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75g牛奶等(děng)于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

　　牛(niú)奶(nǎi)是最(zuì)古老的(de)天然饮料之(zhī)一，被誉为白色血液(yè)，对人体(tǐ)的重要性可想(xiǎng)而知。

　　牛奶顾名思义是(shì)从雌性奶(nǎi)牛(niú)身上所挤出来(lái)的(de)。

　　在不同(tóng)国家(jiā)，牛奶也分有不同的等(děng)级。

　　牛奶(nǎi)含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌(xīn)、铜、锰、钼。

　　最难(nán)得的是(shì)，牛奶是人体钙的最(zuì)佳来(lái)源，而(ér)且钙磷比例非常(cháng)适当(dāng)，利于钙的吸收(shōu)。

　　种类复杂，至少(shǎo)有100多种(zhǒng)，主要(yào)成份有水、脂(zhī)肪(fáng)、磷脂、蛋白质、乳(rǔ)糖、无机盐等。

牛奶(nǎi)的食用禁忌

　　牛奶并(bìng)不是越浓越好的。

　　有人(rén)认为(wèi)，浓牛奶的营养(yǎng)价值更高(gāo)一些，实际(jì)上所谓的浓牛奶不过(guò)是(shì)水的(de)比例减小了而已。

　　如果(guǒ)本身肠胃就比(bǐ)较弱的人喝浓(nóng)牛奶(nǎi)的(de)话，则会引起腹泻、便(biàn)秘(mì)、食欲不振(zhèn)等不良问题(tí)。

　　牛奶(nǎi)不能和巧克力搭配。

　　有人喜欢将(jiāng)牛奶和巧克力搭配在一起(qǐ)食用，认为这样味道更好，实际上将牛奶和巧(qiǎo)克(kè)力一(yī)起吃的(de)话(huà)，就(jiù)引起草(cǎo)酸反应，严重的话甚(shèn)至会引(yǐn)发(fā)缺(quē)钙、头发干枯等。

　　牛奶不(bù)能和稀(xī)饭等一起食(shí)用。

　　有(yǒu)人认为将(jiāng)牛奶和稀饭一起食(shí)用，可以(yǐ)做到营养互(hù)补。

　　实际上(shàng)这种古巴对中国人友好吗，古巴为什么对中国人这么好做法是不正确的。

　　牛(niú)奶(nǎi)中(zhōng)的维生素A会被稀饭中的(de)脂肪氧化酶破坏，所以应该(gāi)分(fēn)开食用。

　　不要(yào)空腹喝(hē)牛(niú)奶。

　　有人喜欢在(zài)早上空(kōng)腹喝(hē)牛奶，认为这样可以为身体补充营养，其实这样做(zuò)是错误的。

　　早上空腹喝牛奶的话(huà)，牛奶(nǎi)中的蛋白质会(huì)被(bèi)迫转化为热量消耗(hào)掉，这样实际上是起不到(dào)什(shén)么(me)营养(yǎng)滋补作用的(de)。

　　最好的做法是餐(cān)后(hòu)两(liǎng)个小(xiǎo)时左右喝牛(niú)奶，这样牛奶中的营养才(cái)能最(zuì)大限度的被人体吸收。

　　不(bù)要用牛奶送服药。