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吉美生肖是哪几肖吉美凶丑打一正确生肖伦巴基本步有哪些名称，伦巴基本步法

　　伦巴根(gēn)本步有哪些称号，伦巴根本步法是伦巴根本(běn)步有走(zǒu)步、方步、纽约(yuē)步、定点(diǎn)转、库克拉(lā)恰、手接手六(liù)种(zhǒng)的。

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伦(lún)巴根本步有(yǒu)哪些(xiē) 称号，伦巴(bā)根(gēn)本步法(fǎ)

　　伦巴根本步有走步、方(fāng)步(bù)、纽(niǔ)约步(bù)、定点(diǎn)转、库克拉恰、手接手(shǒu)六种。

　　伦巴是拉丁舞项(xiàng)目之一，特(tè)点是舞姿诱人，较为浪漫，性感与(yǔ)热心(xīn)，它的脚步(bù)曼妙(miào)纠缠(chán)，有爱，考(kǎo)究(jiū)身(shēn吉美生肖是哪几肖吉美凶丑打一正确生肖)体舞(wǔ)态(tài)柔媚，姿(zī)态，步(bù)法婀娜款(kuǎn)摆，敬而远之(zhī)的(de)撩拨，是表达男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦(lún)巴根(gēn)本步称号(hào)

　　拉丁舞伦(lún)巴(bā)根(gēn)本步称号

　　　　伦(lún)巴是古(gǔ)巴表达爱(ài)情(qíng)的舞蹈(dǎo)，节奏稍缓慢，动作(zuò)舒展，也(yě)可算是恰恰的“抒发(fā)版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要时(shí)刻坚(jiān)持“外柔内刚，力(lì)在其(qí)间”的感觉，看起(qǐ)来很柔软圆润，实际上力气贯穿全身，并(bìng)加上很多的(de)操练(liàn)，才(cái)干有舒展流(liú)通的效果(guǒ)。

　　下面(miàn)便是我收(shōu)拾的拉丁舞伦巴(bā)根本步称号，一同来看一(yī)下(xià)吧。

　　　　 1.走步

　　　　前后走(zǒu)步，向(xiàng)前走时重心在前脚，身(shēn)体(tǐ)跟着前(qián)脚的迈出一同向前，起伏和速(sù)度相同；撤退时(shí)重心在后(hòu)脚，身体随(suí)后脚的后(hòu)撤而敏捷向后移动。

　　移动进程(chéng)中(zhōng)，胯步跟着脚步向(xiàng)上(shàng)传输的力而(ér)滚动。

　　移(yí)动的一只脚(jiǎo)，对应别的的上臂(bì)向内侧下方画圆再打直。

　　不(bù)是重心的(de)那只脚(jiǎo)呈脚(jiǎo)尖着地状，脚(jiǎo)尖绷直(zhí)。

　　其他，和一般(bān)走路相似(shì)。

　　　　 2.方(fāng)步

　　　　方步的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同(tóng)，双脚(jiǎo)分(fēn)隔与肩(jiān)同宽(kuān)，重心(xīn)在(zài)右脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上(shàng)正前(qián)方，完结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬直，重(zhòng)心(xīn)在两(liǎng)脚间更倾向前脚(jiǎo)些(xiē)。

　　&时左脚通过右(yòu)脚，“4”左脚抵达左(zuǒ)面原位(wèi)，“1”时(shí)，重(zhòng)心敏捷搬(bān)运到左脚，右(yòu)脚半脚(jiǎo)掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向(xiàng)后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚(jiǎo)掌，&时右脚通过(guò)左脚(jiǎo)往身体右侧迈闹历出，“1”时(shí)右脚着地，重心(xīn)由左脚(jiǎo)搬运(yùn)到右脚。

　　与其它脚步不(bù)同，方步不可以左右脚交流，有必要(yào)左脚(jiǎo)上步，右脚撤退(tuì)。

　　　　 3.纽约步

　　　　也是呈现出(chū)左脚(jiǎo)在右侧(cè)前方，上臂向左后上方翻开的姿态(tài)，然后(hòu)回到原位。

　　　　 4.定点转

　　　　和(hé)恰(qià)恰的定点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完(wán)结(jié)。

　　“2”时(shí)左(zuǒ)脚从前方迈(mài)到(dào)身体右侧(cè)，“3”时身体向右后方旋转180度，重心搬(bān)运为左脚，&时重心上到右脚，一起左脚通过右(yòu)脚向(xiàng)身(shēn)侧(cè)打回，“1”时重心搬运(yùn)到左脚。

　　旋转进(jìn)程中(zhōng)留意放(fàng)松胯部，旋(xuán)转(zhuǎn)时(shí)恰当“留(liú)头”，即(jí)头比身(shēn)体晚一点抵达(dá)。

　　　　 5.库克拉恰

　　　　这(zhè)是伦巴根本胯形“立体(tǐ)8字(zì)胯(kuà)”的扩(kuò)展(zhǎn)使用，每(měi)一个(gè)脚步(bù)中，胯都要选用立体8字(zì)的(de)根底。

　　这个(gè)8字并非通过扭(niǔ)胯而得到的，而(ér)是通过重心得搬运与左右脚和地(dì)上的效果而产弹力，这个力向上传输到放松的胯部(bù)而得到(dào)，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状况，并不随胯(kuà)部(bù)的律动(dòng)而摇晃。

　　迈出右(yòu)脚，身体重(zhòng)心向右移动，胯(kuà)骨随重心向(xiàng)右前滚动，抵(dǐ)达极限后下压胯骨，转到(dào)中心时重心抵(dǐ)达两(liǎng)腿之间，然后重心(xīn)向左移动，胯骨随重心向左前(qián)滚动，抵达极(jí)限后下压胯(kuà)骨(gǔ)，抵达(dá)左后方时，右脚撤回兼(jiān)并。

　　　　 6.手接手

　　　　节奏(zòu)与前(qián)面脚步相(xiāng)同。

吉美生肖是哪几肖吉美凶丑打一正确生肖>　　规范(fàn)姿态站立，“2”时左脚向右后方撤(chè)出，一起重心到左(zuǒ)脚，然后(hòu)“3”时身体面(miàn)临原方位(wèi)左(zuǒ)手的(de)方向，即逆时(shí)针(zhēn)旋转90度。

　　然(rán)后&时向前迈(mài)出(chū)左脚，重心跟从，“4”是(shì)身体顺时针旋转180度(dù)，“1”时完(wán)结，重心抵达右脚。

　　　　留意舞蹈进程中不要摇头(tóu)摆尾，也不要一向垂(chuí)头看脚。

　　　　伦(lún)巴舞(wǔ)步练习(xí)办法：

　　　　1 行进走步。

　　　　2 撤退走步。

　　　　3 行进转步。

　　　　4 撤退(tuì)转。

　　　　5 直腿推迟走(zǒu)步。

　　　　6 曲腿推迟走步。

　　　　7 撤退(tuì)推迟(chí)走步构成(chéng)拉(lā)丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　　　8 切克步(CHECK)。

　　　　二类：

　　　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　　　10 库克拉(lā)恰(qià)(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动。

　　　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本步。

　　　　技能(néng)办法：

　　　　八种从半重心(xīn)到全重心步型技(jì)能关(guān)键(jiàn)：剖析脚步、步序(xù)(上接下序(xù))、音乐(节(jié)奏、时刻值分配)、转度(胯(kuà)与身(shēn)体四分(fēn)之一转几分之几)、脚位(wèi)(脚(jiǎo)与脚(jiǎo)之(zhī)间的联(lián)系)、脚法(脚的方位与地板的联系，即足着点)。

　　主(zhǔ)力脚的(de)踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板。

　　腹(fù)骨(gǔ)沟反效果打开。

　　半重心移到(dào)全重心进程。

　　肘骨(gǔ)转(zhuǎn)向。

　　立体站姿。

　　主力(lì)脚(jiǎo)膝部超深直(zhí)对地板施(shī)压。

　　　　拉丁逗(dòu)纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足(zú)相距15公分，后脚尖外(wài)转(zhuǎn)，后脚尖对(duì)前脚跟(gēn)。

　　一切(qiè)的(de)LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力脚转出(chū)来的一个方位。

　　　　库克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向(xiàng)—前、后、左、右、左(zuǒ)山弯仿前、右前、左后(hòu)、右后。

　　有压力的动作。

　　除(chú)前面(miàn)的动作后脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部(bù)分(fēn)重心动(dòng)作。

　　功用是引导女士并足与(yǔ)移动。

　　　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两(liǎng)脚都分隔的任何(hé)方(fāng)位所做的库克拉恰的动作(zuò)，与库克拉恰办法相(xiāng)同，不(bù)抬跟。

　　　　贝斯(sī)克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推、擦(cā)地通过地板，滚动(dòng)、律动(dòng)、移动三要素充分运用。

　　　　伦巴舞(wǔ)步根底：

　　　　榜首步：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　　　第三步(bù)：左足向(xiàng)侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　　　第(dì)四步：右足撤退（RF back）。

　　　　第五步(bù)：左足在(zài)原地(dì)（LF in Place），重(zhòng)心(xīn)移(yí)到(dào)左足(zú)。

　　　　第六(liù)步：右足(zú)向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　　　以上是男人舞步，它的榜(bǎng)首、二、三步是女士的第四、五、六步，而它的第四、五、六步是女士的榜首、二、三(sān)步(bù)。

　　　　关于(yú)脚的(de)移动还牵涉到膝盖和(hé)臀部(bù)的动(dòng)作，当左脚移(yí)动向前时膝(xī)盖(gài)是松懈的，当重心上到左脚时膝盖(gài)是直(zhí)的，而此刻臀部则和婉(wǎn)地移(yí)向左，然后右(yòu)膝略微(wēi)松懈(xiè)；当重(zhòng)心(xīn)移回右脚(jiǎo)时，右(yòu)膝是直的而臀部则和婉地移(yí)向右，此刻左(zuǒ)膝(xī)稍松懈；当重(zhòng)心向(xiàng)侧移到左脚时，左(zuǒ)膝是直的左(zuǒ)臀和婉(wǎn)地移向左，右(yòu)膝稍松懈。

　　别的当脚移动向前时，是先脚背举高以脚(jiǎo)尖加一些揉捏(niē)入地板，然后再到(dào)脚掌相同坚持(chí)揉捏入地(dì)板，当全(quán)脚板着地前脚跟(gēn)就已(yǐ)放低(dī)了；当撤让步时，先是用移(yí)动脚(jiǎo)的脚掌然后脚尖，当重心彻底(dǐ)移转时脚跟就放低了，而此刻(kè)非重心脚的脚跟容(róng)许天然的脱离地板。

　　　　别的说到(dào)闭(bì)式握持，在伦(lún)巴、恰(qià)恰恰、森巴的闭式握持是相同(tóng)的.，舞(wǔ)伴间分隔约十五公分(fēn)宽，女士稍在(zài)男人的右侧(cè)，男人右手放在女士背面盖住女士左肩(jiān)脾骨的下方(fāng)，右(yòu)手臂(bì)构成(chéng)和婉(wǎn)的弯度，手肘大约(yuē)到胸(xiōng)部的高(gāo)度；女士的左手臂轻(qīng)轻地放置于男人右(yòu)手(shǒu)臂上，顺着(zhe)它的弯度，一起女士的左手轻轻地歇息在男人的右(yòu)肩(jiān)上。

　　　　男人的左臂坚(jiān)持和婉弯度，大约和右手臂相对(duì)称，可是左(zuǒ)前臂须高举。

　　左手和手腕(wàn)成笔直大约和鼻(bí)子齐(qí)高。

　　女士的右(yòu)手被男人轻(qīng)轻地握在左手里(lǐ)。

　　男人(rén)的左手和女士的右手须坚持在(zài)两个身体的(de)中心。

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