白露，是(shì)“二十四(sì)节气”中的第15个(gè)节(jié)气，秋(qiū)季第3个(gè)节气。白(bái)露节气(qì)过来，大部(bù)分地区温度降(jiàng)低。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋(qiū)时节的结束和仲秋时节(jié)的开始。这时，人们就会明(míng)显(xiǎn)地感觉到炎热的夏(xià)天已过，而凉爽的秋(qiū)天(tiān)已(yǐ)经到(dào)来了。时(shí)至白露，夏季风(fēng)逐渐为冬季(jì)风所(suǒ)代替，冷空气(qì)转守为(wèi)攻，加上太(tài)阳直射点南移，北半球日照时间(jiān)变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐(jiàn)加快(kuài)。白(bái)露基本(běn)结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人以四时配五行，秋属金(jīn)，金色白，以白形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白露(lù)时早(zǎo)晚的气(qì)温较低，而正午(wǔ)的气(qì)温仍较高，这一时节是(shì)秋季温差最大(dà)的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不露(lù)。”

需随(suí)时留意天气情(qíng)况，及时增加衣物，预(yù)防(fáng)感(gǎn)冒(mào)。但添(tiān)衣不能太多太快，应(yīng)遵(zūn)循“春捂秋(qiū)冻”的(de)原则，适当(dāng)接受(shòu)耐寒训练，可增强机(jī)体(tǐ)的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常(cháng)适合锻(duàn)炼(liàn)的时节，秋(qiū)高气(qì)爽，适当做些(xiē)户外运动有利于舒展(zhǎn)身体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运(yùn)动宜(yí)动静结合，可平卧于床上，两手放在(zài)上(shàng)腹(fù)部，做腹式(shì)深(shēn)呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼(zhòu)夜温差(chà)最大(dà)的节气(qì)，此时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天(tiān)气(qì)以(yǐ)燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是(shì)一种中医证候，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常(cháng)宣(xuān)发肃降的生理功能，从而导致声(shēng)音嘶哑、干咳(ké)少痰、大(dà)便(biàn)干燥、皮肤干燥等一(yī)系列症状。海南岛的面积多大,人口有多少人，海南岛的面积多大,人口有多少> 海南岛的面积多大,人口有多少人，海南岛的面积多大,人口有多少>

长(zhǎng)期的(de)肺燥(zào)还可(kě)能会(huì)导致肺部损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的发病风险。因此，白露时(shí)节海南岛的面积多大,人口有多少人，海南岛的面积多大,人口有多少>宜(yí)润(rùn)肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因(yīn)阴阳(yáng)失衡(héng)而导致(zhì)的疾病，同(tóng)时保持肺部的健康(kāng)。

露从今夜(yè)白(bái)，夜(yè)自此日凉(liáng)。“白露是(shì)整个秋天最(zuì)好的时辰，在这样的时辰(chén)里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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