng)肥胖或许会(huì)更大(dà)！而(ér)从速溶(róng)咖(kā)啡的营(yíng)养(yǎng)成分(fēn)组(zǔ)成来看的话，主(zhǔ)要是以某款(kuǎn)速(sù)溶(róng)咖(kā)啡的成(chéng)分表(biǎo)来分析，一份(fèn)15克的(de)三合一(yī)速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就(jiù)是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入(rù)的能量或(huò)许就(jiù)超过(guò)了每天(tiān)所需能量的十分之一(yī)，无(wú)论是糖分或者(zhě)还(hái)是热量其实都是不可忽(hū)视的。

　　因此，我(wǒ)们不(bù)建议(yì)每天大量的喝三(sān)合(hé)一的速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但是(shì)如果养成习惯(guàn)的话，这种危害就(jiù)真(zhēn)的不(bù)容小觑了！除(chú)此之(zhī)外，速(sù)溶咖啡也不(bù)可避(bì)免地涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖(kā)啡之中的(de)咖啡因(yīn)，会对我们人脑中枢神(shén)经起(qǐ)到(dào)一定的兴奋(fèn)作用，给(gěi)人一(yī)种缓解疲劳、提高自身注意力的感(gǎn)觉，所以我们经(jīng)常会靠喝咖(kā)啡来提神(shén)。

　　但是如果过量的(de)饮用(yòng)咖啡(fēi)，很有可能会引起(qǐ)心悸、失眠(mián)、血压的不稳(wěn)定，尤(yóu)其(qí)特别是有些(xiē)对咖啡因敏感的人群，如(rú)果在喝了咖啡之后会出现心跳的加速(sù)、恶心以及头晕等不适，可(kě)以说(shuō)咖啡(fēi)是一(yī)种利弊共存的(de)矛盾体。

　　所以，对于经常(cháng)喝咖啡的(de)人(rén)来说，一定要注意控制摄入量，一般(bān)一(yī)天(tiān)最好(hǎo)不要超(chāo)过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择(zé)现磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡(fēi)，如果只能(néng)喝(hē)速溶咖(kā)啡就需(xū)要注意它(tā)的能量(liàng)和碳水化合物等，尽(jǐn)量的选择能(néng)量(liàng)比(bǐ)较低、碳水化合(hé)物和(hé)脂肪含量比(bǐ)较低(dī)的产品。

　　最后我(wǒ)们(men)来说一室外残疾人坡道坡度规范要求，室外残疾人坡道一般不超过说植脂末(mò)与反式的(de)脂肪酸：植脂末(mò)是一项了(le)不起的发明啊(a)，可(kě)以让过去的穷苦人也能享受到类似于奶油的(de)美(měi)味：在那个(gè)时候的西方国家，奶油昂贵(guì)而且(qiě)又比较的稀少，这(zhè)绝对是有钱人的(de)专享品！

　　一名聪明的(de)化(huà)学家将植物油氢化之后获得(dé)了类(lèi)似奶油的产品，而其成本(běn)非常低(dī)而且更(gèng)容易储(chǔ)存(cún)，并且不易腐败(bài)变质(zhì)，于是大(dà)量的(de)使用(yòng)到食品加工之中。

　　但是，随着医学研究的不断进步，人们也发现(xiàn)了氢化植(zhí)物油之中的(de)反(fǎn)式脂肪酸对(duì)身体心血管系统具有非常可怕的危害，这(zhè)算是自(zì)身(shēn)血脂的升高、血(xuè)栓高发的重(zhòng)要(yào)原因！

　　因此，现(xiàn)在的食品加工业致力于不断(duàn)的降低(dī)氢化植物油之中反式脂肪酸(suān)的含(hán)量，目前，很多的食(shí)品虽(suī)然都添(tiān)加(jiā)了氢化植物(wù)油（代可可脂(zhī)巧克力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等(děng)），但其反式(shì)的脂肪酸(suān)酸标注则为零（我国规定凡是脂肪(fáng)含量低(dī)于(yú)0.3%即可标注(zhù)为零含量）。

　　但(dàn)是无(wú)论(lùn)如何植(zhí)物的奶油制品、油炸类的食品、代可可脂巧克力制品、各(gè)种派等食品脂(zhī)肪含量比较(jiào)的高，还(hái)很有可能含有有(yǒu)害(hài)的反式脂肪酸，各位(wèi)还是少(shǎo)吃为妙啊！有(yǒu)焦(jiāo)碳化合物。

　　这些物质对身体(tǐ)的胃都有刺激性比(bǐ)较(jiào)大，使人变(biàn)得异(yì)常(cháng)兴奋，敏感的人可能引(yǐn)起失(shī)眠(mián)。