睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高(gāo)现在天气热了有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是有(yǒu)些人会觉(jué)得很困，那这个(gè)午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不(bù)大了？为什(shén)么睡(shuì)午(wǔ)觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为(wèi)什(shén)么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商(shāng)高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别等问题(tí)，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不(bù)午睡(shuì)的人(未置可否和不置可否的区别在哪，未置可否的置是什么意思rén)相比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视力(lì)等方面可能会有一(yī)定区(qū)别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人(rén)，如果身(shēn)体不出现不适(shì)症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不(bù)必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感(gǎn)，到下午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时(shí)，别人可(kě)能刚(gāng)睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡(shuì)的人(rén)依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人很(hěn)有精神，没有午(wǔ)睡(shuì)的人则开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作(zuò)和(hé)学习时难(nán)以集(jí)中精(jīng)神(shén)，状态(tài)不(bù)佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人，两者的精(jīng)神状态、工作或(huò)学习效率便(biàn)会有所差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于(yú)大脑(nǎo)长时间得不(bù)到休息，可能会导致人(rén)的反应(yīng)速(sù)度变慢(màn)，甚至出现目(mù)光(guāng)涣散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲(pí)乏(fá)感，而不午睡继续工作(zuò)、学(xué)习等(děng)，长(zhǎng)期如此，由于眼(yǎn)睛白天(tiān)长时间得不到休息(xī)，可能会导致视物负担变重，久而(ér)久之，长期不午睡的人群可能会(huì)出现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时(shí)间过长，深睡(shuì)眠时(shí)间较短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况可能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力(lì)较(jiào)大、身体(tǐ)不适等有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠期，三期(qī)、四期属于(yú)深(shēn)度(dù)睡眠期(qī)，进入深(shēn)度睡眠期间人(rén)的脑(nǎ未置可否和不置可否的区别在哪，未置可否的置是什么意思o)力(lì)和(hé)体力均可得(dé)到(dào)彻底休息(xī)、放松，对(duì)于精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会(huì)出现睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前(qián)不宜(yí)思考问题(tí)，避(bì)免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可(kě)在(zài)医生指导下(xià)服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意(yì)镇静(jìng)安眠类的西药一(yī)定要在医(yī)生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得(dé)到舒缓，下午工(gōng)作(zuò)效率也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的(de)午(wǔ)睡可以让人的认知功能得到有效的提高，未置可否和不置可否的区别在哪，未置可否的置是什么意思有效巩(gǒng)固记忆(yì)力(lì)。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该立即午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消化，长此以往会引发(fā)肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时(shí)之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡(shuì)半(bàn)个小时左(zuǒ)右，还有利(lì)于下午的(de)工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以站(zhàn)半(bàn)个小时或(huò)者(zhě)稍(shāo)微散步一下，然后(hòu)再进(jìn)行(xíng)午休(xiū)。

　　如果出现了(le)身体(tǐ)不舒服的(de)症状，需要(yào)及时的(de)去医院就诊。

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