5公里世界纪录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界(jiè)纪录多少以(yǐ)及(jí)10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少配速等(děng)问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录是(shì)几分钟

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是男子(zi)纪录。长跑(pǎo)五公里纪(jì)录分为男子和(hé)女子，目前男子的最快时(shí)间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)最(zuì)快的(de)纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一(yī)个特定的(de)学(xué)科或项(xiàng)目中最好(hǎo)的成(chéng)绩。一(yī)般来说，世界纪(jì)录(lù)分为体育赛事、世界纪录和非体育赛(sài)事世界纪录(贵州海拔高度是多少lù)。通常(cháng)人们说到(dào)世(shì)界纪录是(shì)指体育赛事中(zhōng)产(chǎn)生的世界纪录。

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少

　　是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长(zhǎng)跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世(shì)纪中(zhōng)叶开始，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记(jì)载(zài)，现(xiàn)代最(zuì)早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦(lún)敦(dūn)举(jǔ)行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺(duó)得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过(guò)一夜的新陈代谢很多(duō)器(qì)官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤(shāng)害非常大，急需补充能量(liàng)和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)，摄(shè)入300-500卡路里(lǐ)的能量(liàng)。

　　2、身体不舒(shū)服就停(tíng)下了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着(zhe)硬(yìng)撑的(de)心理(lǐ)，当身体出现不适(shì)的时候(hòu)，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略(lüè)小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享(xiǎng)受的过程，不要在乎自己的完赛时(shí)间，用最舒服(fú)的节奏跑完全程就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是(shì)否值得提倡(chàng)，这还是要(yào)依(yī)据跑(pǎo)者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的(de)是，无(wú)论怎么跑，都要(yào)爱护自己(jǐ)身体(tǐ)，在参(cān)赛(sài)跟(gēn)休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一(yī)下，这样很容易(yì)导致伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训练(liàn)中身体状态不好就降低训练标准，放(fàng)慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动(dòng)手表(biǎo)记录跑者的配速(sù)心律和运(yùn)动轨迹的功(gōng)能，正(zhèng)在转移跑者(zhě)跑步的重心(xīn)，这些数据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种(zhǒng)享受(shòu)，何不丢(diū)掉所有的运动设备，想快就快(kuài)，想慢贵州海拔高度是多少(màn)就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历(lì)长时间的(de)跑(pǎo)步后，极易产(chǎn)生厌食(shí)心(xīn)理，实际上(shàng)，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不补充能(néng)量，接下来日子你(nǐ)的身体(tǐ)就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量运(yùn)动过后(hòu)，饮食中碳水化合物(wù)跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世(shì)界纪(jì)录是多少(shǎo)？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子(zi)和女(nǚ)子，目前(qián)男子的(de)最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界纪(jì)录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的(de)，创造的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥(ào)斯陆参加比赛(sài)时创造的成绩。

未经允许不得转载：南京少儿险_南京【婴儿重病保险_幼儿教育险_婴儿怎样买保险】咨询_找经纪人沃保保险网 贵州海拔高度是多少