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伦巴根本步有哪些 称号，伦(lún)巴(bā)根本步法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定(dìng)点转(zhuǎn)、库克拉恰(qià)、手接手(shǒu)六种。

　　伦巴是拉(lā)丁舞项目(mù)之一，特点是(shì)舞姿诱人(rén)，较为浪漫(màn)，性(xìng)感与热(rè)心，它的脚(jiǎo)步(bù)曼妙(miào)纠缠，有爱，考(kǎo)究身体舞态(tài)柔(róu)媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远(yuǎn)之的撩拨(bō)，是(shì)表达男女倾慕情(qíng)感的一(yī)种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞伦巴根本步(bù)称号

　　 拉丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根本步(bù)称号

　　 　　伦(lún)巴是古(gǔ)巴(bā)表(biǎo)达爱(ài)情的舞(wǔ)蹈，节奏稍(shāo)缓慢，动(dòng)作舒展，也可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要时刻(kè)坚持“外柔内(nèi)刚(gāng)，力在其间”的感觉(jué)，看(kàn)起来很(hěn)柔软圆润，实际(jì)上(shàng)力气(qì)贯穿全(quán)身，并加(jiā)上很(hěn)多的操(cāo)练，才干有舒展流通的效果。

　　下面便是我(wǒ)收拾的(de)拉丁(dīng)舞伦(lún)巴根本步称号(hào)，一(yī)同来(lái)看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步(bù)，向前走(zǒu)时重心在前(qián)脚，身体跟(gēn)着前脚(jiǎo)的迈出一同向前，起伏和速度相(xiāng)同；撤退时重心在后(hòu)脚，身体(tǐ)随后脚的(de)后撤而敏捷向后移(yí)动。

　　移动进程中(zhōng)，胯步跟着脚步向上传输的力而(ér)滚动。

　　移(yí)动(dòng)的一只(zhǐ)脚，对应(yīng)别的的(de)上臂向内侧下方画圆再(zài)打直。

　　不是(shì)重心的那只(zhǐ)脚(jiǎo)呈脚尖着(zhe)地状，脚尖绷直。

　　其他，和一(yī)般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的(de)方步(bù)根本相同，双脚分隔与肩同宽，重(zhòng)心在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正前方(fāng)，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心(xīn)在两脚间更倾向(xiàng)前脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通(tōng)过右(yòu)脚，“4”左(zuǒ)脚抵达(dá)左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚半脚(jiǎo)掌(zhǎng)着地。

　　然后“2”右脚通(tōng)过左脚向后撤出(chū)，“3”时，重心(xīn)跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过左脚往(wǎng)身(shēn)体右侧迈闹历(lì)出，“1”时(shí)右脚着地，重心由左脚搬运到(dào)右脚。

　　    与(yǔ)其它脚步不同(tóng)，方(fāng)步(bù)不可以左(zuǒ)右脚交流，有必(bì)要左(zuǒ)脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈现出左脚在右(yòu)侧前方，上臂向左后上方(fāng)翻开的姿(zī)态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰(qià)恰的定点转相同，也分(fēn)为(wèi)两个动作，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方(fāng)迈到身体(tǐ)右侧，“3”时身(shēn)体向右后方旋转(zhuǎn)180度，重心(xīn)搬运为左脚，&时重心上到右脚，一起左脚通过右(yòu)脚向身(s形容雨水声音的词语有哪些，形容雨水声音的词语四个字hēn)侧打(dǎ)回(huí)，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进(jìn)程中留意放松胯部，旋转时(shí)恰当“留(liú)头(tóu)”，即(jí)头比(bǐ)身体晚一(yī)点(diǎn)抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是(shì)伦(lún)巴根本(běn)胯(kuà)形“立体8字胯”的扩展(zhǎn)使用，每一个(gè)脚步中，胯都要(yào)选用(yòng)立(lì)体8字的根(gēn)底。

　　这(zhè)个8字并非通过扭胯而得(dé)到的，而是(shì)通过重心得搬运与左右脚和地上的效果而(ér)产弹(dàn)力(lì)，这个(gè)力向上传输到放(fàng)松的胯部(bù)而得到，此刻腰(yāo)部及上身呈肌(jī)肉紧绷(bēng)的状况(kuàng)，并不随(suí)胯部的律动而(ér)摇(yáo)晃。

　　  迈出(chū)右脚，身体重(zhòng)心向右移动，胯骨随(suí)重(zhòng)心向右前滚(gǔn)动，抵达极限后下压胯骨，转到(dào)中心时重心抵达两腿(tuǐ)之间，然后重心(xīn)向左(zuǒ)移动(dòng)，胯骨随重心向左前滚动，抵达(dá)极限后下压胯骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚(jiǎo)步相(xiāng)同。

　　规范姿态站立(lì)，“2”时(shí)左脚向右后方(fāng)撤出，一起重心到(dào)左脚，然(rán)后“3”时(shí)身体面临(lín)原方(fāng)位左手的方向，即逆时(shí)针旋转90度。

　　然(rán)后&am形容雨水声音的词语有哪些，形容雨水声音的词语四个字p;时向前迈出左脚，重(zhòng)心跟从(cóng)，“4”是身体顺时(shí)针旋转180度，“1”时完(wán)结，重心抵达(dá)右脚。

　　 　　留意舞蹈进(jìn)程中不要(yào)摇头摆尾(wěi)，也(yě)不(bù)要一向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行(xíng)进(jìn)走步(bù)。

　　 　　2 撤(chè)退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走步(bù)。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走步构成拉丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技(jì)能办(bàn)法：

　　 　　八(bā)种从半重(zhòng)心到全重(zhòng)心步(bù)型技能关键：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(lè)(节(jié)奏、时(shí)刻值分配)、转(zhuǎn)度(胯与身体四分之一转几分之几)、脚位(wèi)(脚与(yǔ)脚之间的联系)、脚法(脚的方位与地板的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨(gǔ)沟反效果打开。

　　半重心(xīn)移到全重(zhòng)心进程。

　　肘(zhǒu)骨转(zhuǎn)向(xiàng)。

　　立体站姿(zī)。

　　主力脚膝部(bù)超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗斯(sī)(穿(chuān)插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位，前足(zú)与后足相距15公分，后脚尖(jiān)外转(zhuǎn)，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部(bù)是(shì)用主力(lì)脚(jiǎo)转出来的一个(gè)方(fāng)位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前(qián)、后、左、右、左山(shān)弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压力的(de)动(dòng)作。

　　除(chú)前面的动作(zuò)后脚(jiǎo)跟起，其它(tā)方向均(jūn)不起跟。

　　部分(fēn)重心动(dòng)作。

　　功(gōng)用是引导女士(shì)并足与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双(shuāng)方在(zài)两脚都分隔的(de)任何(hé)方(fāng)位(wèi)所做的库克拉恰的动作，与库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本(běn)步：踩、转、推(tuī)、擦地通过地板(bǎn)，滚动(dòng)、律动、移动三要素充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴(bā)舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并(bìng)稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足(zú)在原地（LF in Place），重心(xīn)移(yí)到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右(yòu)足向侧(cè)并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男(nán)人舞步，它的榜(bǎng)首(shǒu)、二、三步是女士的第四、形容雨水声音的词语有哪些，形容雨水声音的词语四个字五、六步，而(ér)它的第四、五、六步是女士的(de)榜首、二、三步(bù)。

　　 　　关(guān)于脚的移(yí)动还(hái)牵(qiān)涉到膝(xī)盖和臀部的动作，当(dāng)左脚(jiǎo)移动向前(qián)时膝盖是松懈的，当(dāng)重心上到左(zuǒ)脚时膝盖是直的，而此刻臀(tún)部则(zé)和婉地(dì)移向左，然后右膝略微(wēi)松懈；当重心移回(huí)右(yòu)脚时，右(yòu)膝(xī)是直(zhí)的而臀部则和婉地移向右，此(cǐ)刻左(zuǒ)膝稍松懈；当重心向侧移到左脚(jiǎo)时(shí)，左膝是直(zhí)的左(zuǒ)臀和(hé)婉(wǎn)地移向(xiàng)左，右膝稍松懈。

　　 别(bié)的(de)当脚(jiǎo)移(yí)动向前时，是先脚背举高以(yǐ)脚尖(jiān)加一些揉(róu)捏(niē)入地板，然(rán)后再到脚掌相同(tóng)坚持(chí)揉捏(niē)入地板(bǎn)，当(dāng)全脚板着地前脚(jiǎo)跟就已放低了；当撤(chè)让步时，先是用移动脚的脚掌然后脚尖，当(dāng)重心彻(chè)底移转时(shí)脚跟就放(fàng)低了，而此刻非(fēi)重心(xīn)脚的脚跟容许天然的脱离地板(bǎn)。

　　 　　别(bié)的说到闭式握持，在(zài)伦巴、恰恰恰(qià)、森巴的闭(bì)式握持是相(xiāng)同的(de).，舞伴间分隔(gé)约(yuē)十五公分宽，女士稍(shāo)在男人的右侧，男人(rén)右(yòu)手放在(zài)女士背面盖住女(nǚ)士(shì)左肩脾骨的下方，右手臂构成和婉的弯度，手肘大(dà)约(yuē)到胸部的(de)高(gāo)度；女士的(de)左手臂轻轻地(dì)放置于男人右手臂(bì)上，顺(shùn)着它(tā)的弯度，一起女士的(de)左手(shǒu)轻轻地歇(xiē)息在(zài)男人的右(yòu)肩上。

　　 　　男(nán)人的左臂坚持和(hé)婉弯度，大约(yuē)和右手(shǒu)臂(bì)相对称，可是左前臂须高举。

　　左手和手腕(wàn)成笔直(zhí)大约和鼻子齐高(gāo)。

　　女士的右手被男人轻轻地(dì)握(wò)在左(zuǒ)手(shǒu)里。

　　男人(rén)的左手和女士的右手(shǒu)须坚持(chí)在两(liǎng)个身体(tǐ)的中心。

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