睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么(me)区(qū)别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)现在天气热了(le)有很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是(shì)在(zài)睡完午觉(jué)之(zhī)后(hòu)还(hái)是有些人会觉得很困，那(nà)这个(gè)午觉(jué)睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为(wèi)什么睡(shuì)午觉的时候感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着(zhe)的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高以及为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区(qū)别等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱(ài)午睡的(de)孩子智(zhì)商(shāng)高

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的(de)人相比，在精(jīng)神状态、反(fǎn)应速度以及视力等方面(miàn)可能(néng)会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如(rú)果(guǒ)身体不(bù)出现不适(shì)症(zhèng)状，且对(duì)于生活、工作等无(wú)明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时(shí)，别人可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还(hái)处于(yú)慵懒牛剖层皮革是不是真皮，牛皮革是什么材质(lǎn)状态，没午睡的(de)人依(yī)旧神(shén)采奕奕。

　　但是到(dào)了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人(rén)很(hěn)有精神，没有午睡的人则开始精神(shén)不振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲(pí)惫(bèi)，工作和学习时难(nán)以(yǐ)集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人(rén)，两者的(de)精神状态、工作(zuò)或学习效率便会有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦感(gǎn)不午睡的人(rén)群，由于大脑(nǎo)长时间得(dé)不(bù)到(dào)休(xiū)息，可(kě)能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学(xué)习等，长期如此，由(yóu)于(yú)眼睛(jīng)白天长时间得不到休息，可能会(huì)导致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午(wǔ)睡(shuì)的人群(qún)可能会出现视力(lì)下(xià)降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是(shì)由于(yú)睡(shuì)眠(mián)时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡(shuì)眠时(shí)间过长，深睡眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良的生(shēng)活(huó)作息(xī)习惯、情绪(xù)紧张、精神(shén)压力(lì)较大(dà)、身体不适等(děng)有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜(qián)伏期(qī)，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力(lì)和体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对(duì)于精(jīng)神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间(jiān)过(guò)短会出现睡(shuì)着(zhe)了(le)却(què)感觉(jué)没睡一样(yàng)的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议(yì)养成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避(bì)免(miǎn)思虑过度，睡前可用热(rè)水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持(chí)续，可(kě)在医生(shēng)指导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等(děng)，注意(yì)镇静安眠(mián)类的西药一定要在医生(shēng)指导(dǎo)下使用(yòng)，以免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好牛剖层皮革是不是真皮，牛皮革是什么材质(hǎo)，情绪(xù)得(dé)到(dào)舒缓(huǎn)，下(xià)午工作效(xiào)率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午睡可(kě)以让人的认知(zhī)功能得到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡(shuì)的(de)时间尽量控(kòng)制在半(bàn)小时之(zhī)内，以免影响到晚上正常的(de)睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人睡(shuì)醒之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是(shì)很容易(yì)长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天(tiān)午(wǔ)睡半个小(xiǎo)时左右(yòu)，还有(yǒu)利于下(xià)午(wǔ)的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是(shì)不要饭(fàn)后(hòu)马上就睡觉，不但不(bù)利于(yú)消化(huà)，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或者稍微散(sàn)步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

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