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戴偏旁是戈还是十字旁，戴偏旁是戈还是十一画速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉是纯(chún)咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表写(xiě)着速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉(fěn)不是纯咖(kā)啡的。

　　一(yī)般(bān)不是。

　　纯咖啡(fēi)一般指(zhǐ)得是将咖啡(fēi)豆直接研磨成粉末,再经过(guò)冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等步骤制(zhì)作(zuò)的,而(ér)速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的干燥的咖(kā)啡(fēi)提取物(wù),所(suǒ)以(yǐ)速溶黑咖啡中的营养成分是不如纯咖(kā)啡的。

速溶(róng)黑咖啡能减肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡不能起到良好的减(jiǎn)肥作用，要(yào)想更好地达到瘦(shòu)身(shēn)效果，最好(hǎo)是适量(liàng)的(de)现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的(de)方式

　　咖啡可(kě)以帮(bāng)助减肥，但并不是(shì)所(suǒ)有的咖啡。

　　这里要强调的(de)是(shì)黑咖啡(fēi)，而且是可可纯(chún)度超过75%的咖(kā)啡。

　　但(dàn)是黑咖啡(fēi)的口感(gǎn)并不像奶(nǎi)咖那么香醇(chún)，更多的是苦(kǔ)涩，许多人无法接受，因此普(pǔ)通咖(kā)啡减少(shǎo)了可可的含(hán)量，添加了糖类(lèi)物质，这种咖(kā)啡的减(jiǎn)肥效果是不理想的，反(fǎn)而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要(yào)

　　咖(kā)啡的(de)风味是(shì)咖啡(fēi)豆的烘焙(bèi)时(shí)间(jiān)和(hé)温度决定的，而这2个因素(sù)也决(jué)定了(le)最终(zhōng)咖啡中的(de)咖(kā)啡因(yīn)含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖(kā)啡制(zhì)作工艺上的提升，从最初(chū)的的热咖(kā)啡到现在的很多(duō)加了碳(tàn)酸饮料、冰淇淋(lín)、牛(niú)奶等(děng)；

　　再演变到(dào)冰镇(zhèn)的(de)方式调(diào)制咖(kā)啡风(fēng)味。

　　这些复合版(bǎn)的咖(kā)啡不仅新颖，而且(qiě)风味多变，很(hěn)受年轻(qīng)人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡(fēi)因(yīn)的作用(yòng)是(shì)在(zài)热饮的时候才能(néng)更(gèng)好地发挥(huī)作(zuò)用(yòng)。

　　所以在喝完热咖啡(fēi)半(bàn)小时后(hòu)会有发热的感觉，这就是(shì)咖(kā)啡因(yīn)促(cù)进血液(yè)循环的结果(guǒ)。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪(fáng)代谢帮助减肥(féi)燃脂，但人体每天摄入的咖啡量不宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的(de)咖啡(fēi)因摄入会让人异常兴(xīng)奋，导致(zhì)失(shī)眠(mián)焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是(shì)减(jiǎn)肥，也(yě)要控制每天饮用(yòng)的量，不(bù)要贪杯(bēi)哦(ó)。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑(hēi)咖啡(fēi)的咖啡因和(hé)咖(kā)啡(fēi)碱(jiǎn)含(hán)量都很(hěn)高，还(hái)其(qí)实(shí)速(sù)溶(róng)咖啡并(bìng)没有我(wǒ)们(men)想象之(zhī)中的那么(me)可怕，速溶咖啡是(shì)从焙炒(chǎo)的(de)咖啡豆(dòu)之中提取有效的(de)成分之后，经过干(gàn)燥而成的(de)粉(fěn)末，通常会被(bèi)制成三合一的咖(kā)啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主(zhǔ)要是其中(zhōng)添加了大量的白(bái)砂(shā)糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加主(zhǔ)要是引起肥胖的其中的一(yī)个原因(yīn)，还很有(yǒu)可能会引起高血压、糖尿病等(děng)相关的疾病，而植脂末之中含有氢化的植(zhí)物油，氢化植物(wù)油(yóu)之中的反式脂肪酸对于我们人体(tǐ)的健康是不(bù)利(lì)的，所以我(wǒ)们经常会提到要避免过量的进行摄(shè)入。

　　虽然(rán)说，三合(hé)一(yī)速溶咖(kā)啡非常的好喝，而(ér)且也可以让人轻易地(dì)去接(jiē)受(shòu)，但是普(pǔ)通老百姓(xìng)最开始接触的咖啡一般都是(shì)这种咖(kā)啡，味道独(dú)特但特别的香浓、清甜，很快就(jiù)可以让人上瘾！

　　但是它(tā)的好(hǎo)喝，也是有一定原因的，即使不(bù)加(jiā)牛奶(nǎi)也有着非(fēi)常(cháng)醇厚顺滑的口感(gǎn)，这是植(zhí)脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡(dàn)的黑(hēi)咖啡(fēi)甜(tián)蜜可(kě)口(kǒu)多了，这主要是糖的功劳！植脂末之中含有(yǒu)大(dà)量的饱和(hé)脂肪，与(yǔ)肥肉之(zhī)中的脂肪(fáng)一样(yàng)，热量高、味道(dào)香，但(dàn)却是好身材的头号公(gōng)敌，非常容易(yì)引发(fā)自身体(tǐ)重的增长。

　　因此，如果(guǒ)每天(tiān)都大量的摄(shè)入添(tiān)加了植脂末的(de)速溶(róng)咖啡，或许就会摄入更多的(de)脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所有啊(a)，不仅仅影(yǐng)响自(zì)身外貌的指数，或许还(hái)会(huì)增加(jiā)您罹患心血管疾病的风险啊(a)！

　　而(ér)糖更是被我(wǒ)们称为近一百(bǎi)年毁了我们(men)人类健康的头号敌人—肥(féi)胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化(huà)、血管老化均(jūn)与之有关！每天喝糖水的人们，内脏(zàng)脂肪更加容易出现(xiàn)超标，其健康的(de)危(wēi)害(hài)比普通肥(féi)胖或许(xǔ)会(huì)更大(dà)！而从(cóng)速溶(róng)咖(kā)啡的营养成(chéng)分组成来(lái)看的话，主要是以某(mǒu)款速溶(róng)咖啡(fēi)的成(chéng)分表(biǎo)来分析，一份15克的三合一(yī)速溶咖啡(fēi)能量(liàng)为291千焦(jiāo)（大约70千(qiān)卡(kǎ)左右(yòu)），蛋(dàn)白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每(měi)天(tiān)喝上3杯的速溶(róng)咖啡，摄(shè)入的能量或许就超过了(le)每天所需能(néng)量的十(shí)分之一，无论(lùn)是糖分或者还(hái)是(shì)热(rè)量(liàng)其实都是不可忽视(shì)的。

　　因(yīn)此，我们不建(jiàn)议每(měi)天大量的喝(hē)三合一(yī)的速溶咖啡，偶(ǒu)尔一两(liǎng)次也(yě)是无妨(fáng)的(de)，但(dàn)是如果养(yǎng)成习惯的(de)话，这种危害就真的不容小觑了(le)！除此之外，速溶咖啡也不可避免地涉(shè)及到咖啡(fēi)因(yīn)。

　　咖啡之中的(de)咖啡因(yīn)，会对(duì)我们人脑中枢神经起到一定的兴奋作(zuò)用，给人(rén)一种缓解疲劳、提高自身注意力的感觉，所以我们经常会靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但是(shì)如果(guǒ)过量的饮用咖啡(fēi)，很有可能会引起心(xīn)悸、失眠、血压的(de)不稳定，尤其特别(bié)是有些对咖啡因敏(mǐn)感的人群，如果在喝了咖啡之后会出现心跳的加速(sù)、恶心以及头(tóu)晕等不(bù)适，可以说(shuō)咖啡(fēi)是(shì)一(yī)种(zhǒng)利弊共存的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于经(jīng)常(cháng)喝咖啡的人来说(shuō)，一(yī)定要(yào)注(zhù)意控制摄(shè)入量，一般一(yī)天最好不要超过3杯(bēi)（每(měi)杯(bēi)大约200毫升左右），可以选择(zé)现磨纯(chún)咖啡那么就(jiù)尽量的少喝速溶咖啡，如果只能(néng)喝速溶咖啡就需(xū)要注意它的能量和碳水化合(hé)物等，尽(jǐn)量的(de)选择能(néng)量(liàng)比较低、碳水化合(hé)物和脂肪(fáng)含(hán)量(liàng)比较(jiào)低的(de)产(chǎn)品。

　　最(zuì)后我(wǒ)们来说一说(shuō)植(zhí)脂末与反式(shì)的脂(zhī)肪(fáng)酸：植脂(zhī)末是一项了(le)不(bù)起的发(fā)明(míng)啊，可以让过(guò)去的穷苦人也能(néng)享受(shòu)到类似于奶油的美味(wèi)：在那个时候的西方国家，奶油昂贵而(ér)且(qiě)又比较的稀少(shǎo)，这绝(jué)对是有钱人的专享品！

　　一名聪明(míng)的化学(xué)家将植(zhí)物油氢化之后(hòu)获得了(le)类似奶油(yóu)的产品，而其成本(běn)非常低而(ér)且(qiě)更容易储存，并(bìng)且不易腐败变质，于是大量的使用到食品加工之中。

　　但是，随着医学研究(jiū)的不断进步，人们也发现了氢化植物(wù)油(yóu)之中的反式(shì)脂肪(fáng)酸对身体心血(xuè)管系(xì)统具有(yǒu)非常可怕(pà)的(de)危(wēi)害(hài)，这算是自身血脂(zhī)的升高(gāo)、血栓高发(fā)的重要原因(yīn)！

　　因此，现在的食品加(jiā)工业致力(lì)于不(bù)断的降低氢化(huà)植物油(yóu)之(zhī)中反式脂(zhī)肪酸的含(hán)量，目前，很(hěn)多的食品(pǐn)虽(suī)然都添加(jiā)了氢化(huà)植物油（代可可脂巧克力、一些油炸(zhà)类的食(shí)品、咖啡伴侣等），但其(qí)反式(shì)的(de)脂肪酸酸标(biāo)注(zhù)则为零（我国规定凡是(shì)脂(zhī)肪含(hán)量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但(dàn)是无论(lùn)如(rú)何植物(wù)的奶油制品、油炸类(lèi)的(de)食(shí)品、代可可脂巧克力制品、各种派等食品脂(zhī)肪含量比较的高，还很有可能含有有害的反式脂肪酸，各位(wèi)还(hái)是少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳化合(hé)物(wù)。

　　这些物(wù)质对身体的胃都有刺激(jī)性(xìng)比较大(dà)，使人变得异常(cháng)兴奋，敏感的人可能(néng)引起(qǐ)失(shī)眠。