5公(gōng)里世界纪录多少？是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少以及10公里世界纪录(lù)多少(shǎo)，5公(gōng)里世界纪录多少中国(guó)，5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)奥运(yùn)会(huì)，5公里世界(jiè)纪录多少是哪一年，5公里世界纪录(lù)多少配速等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下(xià)的知识答案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪(jì)录(lù)分为(wèi)男子和女子，目前(qián)男子(zi)的(de)最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特定的学(xué)科(kē)或项目中最好的成绩。一(yī)般来说，世(shì)界纪录分为(wèi)体育赛(sài)事、世界纪录和非(fēi)体育赛事世(shì)界纪录(lù)。通常人们说到世界纪录是指体育赛(sài)事(shì)中产生的(de)世界(jiè)纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始(shǐ)，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记(jì)载，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛是(shì)1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新(xīn)手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢(xiè)很多器官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需(xū)补充(chōng)能量(liàng)和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不(bù)适的时候，其实是身(shēn)体在向你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让(ràng)你付出惨(cǎn)重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多(duō)跑者都希望能够创造个(gè)人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是(shì)个享受(shòu)的(de)过程(chéng)，不要在乎(hū)自(zì)己的完赛时(shí)间(jiānfe2o3是什么化学名称，feo是什么化学名称)，用最(zuì)舒服的节奏跑(pǎo)完(wán)全(quán)程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢(huī)复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月(yuè)月跑(pǎo)马(mǎ)、周(zhōu)周跑(pǎo)马(mǎ)，至(zhì)于(yú)频繁的参赛是否值得提倡(chàng)，这还是要依据跑者的自(zì)身条件而定。

　　值得(dé)注意的是(shì)，无论怎(zěn)么跑，都(dōu)要爱护自(zì)己身体，在(zài)参赛跟(gēn)休(xiū)息之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战(zhàn)极(jí)限(xiàn)

　　在(zài)训练中，给自(zì)己施压，认为(wèi)自(zì)己还能多坚(jiān)持一下，这样(yàng)很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体状(zhuàng)态(tài)不好就降(jiàng)低训(xùn)练标准，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动(dòng)轨迹的功能，正在(zài)转移(yí)跑者跑步的重(zhòng)心(xīn)，这些(xiē)数据正驱使跑(pǎo)者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉所有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人(rén)经(jīng)历长时间的跑步后，极(jí)易产生厌食(shí)心理(lǐ)，实际上(shàng)，在你跑完(wán)马拉松的45分钟(zhōng)之内不(bù)补充能量，接(jiē)下来(lái)日子你的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委(wěi)员(yuán)会(huì)建议(yì)，大量运动过后，饮食中碳水化合(hé)物跟(gēn)蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪(jì)录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录(lù)：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是(shì)由埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒创造(zào)的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女fe2o3是什么化学名称，feo是什么化学名称子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成(chéng)绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆(lù)参(cān)加比赛时(shí)创造的成绩。

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