睡(shuì)午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高现在天气热了有很(hěn)多人都(dōu)有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后(hòu)还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡午觉(jué)的时候(hòu)感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着的(de)样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高(gāo)以(yǐ)及(jí)为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)，午睡一(yī)小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别，睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别等问题，小编将为你整理以下的生(shēng)活小知识(shí)：

睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的(de)人(rén)相(xiāng)比，在(zài)精神状(zhuàng)态、反应速度以及(jí)视力等(děng)方面可能会有一(yī)定区别。

　　但(dàn)对于习(xí)惯性不午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适(shì)症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保(bǎo)证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由(yóu)于(yú)无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时(shí)，别人(rén)可能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的(de)人很有精神，没(méi)有(yǒu)午(wǔ)睡的人(rén)则开始精神(shén)不(bù)振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两者的(de)精神状态、工作或学(xué)习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的人群，由于(yú)大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不到(dào)休息(xī)，可能会导致人(rén)的(de)反应速(sù)度变慢，甚(shèn)至(zhì)出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不(bù)到休息，可能(néng)会导致视物负担变(biàn)重，久而久(jiǔ)之，长期(qī)不午睡的人群可(kě)能会(huì)出现视力下降的(de)表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感碳酸铜存在吗 有碳酸铜这种物质吗(gǎn)觉没睡，主(zhǔ)要是(shì)由(yóu)于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠(mián)时间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的(de)生活作息(xī)习(xí)惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大(dà)、身体(tǐ)不(bù)适等有关。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜(qián)伏期，二(èr)期为浅度(dù)睡眠(mián)期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入(rù)深度睡眠期间人的(de)脑力和(hé)体(tǐ)力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精(jīng)神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上(shàng)睡眠(mián)持续(xù)6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一(yī)样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松，避(bì)免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也(yě)可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药一定(dìng)要在医生(shēng)指导(dǎo)下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的(de)午睡可(kě)以(yǐ)让人(rén)的认(rèn)知(zhī)功能得到有效(xiào)的提高(gāo)，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没消化(huà)食(shí)物，进睡会影响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长(zhǎng)影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小时之内，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚上正常的(de)睡(shuì)眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时间(jiān)过长也会容易使人睡(shuì)醒之后出(chū)现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会长胖(pàng)的，而(ér)且每天(tiān)午睡半个小时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利(lì)于下(xià)午的工作(zuò)状态。

　　但是(shì)不要饭后(hòu)马上就睡(shuì)觉，不(bù)但不利于消(xiāo)化，而且(qiě)会导(dǎo)致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站(zhàn)半(bàn)个小时(shí)或(huò)者稍(shāo)微散(sàn)步一下(xià)，然后(hòu)再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症状，需要(yào)及时的去(qù)医(yī)院就(jiù)诊。

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