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中考立定跳远满分多少(shǎo)米2023，中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)男生评分标准2022

　　中考体育各地(dì)市的评分标(biāo)准(zhǔn)略有不同，具(jù)体以(yǐ)各省各学校为准。

　　男生标50g是几两 50g是一两吗(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开(kāi)始跳，空(kōng)中做直腿50g是几两 50g是一两吗挺身动(dòng)作，髋关节完全打开，做出(chū)背弓(gōng)动作，落地(dì)时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单(dān)足跳前(qián)进练(liàn)习：一般采用左（右(yòu)）去右（左）来的方法(fǎ)进行练(liàn)习，距离控制在(zài)25－30米左(zuǒ)右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从(cóng)原地直立(lì)开始起跳，空中(zhōng)做(zuò)屈(qū)腿(tuǐ)抱膝动(dòng)作(zuò)或双(shuāng)手在腿前击掌，落(luò)地时一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到越(yuè)过一(yī)定高度兼远度(dù)或一定(dìng)远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两(liǎng)手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚掌力量(liàng)做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量(liàng)是(shì)提高(gāo)立定跳远成(chéng)绩(jì)的基础，但没有合理的技术，力(lì)量的作用也无法(fǎ)充(chōng)分体现，两者是相辅相成的(de)。

　　因此，在(zài)进行腿(tuǐ)部力量练(liàn)习(xí)的同(tóng)时(shí)，必须改进立(lì)定(dìng)跳(tiào)远技术。

2022年中考(kǎo)立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远(yuǎn)评分(fēn)标(biāo)准(zhǔn)（各(gè)地(dì)略(lüè)有不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考试结构(gòu)和(hé)分值：

　　体育考试采用“1+1"的方(fāng)式，即一个必(bì)考科目+一个选考科目。

　　2021年深(shēn)圳(zhèn)市初(chū)中毕业(yè)生(shēng)升学体(tǐ)育成(chéng)绩（总(zǒng)分(fēn)）取必考科目(mù)和(hé)选考(kǎo)科目两科考试成(chéng)绩得分的平均分(fēn)，平均分(fēn)超过100分的按100分计(jì)。

　　初中毕业(yè)生升(shēng)学体(tǐ)育考试成(chéng)绩按0.5的权重计入其中考考(kǎo)试总成绩。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目(mù)标(biāo)冲刺(cì)名校的同学来说，体育真的要尽力做到不丢分(fēn)。

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