睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高现(xiàn)在天气热了有很(hěn)多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没(méi)睡着的(de)样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高以及为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一(yī)小(xiǎo)时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别(bié)等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比(bǐ)，在精(jīng)神状态、反应(yīng)速度以及视力(lì)等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体(tǐ)不出现不(bù)适(shì)症状，且对于生(shēng)活、工作等无明显影响，不(bù)必(bì)午(wǔ)睡(shuì)也可(kě)。

　　反(fǎn)之可(kě)每天(tiān)适(shì)当午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有(yǒu)午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集(jí)中(zhōng)精神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人(rén)，两者(zhě)的精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)、工(gōng)作(zuò)或学(xué)习效率(lǜ)便会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群(qún)，由于(yú)大脑长时间得不到休息，可(kě)能会(huì)导致人的反应速度(dù)变(biàn)慢，甚(shèn)至(zhì)出现(xiàn)目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到(dào)休息，可能(néng)会导(dǎo)致(zhì)视物(wù)负担变重，久而(ér)久之，长期不(bù)午睡的(de)人群可能会(huì)出现视(shì)力下(xià)降(jiàng)的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了(le)却感觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是(shì)由于睡眠时间段(duàn)中浅(qiǎn)铅笔芯真的含铅且有毒吗 铅笔芯导电吗睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的(de)生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大(dà)、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为(wèi)浅度(dù)睡眠期，三期、四(sì)期属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力(lì)均可得到(dào)彻底休(xiū)息(xī)、放松，对于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)一(yī)样的不(bù)适(shì)感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好的(de)作息习惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前(qián)不宜(yí)思考问(wèn)题，避免(m铅笔芯真的含铅且有毒吗 铅笔芯导电吗iǎn)紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下(xià)服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇静安眠类的(de)西药一(yī)定要在医生(shēng)指导下使用，以免自行服用导致(zhì)药(yào)物依赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是坏(huài)

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工作(z铅笔芯真的含铅且有毒吗 铅笔芯导电吗uò)劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也(yě)会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的认知功(gōng)能(néng)得到有效的(de)提高，有效(xiào)巩(gǒng)固记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立(lì)即午睡，此时(shí)肠胃(wèi)还没(méi)消(xiāo)化食(shí)物，进(jìn)睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小时之内，以免(miǎn)影响到晚(wǎn)上正常(cháng)的(de)睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时间过(guò)长也会(huì)容易(yì)使人睡(shuì)醒(xǐng)之后出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利于消化(huà)，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可(kě)以站半个小时或者稍微(wēi)散步一下，然(rán)后(hòu)再进行午休(xiū)。

　　如果出(chū)现了(le)身体不(bù)舒服(fú)的症状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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