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中(zhōng)考立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)满分多少米(mǐ)2023，中考立定跳(tiào)远男生评分标准2022

　　中考体育各地市的评分(fēn)标(biāo)准略有(yǒu)不(bù)同，具体以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳(tiào)：原地屈膝(xī)开始跳，空中(zhōng)做直腿挺身动作(zuò)，髋关节(jié)完全打开，做(zuò)出背(bèi)弓(gōng)动(dòng)作，落地(dì)时(shí)屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进练习：一(yī)般采(cǎi)用左（右）去右（左）来的(de)方法进行练习(xí)，距(jù)离控(kòng)制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原地直(zhí)立开(kāi)始起跳，空中(zhōng)做(zuò)屈腿抱(bào)膝(xī)动作或双(shuāng)手在腿(tuǐ)前击掌，落(luò)地时一(yī)定要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展到越过一定高(gāo)度兼(jiān)远度或(huò)一定远度兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身后，两(liǎng)脚平行开立，屈膝半蹲，用(yòng)前(qián)脚掌(zhǎng)力(lì)量做连续跳台阶动作(zuò)。

　　一(yī)次可(kě)跳(tiào)20～30个(gè)台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高立定跳远成(chéng)绩的基础，但没有(yǒu)合理的技术，力量的作用(yòng)也无法(fǎ)充(chōng)分体现，两(liǎng)者是相辅相成的。

　　因(yīn)此，在进行腿部力量练习(xí)的(de)同时(shí)，必须(xū)改(gǎi)进立定跳远技术。

2022年中考立(lì)定跳远标准是多少(shǎo)分(fēn)呢(ne)？

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　　1、男(nán)生立定跳(tiào)远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘逆天邪神为什么不更新了 逆天邪神是什么时候开始写的米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标准：枯衡(héng)宴

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试结构和(hé)分值：

　　体育考试采用“1+1"的(de)方式(shì)，即一个必(bì)考科目+一个选(xuǎn)考(kǎo)科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕业生升学体育成绩（总分）取必考科目和(hé)选(xuǎn)考科目两科考试成(chéng)绩得分(fēn)的平(píng)均分(fēn)，平均分超过100分的(de)按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权(quán)重计入其中考考试(shì)总成绩。

　　体育(yù)满分(fēn)为(wèi)50分。

　　分分易得，分分(fēn)珍贵(guì)，对于目标冲刺名校的同学(xué)来(lái)说，体育真的要尽(jǐn)力做到(dào)不丢分。

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