睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)现在天气热了有很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还(hái)是有些人会觉得很困，那这个(gè)午(wǔ)觉(jué)睡了和(hé)没睡不就区(qū)别不大(dà)了？为什么(me)睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的样子(zi)？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)以(yǐ)及为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)，午睡一(yī)小时相当(dāng)于晚上(shàng)几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别等问题，小(xiǎo)编(biān)将为(wèi)你整(zhěng)理以下的生活(huó)小知(zhī)识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别

　　长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的人相(xiāng)比，在(zài)精(jīng)神状(zhuàng)态、反应(yīng)速度以及视力等(děng)方面可能会(huì)有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性(xìng)不午睡的人(rén)，如果(guǒ)身体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工(gōng)作等(děng)无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不(bù)喜欢(huān)午睡是由于无困倦感(gǎn)，到(dào)下午一点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵懒状态，没(méi)午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神(shén)，没(méi)有午睡的人(rén)则(zé)开始(shǐ)精神(shén)不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集(中国的情报机构是什么机构，中国的情报机构叫啥jí)中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的精神状态(tài)、工作或学习效(xiào)率(lǜ)便会(huì)有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不(bù)同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑长时间(jiān)得不(bù)到休息，可(kě)能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长期(qī)如此，由(yóu)于(yú)眼睛(jīng)白天长时(shí)间(jiān)得(dé)不到(dào)休息(xī)，可能会导致视(shì)物负担(dān)变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会(huì)出(chū)现视力下(xià)降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着(zhe)了却(què)感觉(jué)没睡，主要是由于(yú)睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体(tǐ)不适等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一期(qī)为睡眠(mián)潜伏期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三(sān)期、四期属于深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期(qī)，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力(lì)和体(tǐ)力(lì)均可得到(dào)彻底休息、放松(sōng)，对于(yú)精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如(rú)果(guǒ)一(yī)晚上睡眠持续6-7小时(shí)，中国的情报机构是什么机构，中国的情报机构叫啥深度睡(shuì)眠期需(xū)有2小时(shí)左(zuǒ)右，时(shí)间(jiān)过短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成(chéng)良好的(de)作(zuò)息习惯，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜思考问题(tí)，避(bì)免紧张的(de)脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可(kě)用热(rè)水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续(xù)，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也可(kě)改用(yòng)西药，如右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意镇(zhèn)静安眠类的西药(yào)一定要在医(yī)生指(zhǐ)导下使用(yòng)，以免自行中国的情报机构是什么机构，中国的情报机构叫啥服用导致药物(wù)依赖(lài)。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神会更(gèng)好，情(qíng)绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人(rén)的(de)认知(zhī)功能得(dé)到(dào)有效的提高，有效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应(yīng)该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的(de)时(shí)间尽量(liàng)控(kòng)制在半(bàn)小时之内，以免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上(shàng)正常的(de)睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易使人(rén)睡(shuì)醒之后出(chū)现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还(hái)有利于下午的(de)工(gōng)作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡(shuì)觉，不但(dàn)不利(lì)于消化，而且会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个(gè)小(xiǎo)时或者(zhě)稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要(yào)及(jí)时(shí)的(de)去(qù)医院就诊。

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