随着工(gōng)作和生活节奏(zòu)的加快，有睡眠障(zhàng)碍的人群越来越多，真正能够一沾(zhān)枕头就着的人越来越(yuè)少，一晚安眠对(duì)很多人来(lái)说成为了很(hěn)奢侈的事。

由于失眠严重影响作息，以(yǐ)及次(cì)日(rì)疲(pí)劳带来的(de)焦躁(zào)等会影响人们(men)的身(shēn)心健康，由此，不少(shǎo)人都想寻(xún)找有效的助眠(mián)手段。目前，除了(le)服药外(wài)，一种名(míng)为(wèi)ASMR的音频助眠方式逐(zhú)渐走进了大众的视野。

在深(shēn)夜(yè)时分睡不着的时候打开快手或者(zhě)抖音都(dōu)有一些直(zhí)播在进行哄睡，有御姐、甜美、可爱各种各(gè)样的声音。从术(shù)语角度(dù)来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经(jīng)络反应，意思是指(zhǐ)人体通过视、听、触、嗅等感(gǎn)知上的刺激，在颅内(nèi)、头皮、背(bèi)部或身体其(qí)他部位产生的令人愉(yú)悦的独特(tè)刺激感，又名耳音(yīn)、颅(lú)内(nèi)高潮等。ASMR的(de)作(zuò)品(pǐn)类型很多，包括激烈型、轻松型、带有故事(shì)情节和寓意的类型等。

简单来说，它就是(shì)通过声音触(chù)发(fā)人(rén)们的某种(zhǒng)生理反(fǎn)应，即通过模拟声音来(lái)触发(fā)听众感知，而一旦这种感知反(fǎn)应被触(chù)发，就(jiù)会(huì)带来一(yī)系(xì)列效果，包括放松压力、助眠(mián)等。

当然，助眠的效果也因人、因声而(ér)异，ASMR的助眠功(gōng)效目前(qián)在(zài)国(guó)内(nèi)外还存在(zài)一些争议(yì)，神经学上也还没有十分(fēn)严(yán)谨(jǐn)的(de)学(xué)术结论，很多(duō)听众之所以爱(ài)听，主(zhǔ)要(yào)还是因为聆听ASMR对助眠有一些(xiē)帮(bāng)助(zhù)。

在网(wǎng)络上，有各种(虎头是什么奢侈品牌，老虎头是什么奢侈品牌zhǒng)各样的“ASMR资源”，这些资源被(bèi)称为“网络哄睡音频”“网络助眠(mián)音频”，通过(guò)使(shǐ)用各(gè)类道具模(mó)拟(nǐ)不同的声音，在深(shēn)夜时段，通(tōng)过网络传到千千(qiān)万万个虎头是什么奢侈品牌，老虎头是什么奢侈品牌听众耳中，缓(huǎn)解压(yā)力、放松精(jīng)神，起到助眠作用。

虽然ASMR音频的(de)效(xiào)果尚未得到学术上(shàng)的完全认可(kě)，但是作为一种可(kě)以尝试的助眠手段(duàn)，大家在失眠的(de)时(shí)候不妨听虎头是什么奢侈品牌，老虎头是什么奢侈品牌一下试试(shì)，毕竟如果真(zhēn)的(de)有效当然好，如果没有效(xiào)果的话也没啥损失，只是当听了会音乐不是么。

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