绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是(shì)每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡以及一碗绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大卡等问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将为你整理(lǐ)以下的知识答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植物(wù)绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已(yǐ)经有两千余年的(de)栽培史。

　　原(yuán)定性变量与定量变量区别在哪，定性变量与定量变量区别产地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸(suān)、色(sè)氨(ān)酸(suān)、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸(suān)等(děng)。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除(chú)烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说(shuō)为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也(yě)没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很(hěn)好的(de)清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒之(zhī)功在内，所以说为(wèi)了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理定性变量与定量变量区别在哪，定性变量与定量变量区别活性物质定性变量与定量变量区别在哪，定性变量与定量变量区别，对人(rén)类(lèi)和动物(wù)的生理代谢活动具(jù)有重要的(de)促进作用(yòng)。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与金属(shǔ)离子发(fā)生反应(yīng)，会(huì)干扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化能(néng)力及(jí)食疗功效，并(bìng)且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做(zuò)实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还含(hán)有大量(liàng)抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议绿豆与水的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿豆在(zài)开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感(gǎn)很(hěn)好(hǎo)，绿豆(dòu)还能(néng)分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放入保温瓶中，倒(dào)入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易在较短时(shí)间(jiān)内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤(tāng)非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油(yóu)以及(jí)其(qí)它辅料(liào)的话(huà)，每100克(kè)绿豆(dòu)汤的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖(táng)的情(qíng)况(kuàng)下，本身就属于(yú)一种(zhǒng)低(dī)热量的食(shí)物，减肥人(rén)群食用后(hòu)不(bù)仅(jǐn)不会(huì)发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可(kě)以促进(jìn)肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热(rè)消暑、利(lì)水(shuǐ)利(lì)尿(niào)、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功效(xiào)，平时任何(hé)时候饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大(dà)卡的(de)。关(guān)于绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等(děng)问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植物绿(lǜ)豆的种子(zi)，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋(dàn)白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等(děng)多种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所(suǒ)含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸(suān)等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要(yào)为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘(gān)油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜(shuāng)草木中(zhōng)毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆子一(yī)起(qǐ)吃进(jìn)去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说(shuō)为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑浊，消暑效(xiào)果较差(chà)，但清热解毒作用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品(pǐn)一(yī)起烹调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿(lǜ)豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇(chún)等生理活(huó)性物质，对人(rén)类和动物的生理代谢活动具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后(hòu)，舀出(chū)里面的(de)汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮出来的(de)真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗(kàng)氧化能力(lì)及食疗功(gōng)效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的(de)清热解毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含有大(dà)量(liàng)抗氧化成分，如(rú)类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水中煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉(ròu)制品(pǐn)中的毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净(jìng)，放入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐(qiā)掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易(yì)在(zài)较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不(bù)够软就(jiù)需要(yào)继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖(táng))的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量问(wèn)题，下面我们就来(lái)举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是(shì)不加糖、油以及(jí)其它(tā)辅料的(de)话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的(de)话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加糖(táng)的(de)情况下，本身就属于一(yī)种低热量的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不(bù)会发胖(pàng)，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤(xiān)维(wéi)可(kě)以促进肠道蠕动，有(yǒu)利(lì)于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热消(xiāo)暑、利(lì)水(shuǐ)利(lì)尿(niào)、解(jiě)毒消炎的功效，平时(shí)任何时(shí)候饮用(yòng)都是可以的。

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