睡(shuì)午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都(dōu)有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在(zài)睡完午(wǔ)觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别(bié)不(bù)大了？为(wèi)什么(me)睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区(qū)别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当于(yú)晚上几小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下(xià)的(de)生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)，为什么(m先中间后两边的字有哪些 先外后内的字有哪些e)不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别

　　长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方(fāng)面可能会(huì)有(yǒu)一定区(qū)别(bié)。

　　但对(duì)于(yú)习惯性不(bù)午睡的(de)人，如(rú)果(guǒ)身体不出现不适症状，且对于生(shēng)活、工(gōng)作等无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当(dāng)午睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部(bù)分人(rén)不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的人(rén)很有(yǒu)精神(shén)，没有午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工(gōng)作和学(xué)习时难以集(jí)中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人，两者(zhě)的(de)精(jīng)神状态、工作或(huò)学习效(xiào)率便会有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长时间得不到休息，可能(néng)会(huì)导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现(xiàn)目(mù)光(guāng)涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果已经(jīng)出(chū)现困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白(bái)天长时(shí)间得(dé)不(bù)到休(xiū)息，可(kě)能会导致视物(wù)负担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人(rén)群可能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡着了(le)又(yòu)感觉(jué)没(méi)睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能(néng)与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精神压力(lì)较(jiào)大、身体不(bù)适(shì)等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一(yī)期为睡眠潜(qián)伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力均可(kě)得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间(jiān)过短(duǎn)会出现睡(shuì)着了(le)却感觉(jué)没睡(shuì)一样的(de)不(bù)适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好的(de)作息(xī)习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不宜(yí)思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放松，避免思(sī)虑(lǜ)过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下(xià)服用加深睡眠(mián)的药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳也(yě)可(kě)改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意(yì)镇静安眠类的西药一(yī)定要在医(yī)生指导下(xià)使用，以免自行服用(yòng)导致药物(wù)依赖。

睡(shuì)午觉是(shì)好是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以(yǐ)让人(rén)的认知功能得到(dào)有效的提高(gāo)，有效巩固记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该立即午睡(shuì)，此时(shí)肠胃还没消化食(shí)物(wù)，进睡会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长影响晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半(bàn)小(xiǎo)时之内(nèi)，以免影响到晚上正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会(huì)容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是(shì)很容(róng)易长胖

　　午睡(shuì)是不会(huì)长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利(lì)于消化(huà)，而且会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可以站半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍微散(sàn)步一(yī)下，然后再进(jìn)行午休。先中间后两边的字有哪些 先外后内的字有哪些

　　如果出(chū)现了身体不(bù)舒服的症状，需(xū)要及(jí)时(shí)的去(qù)医(yī)院就诊。

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