5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。关于5公(gōng)里世(shì)界纪录多少以及10公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)，5公里(lǐ)世界纪录多少中国，5公里世界纪(jì)录多(duō)少奥运会(huì)，5公里世界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录(lù)多(duō)少配速等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案(àn)：

5公(gōng)里世界纪(jì)录是(shì)几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的(de)，是男子(zi)纪(jì)录(lù)。长跑五公里纪(jì)录分为男子(zi)和女子，目(mù)前(qián)男子的(de)最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个特定的学科或(huò)项(xiàng)目中最好(hǎo)的成(chéng)绩。一般来(lái)说，世界纪录分(fēn)为(wèi)体育(yù)赛事、世界纪录和(hé)非(fēi)体育(yù)赛事世(shì)界纪录(lù)。通(tōng)常人们说到世(shì)界纪录是指(zhǐ)体育赛(sài)事中产生的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中(zhōng)叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职业比赛，英(yīng)国(guó)的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步(bù)

　　人(rén)体经过一夜(yè)的新陈(chén)代谢(xiè)很多器官(guān)都处于不(bù)利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会(huì)影响(xiǎng)肠胃(wèi)，对胃的伤(shāng)害非常(cháng)大(dà)，急(jí)需补充能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了(le)

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现不适的(de)时候，其实是身体在向你抗议，这时(shí)就要停下来(lái)。

　　跑步忽(hū)略小(xiǎo)伤小痛(tòng)会让你付出惨(cǎn)重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造个人最(zuì)佳成(chéng)绩(jì)（PB），然而跑(pǎo)步(bù)是个享受的过程，不要在(zài)乎自己的完赛时(shí)间，用最舒服(fú)的节奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则(zé)

　　有些(xiē)跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑(pǎo)马(mǎ)，至于频繁的参(cān)赛是否值得提倡(chàng)，这还是要依(yī)据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之(zhī)间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总(zǒng)镇关西是谁，镇关西是谁打死的是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给(gěi)自己施压，认(rèn)为自己还(hái)能(néng)多坚持一下，这样很容(róng)易(yì)导致(zhì)伤病的出(chū)现。

　　训(xùn)练中身(shēn)体状态(tài)镇关西是谁，镇关西是谁打死的不好就降低训(xùn)练标准，放慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运(yùn)动手表(biǎo)记录跑者的配(pèi)速心律和(hé)运动轨迹的功(gōng)能(néng)，正(zhèng)在转移跑者跑(pǎo)步(bù)的重(zhòng)心，这(zhè)些数据正驱(qū)使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种享受，何不丢掉所(suǒ)有(yǒu)的运动设(shè)备，想(xiǎng)快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌(yàn)食(shí)心理，实际(jì)上，在你跑完(wán)马拉松的(de)45分钟之内不补充能量(liàng)，接(jiē)下来(lái)日子你的(de)身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理(lǐ)想。

五公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公(gōng)里纪录(lù)分为男(nán)子(zi)和女子，目前(qián)男子的最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪(jì)录(lù)：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)创造(zào)的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒(lēi)在荷兰的(de)亨厄(è)洛参加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在(zài)挪威的(de)奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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