5公里世界纪(jì)录(lù)多少？是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多(duō)少以(yǐ)及(jí)10公里(lǐ)世界纪录(lù)多少，5公里世(shì)界纪(jì)录多少中国，5公里世界纪录多少奥(ào)运会(huì)，5公里世界纪录多(duō)少是(shì)哪(nǎ)一年(nián)，5公里世界纪(jì)录多少配(pèi)速等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的知识答案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录(lù)。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男(nán)子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科(kē)或项目中(zhōng)最好的成绩(jì)。一般来说，世(shì)界(jiè)纪录(lù)分为(wèi)体育赛(sài)事、世界纪录和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人们(men)说到世(shì)界纪录是指体育(yù)赛事中产(chǎn)生的(de)世界(jiè)纪录。

5公里世界纪(jì)录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离(lí)跑简(jiǎn)称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的(de)正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日(rì)在(zài)英国(guó)伦敦举行的职业比赛，英国的杰(jié)克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英(yīng)里跑(pǎo)冠军。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的(de)五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜(yè)的新陈(chén)代谢很(hěn)多器(qì)官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑会影响(xiǎng)肠胃(wèi)，对(duì)胃(wèi)的伤害非常大，急需(xū)补(bǔ)充能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停(tíng)下了(le)

　　跑步的(de)时候千万不要(yào)抱(bào)着硬撑的心理，当(dāng)身体出现不(bù)适的时候，其实是身体在向你抗议(yì)，这时(shí)就要(yào)停下来(lái)。

　　跑步忽略(lüè)小伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的过程(chéng)，不(bù)要在(zài)乎自己的完(wán)赛时间，用最舒(shū)服(fú)的节奏跑完全程就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则(zé)

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛(sài)是否值得提倡，这还(hái)是要(yào)依据跑者的自(zì)身条件(jiàn)而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱(ài)护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为自己还能(néng)多坚持(chí)一下，这样很(hěn)容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降低训练标准，放慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动轨迹的(de)功(gōng)能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心，这些数据正(zhèng)驱使(shǐ)跑(pǎo)者(zhě)为了跑而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种享受，何不丢(diū)掉(diào)所有的运动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有(yǒu)些(xiē)人经(jīng)历(lì)长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生厌食(shí)心理，实际上，在(zài)你跑(pǎo)完马拉(lā)松的45分(fēn)钟之内不补充能量，接下来日子你虚部是什么意思，复数的实部和虚部是什么的(de)身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建议，大量(liàng)运动过(guò)后，饮食(shí)中碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录(lù)是(shì)多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5虚部是什么意思，复数的实部和虚部是什么000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚的(de)贝(bèi)克勒创造(zào)的，创造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米(mǐ)（虚部是什么意思，复数的实部和虚部是什么5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的(de)迪巴巴创(chuàng)造的，创造(zào)的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆(lù)参(cān)加比赛时创造(zào)的(de)成绩。

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