一个鸡(jī)腿多重(zhòng)，一个鸡腿多重(zhòng)多少(shǎo)克是鸡(jī)腿的重量(liàng)，主要看鸡的大小，有(yǒu)大的鸡(jī)，也有小(xiǎo)的鸡，一般来说，小的(de)鸡腿大概有(yǒu)175克，大的(de)鸡腿有(yǒu)250克(kè)左右的(de)。

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一个鸡腿多重，一个(gè)鸡腿(tuǐ)多重多少克(kè)

　　鸡腿是所有鸡的部位当中最受人类(lèi)欢迎的一部(bù)分，因(yīn)为鸡腿上的(de)肉(ròu)比较紧实(shí)，而(ér)且(qiě)肉质(zhì)比较细化。

　　很多人在(zài)制作料理的时(shí)候会专门选择鸡腿，而不会选择整(zhěng)只的鸡。

　　鸡腿的(de)重量(liàng)，主(zhǔ)要看(kàn)鸡的大(dà)小(xiǎo)，有大的鸡，也有小的鸡(jī)，一般来说，小的(de)鸡腿大概(gài)有175克(kè)，大的鸡腿(tuǐ)有(yǒu)250克左右(yòu)。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉肉质细嫩(nèn)，滋味鲜美(měi)，由于其味(wèi)较淡，因此(cǐ)可使用(yòng)于各(gè)种(zhǒng)料理中。

　　蛋白(bái)质(zhì)的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的(de)肉(ròu)类之一(yī)，是(shì)属于(yú)高蛋白低脂肪(fáng)的食(shí)品。

　　钾硫酸(suān)氨基酸的含(hán)量颇多(duō)，因此可弥补(bǔ)牛及猪肉的不足。

　　同时也由于鸡肉(ròu)比其他肉类(lèi)的维生素A含(hán)量多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪(zhū)肉(ròu)相(xiāng)比(bǐ)，其(qí)维生素A的含(hán)量却高出许多。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及腿根一带(dài)的肉(ròu)，其肉(ròu)质颇坚硬，连(lián)皮一起摄取时，脂肪的(de)含量较(jiào)多，也是在(zài)整只鸡中铁(tiě)分(fēn)含(hán)量最多(duō)的(de)一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋(dàn)白质(zhì)的含量比例较高，种类多，而且(qiě)消化率高，很容易被人体吸(xī)收(shōu)利用，有增强体力(lì)、强(qiáng)壮身体的作用。

　　鸡肉含有对人体生(shēng)长发育有重要作(zuò)用的磷脂(zhī)类，是中国人膳(shàn)食结构中(zhōng)脂肪和(hé)磷脂的重(zhòng)要来源之(zhī)一(yī)。

　　鸡肉对营养不(bù)良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月(yuè)经(jīng)不调(diào)、贫血、虚(xū)弱等有很好的食疗作(zuò)用。

　　祖国医学认(rèn)为(wèi)，鸡肉有温中(zhōng)益气、补虚填精(jīng)、健脾(pí)胃、活血脉、强筋骨的(de)功效。

功效(xiào)与作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白质很(hěn)丰(fēng)富。

　　在(zài)肉类(lèi)里面就数鸡肉(ròu)的蛋白质最高了，而且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如(rú)果担(dān)心发胖，吃的(de)时候可以去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可以增强(qiáng)免(miǎn)疫(yì)力。

　　因为鸡肉(ròu)可以(yǐ)温中益(yì)气，有补虚损的(de)功效，特别(bié)适合亚健(jiàn)康的(de)人们食用，而且对月经(jīng)不调、产后(hòu)奶少、水肿(zhǒng)等现象有改善(shàn)的效果。

　　3、强(qiáng)身(shēn)健(jiàn)体。

　　因为鸡肉非常容(róng)易被人体消(xiāo)化(huà)，所以(yǐ)也提(tí)高了人体对鸡肉(ròu)的吸收率，从而可以将鸡肉的营养价(jià)值最(zuì)大化吸收(shōu)，起到强身健体的作用。

　　4、补(bǔ)肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾(shèn)精不足而引起的(de)小便次数多、耳(ěr)聋、少精、精冷等症状(zhuàng)有(yǒu)改(gǎi)善的功(gōng)效。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡肉具(jù)有(yǒu)一定的解(jiě)毒作(zuò)用(yòng)，而且它(tā)的抗氧化(huà)效果(guǒ)也(yě)非(fēi)常好，有助于改善心(xīn)脑功能，而且还能促进儿童(tóng)的智力发育(yù)。

一个鸡腿大概多重(zhòng)

　　一个(gè)鸡腿(tuǐ)的(de)重量大约是180克(kè),如(rú)果(guǒ)大一点的话在230克到250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿是(shì)从脚到(dào)腿的(de)部位(wèi),及腿根一带的肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分含量最多的一部分。

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