宝宝们，本号以(yǐ)前(qián)的视(shì)频均(jūn)是(shì)全部剪辑降(jiàng)噪处理(lǐ)后上传的，达到(dào)的效果就(jiù)是，当你点击播放就(jiù)能直接(jiē)进入你需要的(de)部分(fēn)内容，且音频降噪后质量更(gèng)优，但由于(yú)处理后的视频太(tài)大，上传太(tài)费时间。为降低(dī)劳动(dòng)强度，后期视频(pín)不再二次剪辑，只对音频做降噪处理，对底噪有要求的宝宝可点击音频播(bō)放，感谢你一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉(jué)经络反应，是指人体通过视、听、触、嗅(xiù)等感(gǎn)知上(shàng)的刺激，在耳(ěr)洞、颅内、头皮、背部(bù)或身体其(qí)他部位产生(shēng)令人愉悦的(de)独特(tè)刺激感。

它往往具有有序、重复(fù)、音(yīn)色轻柔(róu)、语速平缓、平稳、音量(liàng)低(dī)、有非常明显的(de)唇齿(chǐ)音甚至呼吸(xī)，运用真音(yīn)、混音、气音(假音(yīn))等不同发声技巧(qiǎo)等多种特点。特(tè)别是，大部分ASMR制作(zuò)者(zhě)为女性，而且制作(zuò)者利(lì)用假音以及混音可以有效(xiào)的避免声音中较(jiào)多的基(jī)频部分(fēn)，使得语言能(néng)量集中(zhōng)在纤细空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年(nián)，由一些论坛(tán)在线讨论组(zǔ)成(chéng)员提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词进入了大众的视野。在这(zhè)条视频里翻杂志(zhì)页(yè)、耳语、手部动作的听觉加上视觉的(de)刺激，引发了观众的(de)情(qíng)绪反应，产生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主(zhǔ)要(yào)通过大自然(rán)声音(yīn)、低声耳(ěr)语、咀嚼、耳(ěr)朵(duǒ)清洁、翻页、抓/刮/触碰等(děng)的声(shēng)音来达到刺激。根(gēn)据《自发性(xìng)知觉经络(luò)反(fǎn)应(yīng)的研究(jiū)进展》，大部分ASMR爱好者(zhě)5~7min就会(huì)触发ASMR。当然，不同人对于(yú)同一(yī)种触(chù)发器(qì)所(suǒ)触发的情(qíng)感是不同的，大部分听众会有头(tóu)皮触感，感觉头皮发(fā)麻，汗毛竖立(lì)，某些的身体(tǐ)部位甚至会有(yǒu)类似电流经过等感受。对于先考与显考是什么意思区别，先考与显考有何区别(yú)这种感觉，有(yǒu)的人会觉得惊奇和刺激(jī)，但有的人却(què)会感觉放松与愉悦，这与每个人的经(jīng)历(lì)是(shì)密切相关的。

当(dāng)然，想要感受最(zuì)真(zhēn)实的ASMR，你也需要一个好的设备(bèi)。相(xiāng)比于直接外(wài)放的效(xiào)果，使(shǐ)用耳机来(lái)听这些(xiē)音视(shì)频则是更好(hǎo)的选择。市面上有很多(duō)主打ASMR的耳(ěr)机，我就不(bù)说(shuō)是哪些了，免得有打(dǎ)广告的嫌疑(yí)。其(qí)实只要声音清晰，声场(chǎng)、定位、成像好，细先考与显考是什么意思区别，先考与显考有何区别节表现力足，层次感(gǎn)丰富的耳(ěr)机，都可以满足ASMR的(de)需求。如果还能有主动降噪的功能(néng)就更好了，可以隔绝外界声音，专注(zhù)ASMR。

如果你有(yǒu)压(yā)力大、入睡(shuì)难(nán)的烦恼，试试(shì)选(xuǎn)择一些感兴(xīng)趣的(de)分类，让自己的心灵得到(dào)片(piàn)刻(kè)放松吧。

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