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南瓜能够(gòu)瘦身吗

　　南瓜是不能够瘦身的(de)。

　　南瓜一(yī)般不能够瘦身，能够挑(tiāo)选(xuǎn)隔空(kōng)溶(róng)脂的(de)办(bàn)法瘦身(shēn)。

　　南瓜傍边含(hán)有(yǒu)的膳食纤维(wéi)比(bǐ)较丰富，并且含有的热量(liàng)比较低，恰当的(de)吃一(yī)些南瓜，能够添加饱腹(fù)感，然后(hòu)能够(gòu)削减其他食物的(de)摄入，

　　并(bìng)且还能够影响胃肠活(huó)动(dòng)加速，能够加速(sù)粪便排出(chū)，一般适合(hé)于瘦身的人群食用，但单一的(de)饮食并没有(yǒu)瘦身的效果。

怎(zěn)样挑大(dà)南瓜才甜呢(ne)视频

　　1、看南瓜的色彩。

　　往常(cháng)买(mǎi)南瓜时(shí)，大致(zhì)分(fēn)为两种(zhǒng)色彩，一种黄(huáng)色，一种绿(lǜ)色，种类不同色彩(cǎi)不同，有(yǒu)的浅黄，有(yǒu)的(de)深黄，有(yǒu)的深绿，多(duō)多少少有些不一样，不过挑选(xuǎn)南瓜时，在挑选同(tóng)一种类的时(shí)分，记(jì)得(dé)要挑选色彩最深(shēn)的(de)那一个，并且表皮带着(zhe)白(bái)霜的，这样的南瓜是最好(hǎo)吃的，又甜(tián)又(yòu)软糯。

　　2、看(kàn)南瓜的纹(wén)理。

　　南(nán)瓜外形很特别(bié)，尤其是那(nà)种圆形的(de)南瓜，它的(de)外表会有许多纹理，有点和西瓜类似。

　　挑选时，尽量选那种纹理(lǐ)最明晰(xī)的，还有纹理最深(shēn)最粗的(de)，这(zhè)种南瓜的老练度最(zuì)高，那(nà)么口感也就最好，反之，那种纹理(lǐ)看起来很浅的(de)南瓜，阐明老练度(dù)差，不(bù)是老(lǎo)南瓜，也就不太甜。

　　3、用手敲打南(nán)瓜。

　　许多人买南瓜时，只会(huì)用眼睛去看，其实(shí)买(mǎi)南瓜也能够像(xiàng)买(mǎi)西(xī)瓜那样，用手去(qù)拍(pāi)一(yī)拍，听听声响(xiǎng)来区分南瓜的老练度(dù)，究竟它(tā)也(yě)是瓜，办法根本类似，假如敲打后(hòu)，听起来的声响(xiǎng)感觉闷闷的，阐明这个是(shì)不错的南瓜(guā)，能够挑选购买，假如听起来(lái)的声响(xiǎng)感(gǎn)觉特别(bié)洪(hóng)亮，阐明南瓜不太熟，口(kǒu)感(gǎn)不太好。

　　4、用手摸(mō)摸南瓜。

　　南瓜和(hé)挑选生(shēng)果的(de)办(bàn)法不同(tóng)，要挑选哪种摸(mō)起来(lái)特(tè)别硬的南瓜(guā)，硬度很越大，这种南(nán)瓜越老，咱们(men)都知道老南(nán)瓜(guā)好吃，所以(yǐ)要(yào)买这样(yàng)的，反之摸起来(lái)有(yǒu)点软的南瓜，老练度欠好，主张不要买，不(bù)过咱(zán)们在用手去感触(chù)的时(shí)分，尽量不要损坏南瓜外表，用手捏几(jǐ)下就知道了。

南瓜怎样挑选又糯又(yòu)甜

　　1、看色彩：南瓜一般有两(liǎng)个(gè)种类(lèi)：蜜本南瓜和(hé)京绿栗南瓜。

　　按种(zhǒng)类挑(tiāo)选(xuǎn)南瓜(guā)时，最好对它的特性有所了(le)解，紧记它老练时的姿态，这样才干(gàn)买到好南(nán)瓜。

　　2、看外形：挑选外形完(wán)好的南(nán)瓜，假如你选(xuǎn)购有机产品，可能会发现(xiàn)南瓜外皮(pí)有(yǒu)一(yī)些小斑驳或突起，这并不(bù)影响南(nán)瓜的质量。

　　这(zhè)是由于南(nán)瓜(guā)在成长时遭到虫咬或划(huà)伤(shāng)，南瓜分泌(mì)出(chū)少数黏(nián)液来维护创伤，一段时间今后这些粘液会凝结变硬，南瓜外皮上就会呈现(xiàn)小斑驳或突起，并不影(yǐng)响食用。

　　3、掐外皮(pí)：用大(dà)拇指的指甲(jiǎ)将南瓜的外皮(pí)稍(shāo)稍用力掐一下，假如感觉(jué)南瓜浆水是热性还是凉性的 浆水可以当水喝吗外皮比较坚固，那么，这(zhè)样(yàng)的南瓜便是老南瓜;反之，假如(rú)一掐就破，则证明老练(liàn)度不行，这样的南瓜口感较(jiào)差。

　　4、拍一(yī)拍(pāi)：将南瓜(guā)托在手上(shàng)，用另一只(zhǐ)手(shǒu)去拍，假如声响发闷，感(gǎn)觉南瓜的内部结构(gòu)十分紧实，就证(zhèng)明南(nán)瓜的老练(liàn)度比较(jiào)高。

　　别(bié)的，相同巨细的南瓜，重的那(nà)个(gè)老练度更好。

　　5、看瓜(guā)瓤：切开南瓜时，假如感觉瓜(guā)瓤十分坚固，这(zhè)样的南瓜口感又面又(yòu)沙(shā)，并且甜(tián)度(dù)高。

　　南瓜瓤的色彩多为(wèi)金黄色，色(sè)彩较深的，老练度高;反(fǎ浆水是热性还是凉性的 浆水可以当水喝吗n)之，假如色彩(cǎi)浅浅(qiǎn)的，就证(zhèng)明老练(liàn)度就不行。

　　别的，瓜(guā)籽丰满(mǎn)也(yě)是南瓜老练度高的体现之(zhī)一。

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