绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问(wèn)题(tí)，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的(de)种子，别(bié)名(míng)青小豆、菉导管是什么意思 男生导管导多了会不孕不育吗豆、植豆等(děng)，在中国已经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及(jí)金石砒霜(shuāng)草木中毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不(bù)要(yào)久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子(zi)一起吃(chī)进去，就可以(yǐ)达到很(hěn)好(hǎo)的清热(rè)功(gōng)效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之(zhī)功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热(rè)解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的(de)籽粒(lì)和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植(zhí)物(wù)甾醇(chún)等生理(lǐ)活(huó)性物质(zhì)，对人类和(hé)动(dòng)物的(de)生理(lǐ)代谢活动具(jù)有重(zhòng)要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出(chū)里面(miàn)的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮煮出来(lái)的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落(luò)，不(bù)少人(rén)会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒(hán)味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒(dú)功(gōng)效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含(hán)有大量(liàng)抗氧化(huà)成分，如类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的(de)味(wèi)道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解(jiě)肉(ròu)制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干(gàn)净(jìng)，放入保温瓶导管是什么意思 男生导管导多了会不孕不育吗中(zhōng)，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如(rú)果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡，这(zhè)样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不(bù)加糖(táng))的热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热(rè)量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很(hěn)多人(rén)担心(xīn)绿豆汤的热(rè)量问题(tí)，下面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克(kè)的话(huà)，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖(táng)的情(qíng)况下(xià)，本身就属于(yú)一种低热量的食(shí)物，减肥人群食用(yòng)后不(bù)仅(jǐn)不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的(de)圣品，其(qí)中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热(rè)消暑、利水利(lì)尿(niào)、解毒消炎的(de)功效，平时任何时候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有(yǒu)多少热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆(dòu)粥的(de)热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡等(děng)问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别(bié)名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在(zài)印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸(suān)；在所含(hán)磷脂中有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要(yào)为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞(导管是什么意思 男生导管导多了会不孕不育吗tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴(kě)健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之(zhī)力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子一(yī)起吃进(jìn)去，就可以达到(dào)很好的清热(rè)功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为了(le)解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但(dàn)清(qīng)热解毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其他食(shí)品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾醇等(děng)生理活性物质(zhì)，对人类和动(dòng)物的生理(lǐ)代谢活动具有重要的(de)促进(jìn)作用。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里(lǐ)面的(de)汤，放在白色的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时的(de)汤为(wèi)绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖(gài)上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮(pí)撇(piē)出(chū)来扔掉，这样(yàng)做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘(gān)，能解(jiě)热毒，它的(de)清热(rè)解毒(dú)功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤分离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还(hái)有(yǒu)解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤(tāng)时的(de)绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥食用；用捞出(chū)的(de)绿豆炖肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆(dòu)粒会胀大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看(kàn)软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来(lái)就很容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的(de)一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅料的(de)话(huà)，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减(jiǎn)肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加(jiā)糖的情(qíng)况下，本(běn)身就属于一种低热量的食(shí)物，减肥(féi)人群食(shí)用(yòng)后不(bù)仅不(bù)会发胖，还(hái)有助于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以(yǐ)促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道(dào)废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清(qīng)热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用(yòng)都(dōu)是可以的。

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