中考(kǎo)立定跳远满分(fēn)多少米2023，中(zhōng)考立定(dìng)跳远男生评(píng)分标准2022是(shì)中考立(lì)定跳远男生满分5米，女生(shēng)满分02米(mǐ)的。

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中考(kǎo)立定跳远满分(fēn)多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中(zhōng)考(kǎo)体育(yù)各(gè)地市的评分标准略有不同，具体(tǐ)以各省各学校为准。

　　男(nán)生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝(xī)开始跳，空中做直(zhí)腿(tuǐ)挺身动作(zuò)，髋关节完(wán)全打开，做出(chū)背弓动作，落地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足(zú)跳前进练习：一般(bān)采用(yòng)左（右）去右（左(zuǒ)）来电流单位1a等于多少毫安，电流1a等于多少mah的方法(fǎ)进行练(liàn)习，距离(lí)控制在25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地直立开(kāi)始起跳，空中做屈腿抱膝动(dòng)作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　逐(zhú)渐发展到越过一定高度兼远度或一定远度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两(liǎng)脚平(píng)行开(kāi)立，屈膝(xī)半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做(zuò)连续跳台阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量(liàng)是提(tí)高立(lì)定跳远成绩的基础，但没有合理的技术，力量的(de)作(zuò)用也(yě)无(wú)法充分体现，两者是相辅相(xiāng)成的。

　　因(yīn)此(cǐ)，在进行腿部(bù)力量练习的同时，必须改(gǎi)进立定跳(tiào)远技术。

2022年中考立定跳(tiào)远标准是多少(shǎo)分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳远(yuǎn)评分(fēn)标准（各地略(lüè)有不同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立(lì)定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳远的(de)标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘(lí)米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试(shì)结(jié)构和分值(zhí)：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个(gè)选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初(chū)中(zhōng)毕业生(shēng)升学体育成绩（总分(fēn)）取必考科目和选考(kǎo)科目两科考试成绩得分的平均(jūn)分，平均分超过100分的(de)按(àn)100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升学(xué)体育考试成绩(jì)按(àn)0.5的(de)权重计入其(qí)中(zhōng)考考(kǎo)试总(zǒng)成绩(jì)。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同(tóng)学来说，体育真的要尽力做到不丢(diū)分。

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