宝(bǎo)宝们(men)，本号以前(qián)的视频均是全部(bù)剪辑降噪处理后上(shàng)传(chuán)的，达到(dào)的效果就是，当你点(diǎn)击播(bō)放就能(néng)直接进入你需(xū)要的(de)部(bù)分内容，且音(yīn)频降(jiàng)噪后质量更优，但由于处理(lǐ)后(hòu)的视(shì)频太大，上传(chuán)太费(fèi)时(shí)间。为降低劳动(dòng)强度，后期视频不(bù)再(zài)二次剪辑，只对(duì)音频(pín)做降噪处理(lǐ)，对(duì)底噪有要求(qiú)的宝宝可点击音(yīn)频播放，感谢你一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经(jīng)络反应，是指(zhǐ)人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺(cì)激，在耳洞、颅内、头皮、背部或(huò)身体其(qí)他部位(wèi)产(chǎn)生(shēng)令(lìng)人愉悦的独特(tè)刺激感。

它往往具(jù)有有序、重复、音色轻(qīng)柔、语速平缓、平稳、音(yīn)量低、有非常明显的唇齿(chǐ)音甚(shèn)至呼吸，运用真音、混音(yīn)、气音(yīn)(假音)等(děng)不同发声技(jì)巧等多种特点。特别是，大部分ASMR制作者为女性，而且制作者利用假音以(yǐ)及混音可以(yǐ)有效(xiào)的(de)避免声音(yīn)中较多的基(jī)频部(bù)分，使(shǐ)得语言能量集中在(zài)纤细空灵(líng)的(de)高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在线(xiàn)讨论组成员提出(chū)。后来因(yīn)为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词(cí)进入了大众的视(shì)野。在这条(tiáo)视频(pín)里翻杂志页、耳语、手部动(dòng)作(zuò)的听觉(jué)加上视觉的刺激，引发(fā)了(le)观众的情绪反应，产生了愉悦的感(gǎn)觉(jué)。

总结来(lái)讲，ASMR主要通过大自然(rán)声音、低声耳(ěr)语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓(zhuā)/刮(guā)/触(chù)碰等的声音来达到刺激(jī)。根据《自发性知觉经络反应(yīng)的研(yán)究(jiū)进展》，大部分ASMR爱好(hǎo)者(zhě)5~7min就会触发ASMR。当(dāng)然，不同人对于同一(yī)种触发(fā)器(qì)所触发的情感是不同的，大部分听众会有头皮触(chù)感，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某些(xiē)的(de)身体部位甚至(zhì)会有类似(shì)电流经过等感受。对于这种感觉，有的(de)人会觉(jué)得惊奇和刺激，但有的人却(què)会感觉放(fàng)松与愉悦，这与每个人(rén)的(de)经历是(shì)密(mì)切(qiè)相关(guān)的。

当然，想要感受最(zuì)真实的ASMR，你也需要一个好的设备。相比于直(zhí)接外(wài)放的(de)效果，使(shǐ)用耳机来听这些音视频则是(shì)更(gèng)好的选择。市面上(shàng)有很多主打ASMR的耳机，我就不(bù)说是哪些了，免(miǎn)得(dé)有打广告的(de)嫌疑(yí)。其实只(zhǐ)要声音清晰，声场(chǎng)、定(dìng)位、成(chéng)像好，细节(jié)表(biǎo)现力足，层(céng)次感丰富的耳机，都可以满(mǎn)足ASMR的需求。如(rú)果还能有(yǒu)主动降(jiàng)噪的(de)功能就更好(hǎo)了(le)，可(kě)以隔(gé)绝外(wài)界声(shēng)音，专注ASMR。

如果你有(yǒu)压力(lì)大、入睡难的烦恼(nǎo)，试试选择一些感兴趣的分(fēn)类，让自己的心灵得爱屋及乌是什么意思解释，爱屋及乌是什么意思英语到片刻(kè)放松吧。

『哄?睡』

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戴上耳机(jī)享受(shòu)身(shēn)临(lín)其境的3D声音体验

缓解一天的疲劳? ?放松紧(jǐn)绷(bēng)的神经

别忘了我在(zài)这里等着哄(hǒng)你入睡

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