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伦巴根(gēn)本(běn)步有(yǒu)哪些 称号，伦巴根本步(bù)法

　　伦巴(bā)根本步有走(zǒu)步、方步(bù)、纽约步、定点(diǎn)转(zhuǎn)、库(kù)克拉恰、手接手(shǒu)六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特点是(shì)舞(wǔ)姿诱人，较为浪漫，性感(gǎn)与热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考(kǎo)究身体(tǐ)舞态(tài)柔(róu)媚，姿态(tài)，步法(fǎ)婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是表达男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦(lún)巴根(gēn)本步称号(hào)

　　 　　伦(lún)巴是古巴表(biǎo)达爱(ài)情(qíng)的(de)舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算(suàn)是恰(qià)恰的“抒发版姐妹”舞(wǔ)蹈(dǎo)。

　　舞者(zhě)要时刻坚(jiān)持“外柔内刚，力在(zài)其(qí)间”的(de)感觉，看(kàn)起来很柔(róu)软圆(yuán)润，实际上力气(qì)贯穿全身，并加上很多的操练，才干(gàn)有舒展流通的效果(guǒ)。

　　下面便是我收拾的(de)拉丁舞(wǔ)伦巴根(gēn)本步称号(hào)，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步(bù)，向前走(zǒu)时重心在前(qián)脚，身体跟(gēn)着(zhe)前脚的(de)迈出一同向前，起伏和速度相同；撤(chè)退(tuì)时重心(xīn)在后脚，身体随(suí)后脚的(de)后撤而敏捷(jié)向后(hòu)移动(dòng)。

　　移动进程中，胯步跟着脚步(bù)向上(shàng)传输的力而滚动。

　　移(yí)动(dòng)的(de)一只(zhǐ)脚，对应别的的(de)上臂向(xiàng)内侧(cè)下方(fāng)画圆再打(dǎ)直(zhí)。

　　不是重心(xīn)的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷(bēng)直。

　　其他，和一般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方步根(gēn)本相同，双脚分隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正(zhèng)前方(fāng)，完(wán)结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚(jiǎo)蹬直(zhí)，重心在两脚间更(gèng)倾向前脚些。

　　&时左脚通过(guò)右脚，“4”左(zuǒ)脚抵达(dá)左面原(yuán)位，“1”时，重(zhòng)心敏(mǐn)捷搬运(yùn)到左脚(jiǎo)，右脚半脚掌着地。

　　然后(hòu)“2”右脚通过左(zuǒ)脚向(xiàng)后撤(chè)出(chū)，“3”时，重心(xīn)跟(gēn)从(cóng)右(yòu)脚，左脚为半脚掌，&时右脚通(tōng)过(guò)左脚往身体(tǐ)右(yòu)侧迈闹(nào)历出，“1”时右脚(jiǎo)着地，重心由(yóu)左脚搬运(yùn)到右脚。

　　    与(yǔ)其它脚步(bù)不同(tóng)，方步不可以左右脚交流，有必要左(zuǒ)脚(jiǎo)上步，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈现出(chū)左(zuǒ)脚在右侧(cè)前方(fāng)，上臂向左后上方(fāng)翻开的姿态，然后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰恰(qià)的定(dìng)点转相同，也(yě)分为两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时(shí)左(zuǒ)脚(jiǎo)从(cóng)前方迈到身(shēn)体右侧(cè)，“3”时身体向右(yòu)后方旋转180度，重(zhòng)心(xīn)搬运(yùn)为左脚(jiǎo)，&时重(zhòng)心上(shàng)到右(yòu)脚，一(yī)起左脚通过(guò)右(yòu)脚向身侧打(dǎ)回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程中留意放(fàng)松(sōng)胯部(bù)，旋转时恰当“留头(tóu)”，即头比身(shēn)体晚(wǎn)一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴(bā)根本胯形“立体8字胯(kuà)”的扩(kuò)展使用，每一个(gè)脚(jiǎo)步(bù)中，胯都要选用立体8字的根底。

　　这个8字并非通过扭胯而得(dé)到(dào)的，而是通(tōng)过重(zhòng)心(xīn)得搬运与(yǔ)左右(yòu)脚和地(dì)上(shàng)的效果而产(chǎn)弹(dàn)力，这个力向上(shàng)传(chuán)输到放松(sōng)的胯部而得到，此(cǐ)刻(kè)腰部(bù)及上(shàng)身(shēn)呈(chéng)肌肉紧绷(bēng)的状况，并不(bù)随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出(chū)右脚，身体重(zhòng)心(xīn)向右(yòu)移动，胯骨随重心(xīn)向右前滚动，抵达极(jí)限(xiàn)后(hòu)下压胯(kuà)骨，转到中(zhōng)心时(shí)重心抵达(dá)两腿之(zhī)间，然后重心向左移动，胯骨随重心向(xiàng)左前滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达左后方(fāng)时(shí)，右脚撤回(huí)兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节(jié)奏与前面脚步相同(tóng)。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向(xiàng)右(yòu)后方(fāng)撤出(chū)，一起重心(xīn)到左(zuǒ)脚，然后“3”时身(shēn)体面临(lín)原方(fāng)位(wèi)左手(shǒu)的方向(xiàng)，即(jí)逆时针旋(xuán)转90度。

　　然后&时向前迈出左脚(jiǎo)，重(zhòng)心跟从(cóng)，“4”是身(shēn)体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程中(zhōng)不要(yào)摇头摆(bǎi)尾，也不要一(yī)向垂(chuí)头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习(xí)办(bàn)法：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步(bù)构(gòu)成(chéng)拉丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技(jì)能办法(fǎ)：

　　 　　八种从半重心(xīn)到全(quán)重心步型技能关键：剖析脚步(bù)、步序(上接(jiē)下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身(shēn)体(tǐ)四分之一转(zhuǎn)几(jǐ)分之几)、脚位(脚(jiǎo)与脚(jiǎo)之间(jiān)的(de)联系)、脚法(fǎ)(脚的方位(wèi)与地板的(de)联(lián)系(xì)，即足(zú)着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦(cā)地通过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移到全重心(xīn)进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿(zī)。

　　主力(lì)脚膝部超深直对地板施(shī)压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗(luó)斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位，前(qián)足与后足(zú)相太监割掉的是哪些部位，古代太监是割掉鸡还是蛋距15公分，后脚(jiǎo)尖(jiān)外(wài)转，后脚尖对(duì)前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部(bù)是(shì)用主(zhǔ)力脚(jiǎo)转出来的一个(gè)方位。

　　 　　库(kù)克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左(zuǒ)山(shān)弯仿前、右(yòu)前(qián)、左(zuǒ)后、右(yòu)后。

　　有压力的动作。

　　除(chú)前面的动作后脚跟起，其它方(fāng)向均不(bù)起跟。

　　部分重(zhòng)心动作。

　　功(gōng)用是引(yǐn)导女士并(bìng)足与移(yí)动(dòng)。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在两脚(jiǎo)都(dōu)分隔的(de)任(rèn)何方位所做的库克拉恰(qià)的动作(zuò)，与库克拉恰办法(fǎ)相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本(běn)步：踩、转、推(tuī)、擦地通过地板，滚动、律动、移动(dòng)三(sān)要(yào)素充分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根底：

　　 　　榜首(shǒu)步(bù)：左足(zú)行(xíng)进(jìn)（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在(zài)原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心(xīn)移到左足(zú)。

　　 　　第六步：右足向侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人舞步，它的(de)榜(bǎng)首、二、三步是女士的第四、五、六步，而(ér)它的(de)第(dì)四、五、六(liù)步(bù)是女士(shì)的榜首、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚(jiǎo)的移动还牵涉到膝盖和臀部的动作，当左(zuǒ)脚移(yí)动(dòng)向(xiàng)前时膝(xī)盖是松懈的(de)，当重心上到左(zuǒ)脚时膝盖是直的，而此刻臀部(bù)则和婉地(dì)移向(xiàng)左，然(rán)后右(yòu)膝略(lüè)微松懈；当重心移回右脚时，右(yòu)膝是(shì)直的而臀(tún)部则(zé)和(hé)婉地移(yí)向右，此刻左膝稍松懈；当重心向侧移到左脚(jiǎo)时，左(zuǒ)膝是直的左臀(tún)和婉(wǎn)地移向左(zuǒ)，右膝稍松懈。

　　 别的当(dāng)脚移动向(xiàng)前时，是(shì)先(xiān)脚背举高以脚尖加一些(xiē)揉捏入(rù)地板，然后再到脚(jiǎo)掌相同坚持(chí)揉捏入地板，当全脚板着地前脚(jiǎo)跟就(jiù)已放低了；当撤让步时，先是用移(yí)动脚的脚掌然(rán)后脚尖，当重心彻底移转时脚跟就放(fàng)低了(le)，而此刻(kè)非重心脚的(de)脚跟容许天然的脱离地(dì)板。

　　 　　别的说到闭式握持，在(zài)伦巴、恰恰恰、森巴的闭(bì)式握持是相同的.，舞(wǔ)伴间(jiān)分隔约十五公分宽(kuān)，女士稍在(zài)男(nán)人的(de)右(yòu)侧(cè)，男人右手(shǒu)放在(zài)女士(shì)背面(miàn)盖住女士左肩脾骨的下方，右手臂构成和婉(wǎn)的弯度，手(shǒu)肘大约到胸部的高度；女士的左手臂轻轻地放置于男人右手臂上，顺着它的弯度(dù)，一起女士的左手轻轻地歇息在男人(rén)的右肩(jiān)上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大约和(hé)右手臂相对称，可是左前臂须高举。太监割掉的是哪些部位，古代太监是割掉鸡还是蛋

　　左手和手腕成笔直大约和鼻子(zi)齐高(gāo)。

　　女士的右手(shǒu)被男人轻轻地握在左手里。

　　男人的左手和女士(shì)的右手(shǒu)须坚持在两个身(shēn)体的(de)中心。

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