睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气(qì)热了(le)有很(hěn)多人(rén)都有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后(hòu)还是有些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别(bié)不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的(de)样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么(me)不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高以及(jí)为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小时(shí)，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的生(shēng)活(huó)小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高(gāo)

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区(qū)别

　　长期(qī)午睡(shuì)和(hé)不午睡的(de)人相比，在精神(shén)状态、反应(yīng)速(sù)度以及视(shì)力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不(bù)午睡(shuì)的人，如(rú)果(guǒ)身(shēn)体不(bù)出现不(bù)适(shì)症状，且对(duì)于(yú)生活、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每天适当午(wǔ)睡(shuì)，以(yǐ)保证良(liáng)好(hǎo)的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不同(tóng)：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别(bié)人可能刚(gāng)睡醒，还处(chù)于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依(yī)旧神(shén)采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精(jīng)神不振，身(shēn)体感觉疲(pí)惫，工(gōng)作(zuò)和学(xué)习(xí)时(shí)难(nán)以集中(zhōng)精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学高中学费一年大概多少钱，高中学费一个学期多少钱习效(xiào)率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不(bù)午睡(shuì)的人群(qún)，由于大脑长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作、学(xué)习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致视物(wù)负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的(de)人(rén)群可能会出现视(shì)力下降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没(méi)睡(shuì)着(zhe)

　　明(míng)明睡着了(le)却感觉没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质(zhì)量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的生活(huó)作息习惯(guàn)、情绪(xù)紧(jǐn)张、精神(shén)压力(lì)较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期可包括(kuò)四期，一期为(wèi)睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四(sì)期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间(jiān)人(rén)的脑力(lì)和体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对(duì)于精神状态(tài)的(de)恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样(yàng)的(de)不适感(gǎn)。

　　建议养成(chéng)良好高中学费一年大概多少钱，高中学费一个学期多少钱的作息习(xí)惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心(xīn)态(tài)放松，避免思虑过(guò)度，睡前可(kě)用(yòng)热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指(zhǐ)导下服用(yòng)加深睡眠的(de)药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可(kě)改用(yòng)西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇静安眠(mián)类的西药一定要在医生指导下使用，以免(miǎn)自行服用(yòng)导致药(yào)物依赖。

睡午觉(jué)是(shì)好是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精神(shén)会更(gèng)好，情(qíng)绪(xù)得到(dào)舒缓(huǎn)，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适(shì)当(dāng)的午睡(shuì)可(kě)以(yǐ)让人的(de)认(rèn)知(zhī)功(gōng)能得(dé)到有(yǒu)效的提高(gāo)，有效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物(wù)，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过(guò)长影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制(zhì)在半小时(shí)之内(nèi)，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚上正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易(yì)使(shǐ)人睡醒之(zhī)后出现头晕(yūn)等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于(yú)下午的(de)工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上(shàng)就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半(bàn)个小时(shí)或者稍微(wēi)散(sàn)步一下(xià)，然(rán)后再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服(fú)的症(zhèng)状，需(xū)要及时(shí)的去医院就诊。

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