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75g牛奶等于多(duō)少(shǎo)ml，75g牛奶等于多(duō)少毫升

　　牛奶(nǎi)是(shì)最古老的(de)天然(rán)饮(yǐn)料(liào)之一，被誉为白(bái)色血液，对(duì)人体的重要性(xìng)可想而(ér)知。

　　牛奶顾(gù)名思义是从(cóng)雌性奶牛(niú)身上所(suǒ)挤出来(lái)的。

　　在不同(tóng)国(guó)家，牛奶也分有不同的等级。

　　牛奶含有(yǒu)丰富的矿物质、钙(gài)、磷、铁、锌(xīn)、铜、锰、钼。

　　最难得(dé)的是，牛(niú)奶是人体(tǐ)钙(gài)的最佳来源，而且钙磷(lín)比例非常(cháng)适当(dāng)，利(lì)于钙(gài)的吸收。

　　种类复杂，至少有100多种，主要成份(fèn)有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖(táng)、无机盐(yán)等。

牛奶的食用禁(jìn)忌

　　牛奶并不(bù)是越浓(nóng)越好(hǎo)的。

　　有人认(rèn)为，浓牛(niú)奶的营养价值更(gèng)高一(yī)些(xiē)，实际(jì自然堂雪域精粹适合什么年龄，自然堂紫色和蓝色哪个好)上所谓的(de)浓牛奶不过是水的比例减小了而已(yǐ)。

　　如果本(běn)身(shēn)肠(cháng)胃就比较弱的人喝(hē)浓牛奶的话，则会(huì)引起(qǐ)腹泻、便(biàn)秘、食欲(yù)不振等不良问(wèn)题。

　　牛(niú)奶不能和巧克力(lì)搭配。

　　有人喜(xǐ)欢将牛(niú)奶(nǎi)和巧(qiǎo)克力搭(dā)配在(zài)一起食(shí)用，认为这样味(wèi)道更好，实际上(shàng)将牛奶和巧克力(lì)一起吃的话，就引起草酸反(fǎn)应，严重(zhòng)的话甚至(zhì)会引发(fā)缺钙、头发干(gàn)枯等。

　　牛(niú)奶不(bù)能和(hé)稀饭等一起食用。

　　有人认为(wèi)将牛奶(nǎi)和稀饭一(yī)起食用(yòng)，可以做(zuò)到营养互补。

　　实(shí)际上(shàng)这种做法是(shì)不正确的。

　　牛(niú)奶中的(de)维生素A会被稀饭中的脂肪氧化酶破(pò)坏，所(suǒ)以应该分开食用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人喜欢(huān)在早上空(kōng)腹喝牛(niú)奶，认为这样可以为身(shēn)体(tǐ)补充(chōng)营养，其实这样做是错(cuò)误(wù)的。