5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少以及10公里世界(jiè)纪录多(duō)少，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运会，5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多少是哪(nǎ)一(yī)年，5公里世(shì)界纪录多(duō)少配速(sù)等问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是(shì)几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分(fēn)为男子(zi)和(hé)女子，目前男(nán)子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个特定(dìng)的学科(kē)或项目(mù)中最好的(de)成绩。一般来说，世(shì)界纪录分为体育赛事、世界纪录和非(fēi)体育(yù)赛事世界纪录(lù)。通常人(rén)们说到(dào)世(shì)界纪录是指体育(yù)赛事中产(chǎn)生的世界纪录(lù)。

5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)

　　是(shì)男子是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长(zhǎng)跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业(yè)比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步(bù)新(xīn)手(shǒu)的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害(hài)非常大，急需补充(chōng)能量和营养物(wù)质。

　　八一勋章享受什么待遇，得了八一勋章享受什么待遇如果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑(chēng)的心理(lǐ)，当身体出现不适的时(shí)候，其(qí)实是身体在向你(nǐ)抗(kàng)议(yì)，这时就要(yào)停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者(zhě)都希望能够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是(shì)个享受的过程(chéng)，不(bù)要在乎自己的(de)完(wán)赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时(shí)恢复(fù)原则

　　有些跑者(zhě)经常(cháng)参加(jiā)月月(yuè)跑马、周周跑马，至于(yú)频(pín)繁的参赛是否值得提(tí)倡，这还(hái)是要依据跑(pǎo)者的(de)自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到(dào)最佳的(de)平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限(xiàn)

　　在训(xùn)练中，给自己施压(yā)，认(rèn)为自(zì)己还(hái)能多坚持(chí)一(yī)下，这样很(hěn)容易(yì)导致伤(shāng)病的(de)出(chū)现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身体(tǐ)状态不好就降(jiàng)低训练标准，放慢(màn)步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运(yùn)动(dòng)手(shǒu)表(biǎo)记录跑者的配速心律(lǜ)和运动轨迹(jì)的功能，正在转移(yí)跑者跑步的(de)重心(xīn)，这些数据正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设备，想快(kuài)就快(kuài)，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后恢复食(shí)物

　　有些(xiē)人经(jīng)历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌食(shí)心理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松(sōng)的45分钟之(zhī)内(nèi)不(bù)补充能量，接下来日子你的身体就会(huì)受到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国(guó)健身委员会建议，大(dà)量(liàng)运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最快的(de)时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛(luò)创造(zào)的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子(zi)，目(mù)前男子的最快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒创造(zào)的，创造的纪(jì)录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的(de)亨(hēng)厄洛(luò)参加比赛时(shí)创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该(gāi)成绩是(shì)迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛(sài)时创造的成绩。

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