白露，是“二(èr)十(shí)四节气”中(zhōng)的第15个节气，秋季第3个节气。白(bái)露节气过(guò)来，大部(bù)分地区温度降(jiàng)低。白露是(shì)秋(qiū)天的第三个节(jié)气，表示(shì)孟秋时(shí)节的结束和仲秋时节的开(kāi)始。这(zhè)时，人(rén)们(men)就会明显(xiǎn)地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为(wèi)冬季(jì)风所(suǒ)代替，冷空气(qì)转(zhuǎn)守为攻，加上太(tài)阳直射点(diǎn)南移，北半球日照时间变短，光(guāng)照强度减(jiǎn)弱，地面(miàn)辐(fú)射(shè)散热快，所以温度下(xià)降速度也逐渐(jiàn)加(jiā)快。白露基本结束(shù)了(le)暑天(tiān)的(de)闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行(xíng)，秋属金(jīn)，金(jīn)色白，以白形容秋露，故名“白(bái)露(lù)”。

白露时早(zǎo)晚的气温较低(dī)，而正午的(de)气温仍(réng)较高，这一(yī)时节是秋季温(wēn)差最(zuì)大的时(shí)候。俗语(yǔ)言(yán)：“白露(lù)身不露，寒露(lù)脚不(bù)露。”

需随时(shí)留意天气情白凉粉是什么东西在哪可以买到呢 白凉粉是凉性的吗况，及时增加衣物，预(yù)防感(gǎn)冒(mào)。但添衣不能太多(duō)太快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可(kě)增强机体的(de)抵抗力(lì)。

秋季是非常适合(hé)锻(duàn)炼的时(shí)节(jié)，秋高气爽，适当做(zuò)些户外运动(dòng)有利于舒展身体，可选(xuǎn)择慢(màn)跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极(jí)拳等方(fāng)式进(jìn)行运动。

运动宜动静结合(hé)，可平卧(wò)于(yú)床上，两手(shǒu)放(fàng)在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节(jié)气，此时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一(yī)种中医(yī)证(zhèng)候，是(shì)由于(yú)肺(fèi)阴液(yè)亏少，肺不能(néng)发挥其正常宣(xuān)发肃降的生理功能(néng)，从而导致声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便(biàn)干燥(zào)、皮肤干燥(zào)等一(yī)系列症状。

长期的肺燥还可能(néng)会(huì)导致肺(fèi)部损伤和炎(yán)症(zhèn白凉粉是什么东西在哪可以买到呢 白凉粉是凉性的吗g)，增加肺癌的发病风险。因此(cǐ)，白露(lù)时节宜润肺养(yǎng)阴(yīn)，以此(cǐ)平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡(héng)而(ér)导致(zhì)的疾病，同(tóng)时保持(chí)肺部的健康。

露从今夜白(bái)，夜自此日凉。“白露是整个秋天(tiān)最好的时辰，在(zài)这样(yàng)的时辰(chén)里(lǐ)，秋(qiū)才有了诗的味(wèi)道。”

天(tiān)渐凉，添衣(yī)裳，望(wàng)珍重，祝安(ān)康！

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