绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克(kè)45大卡的(de)。关于(yú)绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科(kē)植物绿豆的种(zhǒng)子，别名(míng)青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆(dòu)等，在(zài)中(zhōng)国已(yǐ)经有两(liǎng)千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸(suān)等成分。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水化(huà)合物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要(yào)为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻(x圣诞节可以同房吗，元旦节可以同房吗iè)，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及(jí)金(jīn)石砒霜草木中毒(dú)者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说(shuō)为(wèi)了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒之(zhī)功在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但(dàn)清热解毒作(zuò)用(yòng)更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食(shí)品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含(hán)有(yǒu)生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对人(rén)类和动物的生理代谢活(hu圣诞节可以同房吗，元旦节可以同房吗ó)动具(jù)有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不宜(yí)过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面的汤，放(fàng)在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色(sè)，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出(chū)来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄(huáng)酮与金(jīn)属离子(zi)发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能(néng)力(lì)及食(shí)疗功效(xiào)，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落(luò)，不少(shǎo)人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它(tā)的(de)清热(rè)解(jiě)毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化(huà)成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的(de)比(bǐ)例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离(lí)，汤不(bù)仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很(hěn)容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加糖)的(de)热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担心(xīn)绿豆汤的热(rè)量问题，下面(miàn)我(wǒ)们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不(bù)加糖、油以及(jí)其(qí)它辅(fǔ)料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情(qíng)况下，本身就属于(yú)一种低热(rè)量的食物，减肥人群食用(yòng)后不(bù)仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可(kě)以促进(jìn)肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任(rèn)何时候(hòu)饮用都是可以的(de)。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多(duō)少大卡等(děng)问(wèn)题，小编将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是每圣诞节可以同房吗，元旦节可以同房吗(měi)100克(kè)45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆(dòu)科植物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两千余年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原产地(dì)在印(yìn)度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成(chéng)分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒(dú)，消(xiāo)暑除(chú)烦，止渴健胃(wèi)，利(lì)水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦(fán)渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时(shí)候也(yě)没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达(dá)到很好的(de)清热功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之功(gōng)在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较差，但清(qīng)热解(jiě)毒作(zuò)用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食品一起烹调(diào)，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类和(hé)动(dòng)物的生(shēng)理代谢活动(dòng)具有重要的促进作用。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜(yí)过(guò)长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉(diào)，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热(rè)毒(dú)，它的清热(rè)解毒功效比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里(lǐ)还(hái)含有(yǒu)大量抗氧化成分(fēn)，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有(yǒu)解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用(yòng)捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶中，倒入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不(bù)软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非(fēi)常适(shì)合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担(dān)心(xīn)绿豆(dòu)汤的(de)热量问(wèn)题，下面我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以(yǐ)及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)适合减肥的(de)人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的(de)情况下，本(běn)身就属于一(yī)种低热(rè)量的食(shí)物(wù)，减肥人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还有助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的圣品，其中所含(hán)的高纤维可(kě)以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功(gōng)效，平时任(rèn)何时候饮用(yòng)都是可以的。

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