睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高现(xiàn)在天气热了有很多人都有睡午觉的(de)习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是(shì)有些人会觉(jué)得很困(kùn)，那这个午觉(jué)睡(shuì)了和没睡(shuì)不就(jiù)区别不大了(le)？为(wèi)什么睡午觉的(de)时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人相(xiāng)比，在(zài)精(jīng)神状态、反(fǎn)应速度以(yǐ)及(jí)视(shì)力等方面(miàn)可(kě)能会有(yǒu)一(yī)定区(qū)别(bié)。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身(shēn)体(tǐ)不出现不适症状，且对于生(shēng)活、工作等无明显(xiǎn)影响，不(bù)必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人(rén)可能刚(gāng)睡醒，还(hái)处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡(shuì)的人则开始(shǐ)精神不振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工作和学(xué)习时(shí)难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人，两者的精神(shén)状态、工作(zuò)或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑长时间得不到(dào)休(xiū)息(xī)，可能会导致人的(de)反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如果已(yǐ)经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午睡(shuì)继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致(zhì)视物负担变重(zhòng)，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出(chū)现视遥控蝴蝶是什么样的，遥控蝴蝶的作用力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡(shuì)着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却(què)感觉没(méi)睡，主要是由于睡遥控蝴蝶是什么样的，遥控蝴蝶的作用眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神(shén)压力(lì)较大、身(shēn)体不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周(zhōu)期(qī)可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜(qián)伏期(qī)，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡(shuì)眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人的(de)脑力和体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠期需(xū)有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的(de)不适感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡前不(bù)宜思考问(wèn)题，避(bì)免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意(yì)心态(tài)放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮(yǐn)用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服(fú)用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊(náng)等中成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳(jiā)也可改(gǎi)用西药，如右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定要在医生(shēng)指导下使(shǐ)用，以免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是(shì)好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午(wǔ)睡可以(yǐ)让人的认知(zhī)功(gōng)能得到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应(yīng)该(gāi)立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响消化(huà)，长此以往会引(yǐn)发(fā)肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过(guò)长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在(zài)半小时之内(nèi)，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适(shì)感。

睡午觉(jué)是(shì)不是(shì)很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每天(tiān)午睡半(bàn)个小时左右，还有(yǒu)利(lì)于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不(bù)利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者稍微(wēi)散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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